Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь FAQ Написать работу КАТЕГОРИИ:  Археология Биология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия ЭкологияТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву 
Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Обязательные испытания (тесты)Нормативы ГТО с 1972 года V ступень — «Бодрость и здоровье» N п/п |
Виды упражнений |
Мужчины |
Женщины | |||
| 40—49 лет | 50—60 лет | 35—44 года | 45—55 лет | ||||
| 1 | Бег 60 м (с) | 12,0 | - | 12,8 | - | ||
| Ускоренная ходьба | |||||||
| 200 м (мин., с) | - | - | - | 1.20 | |||
| 400 м (мин., с) | - | 2.50 | - | - | |||
| 2 | Кросс | ||||||
| 300 м (мин., с) | - | - | 1.25 | - | |||
| 800 м (мин., с) | 3.15 | - | - | - | |||
| или | |||||||
| Легкий бег (мин.) | 20 | 15 | 10 | 8 | |||
| 3 | Прыжок в длину с места (см) | 190 | 170 | 150 | 130 | ||
| 4 | Метание гранаты весом | ||||||
| 500 г (м) | - | - | 18 | - | |||
| 700 г (м) | 32 | - | - | - | |||
| или | |||||||
| Толкание ядра весом | |||||||
| 4 кг (м, см) | - | - | 5.50 | - | |||
| 7257 г (м, см) | 6.20 | - | - | - | |||
| Толкание набивного мяча весом 2 кг (м) | - | 8 | - | 6 | |||
| 5 | Ходьба на лыжах | ||||||
| 2 км (мин.) | - | - | 18 | без учёта времени | |||
| 5 км (мин.) | 35 | без учёта времени | - | - | |||
| В бесснежных районах: | |||||||
| Смешанное передвижение (ходьба-бег) | |||||||
| 3 км (мин.) | - | - | 25 | без учёта времени | |||
| 5 км (мин.) | 40 | без учёта времени | - | - | |||
| или | |||||||
| Езда на велосипеде | |||||||
| 5 км (мин.) | - | - | 20 | - | |||
| 10 км (мин.) | 40 | - | - | - | |||
| 6 | Плавание без учёта времени (м) | 100 | 50 | 100 | 50 | ||
| 7 | Сгибание и разгибание рук в упоре, лежа на гимнастической скамейке (количество раз) | 10 | 8 | 6 | 4 | ||
| 8 | Стрельба из малокалиберной винтовки на 25 м (очки) | 34 | - | - | - | ||
| 9 | Туристский поход (км) | 20 | 10 | 20 | 10 | ||
Всем, сдавшим нормативы возрастной ступени «Бодрость и здоровье»,
полагалось вручение золотого значка ГТО.
Значки ГТО (1931-1993) 
Значки ГТО (2014)
Золотой значок - ступень 1
Серебрянный значок - ступень 1
Бронзовый значок - ступень 1
Нормативы ГТО с 2014 года
I СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(мальчики и девочки 1 - 2 классов, 6 - 8 лет)
| № п/п | Виды испытаний (тесты) |
Мальчики |
Девочки | ||||
|
Обязательные испытания (тесты) | бронзовый значок | серебряный значок | золотой значок | бронзовый значок | серебряный значок | золотой значок | |
| 1. | Челночный бег 3х10 м (сек.) | 10,4 | 10,1 | 9,2 | 10,9 | 10,7 | 9,7 |
| или бег на 30 м (сек.) | 6,9 | 6,7 | 5,9 | 7,2 | 7,0 | 6,2 | |
| 2. | Смешанное передвижение (1 км) | Без учета времени | |||||
| 3. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 115 | 120 | 140 | 110 | 115 | 135 |
| 4. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | 2 | 3 | 4 | |||
| или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | 5 | 6 | 13 | 4 | 5 | 11 | |
| 5. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) | 7 | 9 | 17 | 4 | 5 | 11 |
| 6. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол) | Пальцами | Ладонями | Пальцами | Ладонями | ||
|
Испытания (тесты) по выбору | |||||||
| 7. | Метание теннисного мяча в цель (кол-во попаданий) | 2 | 3 | 4 | 2 | 3 | 4 |
| 8. | Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.) | 8.45 | 8.30 | 8.00 | 9.15 | 9.00 | 8.39 |
| или на 2 км | Без учета времени | ||||||
| или кросс на 1 км по пересеченной местности * | Без учета времени | ||||||
| 9. | Плавание без учета времени (м) | 10 | 10 | 15 | 10 | 10 | 15 |
| Кол-во видов испытаний видов (тестов) | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | |
| Кол-во испытаний (тестов), | 4 | 5 | 6 | 4 | 5 | 6 | |
