Переворот сальто вперед. Видео. Источник группа ВК 


Мы поможем в написании ваших работ!



ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

Переворот сальто вперед. Видео. Источник группа ВК

   Тренер Тутова А.Р.

Дата

УТ-3 года обучения №17

15.03.2022

1. Переворот сальто вперед. Видео. Источник группа ВК

2. Общая физическая подготовка

Перерыв между упражнениями от 15 до 30 сек.

Бег на месте – 1 мин.

Ходьба на носках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы.

Шпагаты, мостик
Наклоны ноги вместе

С упора присева прыжки вверх с выпрямлением

Угол в упоре на руках – 20 сек.

Отжимания в стойке на руках возле стенки-10раз

Стойка на руках опускание в мостик- 10 раз

 

Дата

НП-2 года обучения № 16

15.03.2022

1. Переворот вперед, назад. Видео. Источник группа ВК.

2. Общая физическая подготовка

Перерыв между упражнениями от 15 до 30 сек.

Ходьба на носках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы.

Шпагаты, мостик
Стойка на лопатках, на голове.

Отжимания в упоре лежа – 15-20 раз

Прыжок в длину с места -10 прыжков

Спичак на руках – 5-8 раз

Сгибание и разгибание туловища (книжка)- 35 сек.

Приседания – 35-40 раз

 

 



Поделиться:


Последнее изменение этой страницы: 2024-06-17; просмотров: 50; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы!

infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 216.73.216.236 (0.004 с.)