Йога в воздухе. Лёгкая йога в гамаках. Йога в воздухе для беременных. Кундалини йога. Нидра йога. Релакс йога. Хатха йога. Эко йога. Интенсив йога

ЙОГА В ВОЗДУХЕ

гимнастика в гамаках, для укрепления всех мышц и вытяжения позвоночника. В гамаках удается делать упражнения более сложные, чем на коврике. В конце каждого занятия релаксация.

ЛЁГКАЯ ЙОГА В ГАМАКАХ

гимнастика в гамаках с элементами адаптивной физической культуры. Чаще всего используется для возобновления занятий после длительного перерыва или для реабилитации.
Противопоказания: нет

ЙОГА В ВОЗДУХЕ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

помогает подготовить женщину к мягким родам, расслабить спину, убрать отеки, снять тревожность.

КУНДАЛИНИ ЙОГА

йога, которая включающая в себя все: дыхательные практики (пранаяма), физические упражнения, медитации, мантры. Она прорабатывает и оздоравливает все системы организма, улучшает гибкость вашего позвоночника, делает человека здоровым и спокойным.

НИДРА ЙОГА

волшебный йогический сон. Его главная особенность в том, что вы достигаете состояния глубокого сна, оставаясь в сознании.

РЕЛАКС ЙОГА

это мягкая практика йоги, которая включает в себя дыхательные упражнения и специальные техники глубокой релаксации.

ХАТХА ЙОГА

классический комплекс упражнений, направленный на проработку и оздоровление всех систем организма.

ЭКО ЙОГА

занятия, направленные на бережное и внимательное отношение к своему телу. Мягкая расслабляющая эко-йога помогает: укрепить мышцы всего тела, снять стресс, избавиться от болей в спине, шее и пояснице, бессонницы.

ИНТЕНСИВ ЙОГА

интенсивная программа, предназначенная для укрепления мышечного корсета спины, раскрепощения позвоночника и раскрытия области таза и суставов. Развивает силу, гибкость, эластичность мышц.

ЙОГА ДЛЯ ЖЕНЩИН

система упражнений, включающая в себя медитации и телесно- ориентировочные практики, помогающая скорректировать и улучшить физическое, психологическое и эмоциональное состояние.

МФР (миофасциальный релиз)

тренировка, направленная на расслабление мышц и увеличение их эластичности

ЗДОРОВАЯ СПИНА

комплекс упражнений, направленный на оздоровление позвоночника: способствует улучшению и восстановлению подвижности позвоночника. Укрепляет мышечный корсет, устраняет боли в спине. В конце каждого занятия блок расслабления с массажным валиком.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

упражнения для оздоровления суставов и подвижности всего тела с акцентом на верхние и нижние конечности.

PILATES

упражнения для укрепления мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Прорабатывает все тело, акцент на мышцы спины и пресса.

Противопоказания: нет.

СТРЕТЧИНГ

упражнения для улучшения гибкости суставов, для эластичности мышц, связок, сухожилий.

AIR STRETCHING

упражнения для улучшения эластичности мышц и вытяжение позвоночника с помощью гамака.

КАЛЛАНЕТИКА

занятие для красивого, стройного и подтянутого тела. Статические упражнения, акцент делается на глубокие мышцы.

Противопоказания: грыжи, варикоз.

          тел.:(83130) 60-200

ФИТНЕС ДЛЯ ЛИЦА

гимнастика, помогающая минимизировать возрастные изменения на лице.

ЦИГУН

это медитация в движении (не для 1-го раза). Данная практика особенно полезна для тех, кто борется с хронической болью. Цигун позволяет укрепить мышцы, избавиться от боли, скованности и утомляемости.

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

занятие с персональным тренером, который разработает вам индивидуальную программу тренировок, в соответствии с особенностями вашего организма, вашими желаниями и требованию к уровню нагрузки. Тренер покажет необходимые упражнения, проконтролирует правильность их выполнения и, если нужно, даст индивидуальные рекомендации.

ГИБКАЯ СИЛА

комплекс упражнений для развития выносливости, силы и гибкости. Мягкая, плавная проработка всего тела, включает элементы йоги, пилатеса, стретчинга.

ФИТНЕС В ГАМАКЕ

система упражнений, направленная на глубокую проработку мышц-стабилизаторов, улучшает координацию движений, воспитывают силу воли. Во второй части тренировки – растяжка.

ABS

силовая тренировка, упражнения для проработки мышц пресса и спины.

ABS + BUMS

силовая тренировка проработку мышц пресса, спины, ног и ягодиц.

ABL

силовая тренировка, упражнения для проработки мышц бедер и ягодиц.

TRX

функциональная тренировка для корректировки фигуры, направленная на укрепление всех мышц, для развития силы и выносливости. Упражнения выполняются с помощью собственного веса и подвесного оборудования (петель).

Противопоказания: после первого занятия возможны мышечные боли.

FITNESS BODY

высоко функциональный тренинг направленный на жиросжигание и на глубокую проработку всех мышц. Акцент делается на проработку мышц спины, рук и ягодиц.

STEP

высокоинтенсивная тренировка, направленная на жиросжигание и развитие координации. Основная нагрузка на ноги.

UPPER BODY

силовой класс аэробики на развитие мышц верхней части тела (мышцы шеи, живота, спины, рук, грудных мышц).

FITBALL

занятия на больших мячах для укрепления мышц и развития баланса и равновесия.

MT                                                                                                 

тренировка для развития рельефа, жиросжигания, силовой выносливости с использованием доп. оборудования.

Упражнения на крупные группы мышц.
В процессе тренировки используется дополнительное оборудование: гантели, амортизаторы (резиновые ленты), step-платформы, фитболы, медболы.

PUMP TRAINING

это идеальное сочетание силовой и аэробной нагрузки. Занятия с небольшим весом, но выполняемые в быстром темпе способствуют не только похудению, но и созданию рельефного тела.

      тел.:(83130) 60-200

Познавательные статьи:



Организация работы процедурного кабинета

Статус республик в составе РФ

Понятие финансов, их функции и особенности

Сущность демографической политии