| * Для бесснежных районов страны | |||||||
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | |||||||
II СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(мальчики и девочки 3 - 4 классов, 9 - 10 лет)
| № п/п | Виды испытаний (тесты) |
Мальчики |
Девочки | ||||
|
Испытания (тесты) по выбору | |||||||
| 7. | Метание мяча весом 150 г (м) | 24 | 27 | 32 | 13 | 15 | 17 |
| 8. | Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.) | 8.15 | 7.45 | 6.45 | 8.40 | 8.20 | 7.30 |
| или на 2 км | Без учета времени | ||||||
| или кросс на 2 км по пресеченной местности * | Без учета времени | ||||||
| 9. | Плавание без учета времени (м) | 25 | 25 | 50 | 25 | 25 | 50 |
| Кол-во видов испытаний видов (тестов) | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | |
| Кол-во испытаний (тестов), | 5 | 6 | 7 | 5 | 6 | 7 | |
| * Для бесснежных районов страны | |||||||
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | |||||||
III СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(мальчики и девочки 5 - 6 классов, 11 - 12 лет)
| № п/п | Виды испытаний (тесты) |
Мальчики |
Девочки | ||||
|
Испытания (тесты) по выбору | |||||||
| 5. | Метание мяча весом 150 г (м) | 25 | 28 | 34 | 14 | 18 | 22 |
| 6. | Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) | 14.10 | 13.50 | 13.00 | 14.50 | 14.30 | 13.50 |
| или на 3 км | Без учета времени | ||||||
| или кросс на 3 км по пресеченной местности * | Без учета времени | ||||||
| 7. | Плавание 50 м (мин., сек.) | Без учета времени | 0.50 | Без учета времени | 1.05 | ||
| 8. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол) | Пальцами | Ладонями | Пальцами | Ладонями | ||
| 9. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 5 м (очки) | 10 | 15 | 20 | 10 | 15 | 20 |
| 10. | Туристический поход с проверкой туристических навыков | В соответствии с возрастными требованиями | |||||
| Кол-во видов испытаний видов (тестов) | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | |
| Кол-во испытаний (тестов), | 5 | 6 | 7 | 5 | 6 | 7 | |
| * Для бесснежных районов страны | |||||||
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | |||||||
IV СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(юноши и девушки 7 - 9 классов, 13 - 15 лет)
| № п/п | Виды испытаний (тесты) |
Юноши |
Девушки | ||||
|
Испытания (тесты) по выбору | |||||||
| 7. | Метание мяча весом 150 г (м) | 30 | 35 | 40 | 18 | 21 | 26 |
| 8. | Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) | 18.45 | 17.45 | 16.30 | 22.30 | 21.30 | 19.30 |
| или на 5 км (мин., сек.) | 28.00 | 27.15 | 26.00 | - | - | - | |
| или кросс на 3 км по пересеченной местности * | Без учета времени | ||||||
| 9. | Плавание на 50 м (мин., сек.) | Без учета | 0.43 | Без учета | 1.05 | ||
| 10. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 11. | Туристический поход с проверкой туристических навыков | В соответствии с возрастными требованиями | |||||
| Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | |
| Кол-во испытаний (тестов), | 6 | 7 | 8 | 6 | 7 | 8 | |
| * Для бесснежных районов страны | |||||||
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | |||||||
V СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(юноши и девушки 10 - 11 классов,
среднее профессиональное образование,
16 - 17 лет)
| № п/п | Виды испытаний (тесты) |
Юноши |
Девушки | ||||
|
Испытания (тесты) по выбору | |||||||
| 7. | Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) | 27 | 32 | 38 | - | - | - |
| или весом 500 г (м) | - | - | - | 13 | 17 | 21 | |
| 8. | Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) | - | - | - | 19.15 | 18.45 | 17.30 |
| или на 5 км (мин., сек.) | 25.40 | 25.00 | 23.40 | - | - | - | |
| или кросс на 3 км по пересеченной местности* | - | - | - | Без учета времени | |||
