Гбу со «ершовский реабилитационный центр для детей и подростков                            с ограниченными возможностями»

2022 год

Режим дня важен не только для родителей, но и для ребенка. Если у него будет нормальное соотношение периодов бодрствования и сна, то проблем со здоровьем не возникнет. Ему будет проще сидеть на занятиях и играть. Однако некоторые родители считают, что дневной сон — лишний.                                                                                                                                                                                      Причины для сна                                                                                                      Организм ребенка еще не имеет таких ресурсов, как взрослый человек. Поэтому утомляется он быстрее и чаще требует отдыха. Старайтесь придерживаться того же распорядка, что и в детском саду. Будите ребенка в одно и то же время, кормите, а также укладывайте днем спать. Во время отдыха у него успокаивается нервная система, а это способствует повышению концентрации внимания.                                   

Плюсы дневного сна:

· снижение гормона стресса кортизола;

· лучшее восприятие информации;

· выработка гормона роста.

К тому же дневной сон отличная возможность для родителей: они могут заниматься своими делами. Если ребенок категорически не хочет спать, то он не устал или слишком перевозбужден.

Приучение к дневному сну                                                                                                 В норме ребенок испытывает усталость к обеду. Однако это справедливо при раннем пробуждении. Если дошкольник не спит до двух ночи, а просыпается в 11 дня, то в два часа он не захочет спать. Поэтому начинайте с правильной организации режима дня. Выбирайте одно время укладываться спать и пробуждение. Это важно сохранять даже в выходные и праздничные дни. Иначе режим не установится, и ребенок будет уставать и капризничать. Выбирайте время для дневного сна — тоже, что и в детском саду.

Что нельзя делать:

· использовать кроватку как наказание;

· связывать сон с негативом;

· пугать болезнями и бабками-ежками;

· ругаться.

Все это вызовет истерику и негатив со стороны ребенка. Лучше идти путем позитивных убеждений. Например, сделайте ритуал: чтение сказки перед сном или прослушивание аудиоспектакля. Перед сном лучше гулять на улице. Свежий воздух и активные игры способствуют развитию усталости. Поэтому ребенка будет проще уложить спать. К тому же плотный обед тоже приведет к желанию отдохнуть.    Важно правильно подготовить место для сна. В комнате должно быть чисто и  проветрено. Обязательно предложите ребенку переодеться, помыть руки и лицо, с комфортом лечь. Потом возьмите его любимую игрушку, которая тоже хочет спать, и положите рядом.

Самое главное в выработке навыка                                                                             Не ждите, что ребенок будет засыпать по щелчку пальца. Он может ворочаться и заниматься своими делами. Предоставьте ему тихую изолированную комнату и время для расслабления. Также поставьте стакан воды на случай, если ребенок захочет пить. Будьте последовательны,  и дневной сон перестанет вызывать проблемы. Со временем ребенок сам начнет проситься спать в дневное время.

Составитель:                                                               Наш адрес:

Зав. отделением ППП                                                   Саратовская область,

       Ладыгина В.Н.                                                                         г.Ершов,

                       .                                                      ул.Мелиоративная, д.39

      Тел.: 5-71-52

Познавательные статьи:



Коммуникативные барьеры и пути их преодоления

Рынок недвижимости. Сущность недвижимости

Решение задач с использованием генеалогического метода

История происхождения и развития детской игры