Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь FAQ Написать работу КАТЕГОРИИ:  Археология Биология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия ЭкологияТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву 
Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
План-конспект самостоятельной работы обучающихся
План-конспект самостоятельной работы обучающихся в период с 30 октября по 06 ноября 2021 группа СОЭ (пулевая стрельба) тренер-преподаватель Хлебников В.Е.
Материальное обеспечение: - скакалка, - гантели, - пластиковая бутылка, заполненная водой (1000-1200 гр) Недельный план Даты Содержание занятия
1 ноября, понедельник Стандартная разминка перед тренировкой, время можно сократить до 10 мин. СФП: удержание груза (гантели, бутылка с водой) – 1 кг. на вытянутой руке в позе изготовке 15 подъемов по 15 с. работа-отдых (3 подхода) с минутой отдыха, поочередно правой и левой рукой. Упражнение на баланс, координацию
2 ноября, вторник Стандартная разминка перед тренировкой, время можно сократить до 10 мин. СФП: удержание груза (гантели, бутылка с водой) – 1 кг. на вытянутой руке в позе изготовке 15 подъемов по 15 с. работа-отдых (3 подхода) с минутой отдыха, поочередно правой и левой рукой. Упражнение на баланс, координацию
3 ноября, среда Стандартная разминка перед тренировкой, время можно сократить до 10 мин. СФП: удержание груза (гантели, бутылка с водой) – 1 кг. на вытянутой руке в позе изготовке 15 подъемов по 15 с. работа-отдых (3 подхода) с минутой отдыха, поочередно правой и левой рукой. Упражнение на баланс, координацию
5 ноября, пятница Стандартная разминка перед тренировкой, время можно сократить до 10 мин. СФП: удержание груза (гантели, бутылка с водой) – 1 кг. на вытянутой руке в позе изготовке 15 подъемов по 15 с. работа-отдых (3 подхода) с минутой отдыха, поочередно правой и левой рукой. Упражнение на баланс, координацию
6 ноября, суббота Стандартная разминка перед тренировкой, время можно сократить до 10 мин. СФП: удержание груза (гантели, бутылка с водой) – 1 кг. на вытянутой руке в позе изготовке 15 подъемов по 15 с. работа-отдых (3 подхода) с минутой отдыха, поочередно правой и левой рукой. Упражнение на баланс, координацию
|
||
|
|
Последнее изменение этой страницы: 2024-06-17; просмотров: 63; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 216.73.217.21 (0.008 с.) |