| или кросс на 5 км по пересеченной местности* | Без учета времени | - | - | - | |||
| 9. | Плавание на 50 м (мин., сек.) | Без учета времени | 0.41 | Без учета времени | 1.10 | ||
| 10. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 11. | Туристический поход с проверкой туристических навыков | В соответствии с возрастными требованиями | |||||
| Кол-во видов испытаний видов (тестов) | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | |
| Кол-во испытаний (тестов), | 6 | 7 | 8 | 6 | 7 | 8 | |
| * Для бесснежных районов страны | |||||||
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | |||||||
VI СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(для мужчин 18-29 лет)
| № п/п | Виды испытаний | Возраст (мужчины) | |||||
| 18-24 (лет) | 25-29 (лет) | ||||||
|
Испытания (тесты) по выбору | |||||||
| 6. | Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) | 33 | 35 | 37 | 33 | 35 | 37 |
| 7. | Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.) | 26.30 | 25.30 | 23.30 | 27.00 | 26.00 | 24.00 |
| или кросс на 5 км по пересеченной местности * | Без учета времени | ||||||
| 8. | Плавание на 50 м (мин., сек.) | Без учета | 0.42 | Без учета | 0.43 | ||
| 9. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 10. | Туристический поход с проверкой туристических навыков | В соответствии с возрастными требованиями | |||||
| Кол-во видов испытаний | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | |
| Кол-во испытаний (тестов), | 6 | 7 | 8 | 6 | 7 | 8 | |
| * Для бесснежных районов страны | |||||||
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | |||||||
VI СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(для женщин 18-29 лет)
| № п/п | Виды испытаний | Возраст (женщины) | |||||
| 18-24 (лет) | 25-29 (лет) | ||||||
|
Испытания (тесты) по выбору | |||||||
| 7. | Метание спортивного снаряда весом 500 г (м) | 14 | 17 | 21 | 13 | 16 | 19 |
| 8. | Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) | 20.20 | 19.30 | 18.00 | 21.00 | 20.00 | 18.00 |
| или на 5 км (мин., сек.) | 37.00 | 35.00 | 31.00 | 38.00 | 36.00 | 32.00 | |
| или кросс на 3 км по пересеченной местности * | Без учета времени | ||||||
| 9. | Плавание на 50 м (мин., сек.) | Без учета | 1.10 | Без учета | 1.14 | ||
| 10. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 11. | Туристический поход с проверкой туристических навыков | В соответствии с возрастными требованиями | |||||
| Кол-во видов испытаний | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | |
| Кол-во испытаний (тестов), | 6 | 7 | 8 | 6 | 7 | 8 | |
| * Для бесснежных районов страны | |||||||
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | |||||||
VII СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(для мужчин 30-39 лет)
| № п/п | Виды испытаний | Возраст (мужчины) | |||||
| 30-34 (лет) | 35-39 (лет) | ||||||
|
Испытания (тесты) по выбору | |||||||
| 5. | Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) | 31 | 33 | 36 | 30 | 32 | 35 |
| 6. | Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.) | 27.30 | 27.00 | 26.00 | 30.00 | 29.00 | 27.00 |
| или кросс на 5 км по пересеченной местности * | Без учета времени | ||||||
| 7. | Плавание на 50 м (мин., сек.) | Без учета времени | 0.45 | Без учета времени | 0.48 | ||
| 8. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 9. | Туристический поход с проверкой туристических навыков | В соответствии с возрастными требованиями | |||||
| Кол-во видов испытаний | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | |
| Кол-во испытаний (тестов), | 6 | 7 | 7 | 5 | 6 | 7 | |
| * Для бесснежных районов страны | |||||||
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | |||||||
