Технологическая карта восстановительного массажа

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 16 из 16

тонизирующей направ ленности.

Технологическая карта восстановительного массажа

Релаксирующей направленности.

ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ МАССАЖ

Восстановление и повышение работоспособности спортсмена представляет собой одну из самых важных проблем его подготовки. Наряду с физической и психической подготовкой – основными факторами, способствующими повышению спортивной работоспособности, росту спортивных результатов, все большее значение приобретают дополнительные факторы, и в частности, спортивный восстановительный массаж.

Восстановительный массаж – такой вид массажа, который применяется после любого рода нагрузок (физических, умственных) с целью восстановления различных функций организма, а также с целью повышения его работоспособности. Восстановительный массаж – основной вид спортивного массажа. Применяется в процессе тренировочных занятий, между тренировок, после тренировок (соревнований).

Существуют две основные разновидности восстановительного массажа:

5. Восстановительный массаж, обеспечивающий готовность организма (НМА) к последующей нагрузке в течение тренировочного дня.

6. Восстановительный массаж, обеспечивающий готовность и повышение функциональных возможностей спортсменов к следующему дню.

Если между тренировочными занятиями продолжительность отдыха составляет 5-6 часов и менее, то восстановительный массаж должен иметь тонизирующую направленность и ориентироваться на следующее соотношение приемов:

10% - поглаживание;

20% - растирание;

70% - разминание на мышцах.

Если до следующей тренировки 12 часов и более, то восстановительный массаж должен иметь релаксирующую направленность и включать следующее соотношение массажных приемов:

4% - поглаживание;

84% - разминание с выжиманием;

12% - сотрясающие приемы, вибрация.

Прием разминание выполняется как на мышцах, так и на соединительно-тканных структурах.

Технологическая карта восстановительного массажа

тонизирующей направ ленности.

Технологическая карта восстановительного массажа

Релаксирующей направленности.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ.

1. Аксенова А.М. Глубокий рефлекторно-мышечный массаж и растяжение скелетных мышц при заболеваниях внутренних органов / Под ред. К.М.Резникова. – Воронеж: Издательство Воронежского университета, 1996. – 348 с.
2. Апарин В.Е., Гриднева И.В., Харина М.В. Приемы классического массажа. Методические рекомендации для студентов. – Воронеж: Издательство Воронежского университета, 2001. – 33 с.
3. Белая Н.А. Руководство по лечебному массажу. – 2-е изд. - М.: Медицина, 1983. – 288 с.
4. Белая Н.А., Тарханян Р.Г. Классический и сегментарный массаж при ревматоидном артрите. