Демонстрация базовых стоек :

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 3Следующая ⇒

Туит-куб и

Демонстрация новых элементов следующего тэгука (удары руками и блоки):

момт о нг - тубон - тирыг и — двойной прямой удар руками в средний уровень

сонн а ль-мок-чиг и — удар ладонью в шею снаружи вовнутрь

х а н-сонн а ль-момт о нг-пак а т-мак и — средний блок ребром ладони изнутри наружу

Одношаговый спарринг:

Выполняется по заданию экзаменатора. Например: первый спортсмен в стойке ап-куб и наносит удар рукой в верхний уровень с шагом вперед, второй в ап-куб и выполняет верхний блок с шагом назад и наносит удар в средний уровень (контратака).

 ТЭГУК И ДЖАН

Паль-чаги (техника выполнения ударов с передней ноги) Ап-паль:

Ап-чаг и, толлё-чаг и, нэрё-чаг и,  ёп-чаг и, миро-чаг и.

Техника самостраховки и акробатика:

Кувырок вперед/назад

Перекаты через плечо, спиной вперед.

«Колесо»

Стойка на руках у стены (удержание в стойке 5 сек.)

Общая физическая подготовка:

Примечание: отжимания выполняются на кулаках.

*Требования аттестационной программы на очередной гып включают в себя все требования на предыдущие ученические степени.

Гып — зеленый пояс

(минимальный срок занятий — 12 месяцев)

Демонстрация новых элементов следующего тэгука (удары руками и блоки):

пёнсонк ут- сево-тирыг и — удар-укол пальцами

чебипум-мокчиг и — верхний блок и удар ладонью в шею

момт о нг-пакат-мак и – блок предплечьем наружу

т ы н-чум о к-ап-чиг и — удар из под мышки, тыльной стороной кулака на уровне инчун

  ТЭГУК САМ ДЖАН

Паль-чаги (техника выполнения ударов ногами):

 хурио-чаг и, битуро-чаг и, севан-чаг и, дубль-ап-чаг и, дубль-толл ё -чаг и.

Правила соревнований (начисление очков).

Двухшаговый спарринг.

Кьёк-па (разбивание твердых предметов) с 8 лет:

Доска 300 Х 300 мм, толщина 1 см. С 12 лет и старше,2 см. ап-чаги.

Хо-син-суль (самооборона/прикладной раздел):

8 направляющих «вилки» (5 на односторонний захват; 3 на диагональный захват)

Техника самостраховки ( самостраховка передняя, задняя, левая, правая)

Примечание: демонстрируется без партнера.

Специальная физическая подготовка. «Статика»: Плавный вынос ноги по траектории удара ап-чаги с фиксацией в конечной фазе в средний уровень (на уровне живота) 5 секунд.

Общая физическая подготовка:

Примечание: отжимания выполняются на кулаках.

*Требования аттестационной программы на очередной гып включают в себя все требования на предыдущие ученические степени.

Гып — зеленый пояс синяя полоса

(минимальный срок занятий — 18 месяцев)

Демонстрация базовых стоек:

Туи-коа-соги, уен-соги, орын-соги.

Демонстрация новых элементов следующего тэгука (удары руками и блоки):

ме-чум о к-нэр ё- чиг и — удар кулаком по голове сверху вниз.

пальг у п-тол ё- чиг и — удар локтем сбоку в нижнюю челюсть.

пальг у п-пед ё к-чиг и — удар локтем вперед в удерживаемую цель.

ТЭГУК СА ДЖАН

Паль-чаги (техника выполнения ударов ногами) в связках,со степами:

Ап-паль (передняя нога): ап-чаг и, толл ё -чаг и, нэр ё -чаг и, ё п-чаг и, хурио-чаг и, дубль-ап-чаг и, дубль-толл ё -чаг и.

Твит-паль (задняя нога): Ап-чаг и, толл ё -чаг и, нэр ё -чаг и, ё п-чаг и, миро-чаг и, хурио-чаг и, битуро-чаг и, севан-чаг и, дубль-ап-чаг и, дубль-толл ё -чаг и.

Хо-син-суль (самооборона/прикладной раздел):

Техника самостраховки ( самостраховка передняя, задняя, левая, правая)

Примечание:демонстрируется с партнером.

Специальная физическая подготовка. «Статика»:

Плавный вынос ноги по траектории удара толл ё- чаг и с фиксацией в конечной фазе в средний уровень(на уровне живота) 5 секунд.

Общая физическая подготовка:

Примечание: отжимания выполняются на кулаках.

*Требования аттестационной программы на очередной гып включают в себя все требования на предыдущие ученические степени.

Гып — синий пояс

(минимальный срок занятий — 24 месяца)

Познавательные статьи:



Алгоритмические операторы Matlab

Конструирование и порядок расчёта дорожной одежды

Исследования учёных: почему помогают молитвы?

Почему терпят неудачу многие предприниматели?