VII СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(для женщин 30-39 лет)
| № п/п | Виды испытаний | Возраст (женщины) | |||||
| 30-34 (лет) | 35-39 (лет) | ||||||
|
Испытания (тесты) по выбору | |||||||
| 6. | Метание спортивного снаряда весом 500 г (м) | 13 | 16 | 19 | - | - | - |
| 7. | Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) | 22.00 | 21.00 | 19.00 | 23.00 | 22.00 | 20.00 |
| или на 5 км (мин., сек.) | 39.00 | 37.00 | 33.00 | 40.00 | 38.00 | 34.00 | |
| или кросс на 3 км по пересеченной местности * | Без учета времени | ||||||
| 8. | Плавание на 50 м (мин., сек.) | Без учета времени | 1.25 | Без учета времени | 1.30 | ||
| 9. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 10. | Туристический поход с проверкой туристических навыков | В соответствии с возрастными требованиями | |||||
| Кол-во видов испытаний | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | |
| Кол-во испытаний (тестов), | 6 | 7 | 7 | 5 | 6 | 7 | |
| * Для бесснежных районов страны | |||||||
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | |||||||
VIII СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(мужчины и женщины 40 - 49 лет)
| № п/п | Виды испытаний |
Мужчины |
Женщины | ||
| 40-44 лет | 45-49 лет | 40-44 лет | 45-49 лет | ||
|
Испытания (тесты) по выбору | |||||
| 5. | Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) | - | - | 19.00 | 21.00 |
| или на 5 км (мин., сек.) | 35.00 | 36.00 | - | - | |
| или кросс на 3 км по пересеченной местности * | Без учета времени | - | - | ||
| 6. | Плавание без учета времени (м) | 50 | 50 | 50 | 50 |
| 7. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 25 | 25 | 25 | 25 |
| или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 30 | 30 | 30 | 30 | |
| 8. | Туристический поход с проверкой туристических навыков | В соответствии с возрастными требованиями | |||
| Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 8 | 8 | 8 | 8 | |
| Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить | 5 | 5 | 5 | 4 | |
| * Для бесснежных районов страны | |||||
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | |||||
IX СТУПЕНЬ
(мужчины и женщины, 50 - 59 лет)
| № п/п | Виды испытаний |
Мужчины |
Женщины | ||
| 50-54 лет | 55-59 лет | 50-54 лет | 55-59 лет | ||
|
Испытания (тесты) по выбору | |||||
| 5. | Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) | - | - | 23.00 | 25.00 |
| Бег на лыжах на 5км (мин., сек.) | 37.00 | 38.00 | - | - | |
| или кросс на 2 км по пересеченной местности * | - | Без учета времени | |||
| или кросс на 3 км по пересеченной местности * | Без учета времени | - | |||
| 6. | Плавание без учета времени (м) | 50 | 50 | 50 | 50 |
| 7. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 25 | 25 | 25 | 25 |
| или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 30 | 30 | 30 | 30 | |
| 8. | Туристический поход с проверкой туристических навыков | В соответствии с возрастными требованиями | |||
| Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 8 | 8 | 8 | 8 | |
| Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить | 5 | 4 | 4 | 4 | |
| * Для бесснежных районов страны | |||||
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | |||||
X СТУПЕНЬ
(мужчины и женщины, 60-69 лет)
| № п/п | Виды испытаний | Мужчины | Женщины |
| 60-69 лет | 60-69 лет | ||
| 1. | Смешанное передвижение (км) | 4 | 3 |
| или скандинавская ходьба (км) | 4 | 3 | |
| 2. | Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (кол-во раз) | 10 | 6 |
| 3. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз) | 20 | 15 |
| 4. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу | Достать пальцами голеностопные суставы | |
| 5. | Передвижение на лыжах (км) | 4 | 3 |
| или кросс по пересеченной местности * (км) | 3 | 2 | |
| 6. | Плавание без учета времени (м) | 25 | 25 |
| Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 6 | 6 | |
| Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить | 4 | 4 | |
| * Для бесснежных районов страны | |||
| ** Выполнение нормативов ступени в группе оценивается золотым знаком отличия Комплекса | |||
XI СТУПЕНЬ
(мужчины и женщины, 70 лет и старше)
| № п/п | Виды испытаний | Мужчины | Женщины |
| 70 лет и старше | 70 лет и старше | ||
| 1. | Смешанное передвижение (км) | 3 | 2 |
| или скандинавская ходьба (км) | 3 | 2 | |
| 2. | Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденья стула (кол-во раз) | 8 | 2 |
| 3. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз) | 15 | 10 |
| 4. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу | Достать пальцами голеностопные суставы | |
| 5. | Передвижение на лыжах (км) | 3 | 2 |
| или кросс по пересеченной местности * (км) | 2 | 1 | |
| 6. | Плавание без учета времени (м) | 25 | 25 |
| Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 6 | 6 | |
| Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить | 3 | 3 | |
| * Для бесснежных районов страны | |||
| ** Выполнение нормативов ступени в группе оценивается золотым знаком отличия Комплекса | |||
Официальные сайты по ГТО
Fizvosp.ru
www.minsport.gov.ru
gto -normativy.ru›
Нормативы ГТО с 1972 года
V ступень — «Бодрость и здоровье»
(для мужчин 40—60 лет и женщин 35—55 лет)
N п/п
Виды упражнений
Мужчины
Женщины
1
2
4
5
Всем, сдавшим нормативы возрастной ступени «Бодрость и здоровье»,
полагалось вручение золотого значка ГТО.
Значки ГТО (1931-1993)
Значки ГТО (2014)
Золотой значок - ступень 1
Серебрянный значок - ступень 1
Бронзовый значок - ступень 1
Нормативы ГТО с 2014 года
I СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(мальчики и девочки 1 - 2 классов, 6 - 8 лет)
| № п/п | Виды испытаний (тесты) |
Мальчики |
Девочки | ||||
|
Обязательные испытания (тесты) | бронзовый значок | серебряный значок | золотой значок | бронзовый значок | серебряный значок | золотой значок | |
| 1. | Челночный бег 3х10 м (сек.) | 10,4 | 10,1 | 9,2 | 10,9 | 10,7 | 9,7 |
| или бег на 30 м (сек.) | 6,9 | 6,7 | 5,9 | 7,2 | 7,0 | 6,2 | |
| 2. | Смешанное передвижение (1 км) | Без учета времени | |||||
| 3. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 115 | 120 | 140 | 110 | 115 | 135 |
| 4. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | 2 | 3 | 4 | |||
| или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | 5 | 6 | 13 | 4 | 5 | 11 | |
| 5. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) | 7 | 9 | 17 | 4 | 5 | 11 |
| 6. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол) | Пальцами | Ладонями | Пальцами | Ладонями | ||
|
Испытания (тесты) по выбору | |||||||
| 7. | Метание теннисного мяча в цель (кол-во попаданий) | 2 | 3 | 4 | 2 | 3 | 4 |
| 8. | Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.) | 8.45 | 8.30 | 8.00 | 9.15 | 9.00 | 8.39 |
| или на 2 км | Без учета времени | ||||||
| или кросс на 1 км по пересеченной местности * | Без учета времени | ||||||
| 9. | Плавание без учета времени (м) | 10 | 10 | 15 | 10 | 10 | 15 |
| Кол-во видов испытаний видов (тестов) | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | |
| Кол-во испытаний (тестов), | 4 | 5 | 6 | 4 | 5 | 6 | |
| * Для бесснежных районов страны | |||||||
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | |||||||
II СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(мальчики и девочки 3 - 4 классов, 9 - 10 лет)
| № п/п | Виды испытаний (тесты) |
Мальчики |
Девочки | ||||
|
|||||||
|
|
Последнее изменение этой страницы: 2021-09-26; просмотров: 110; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 216.73.216.146 (0.009 с.) |
||||||
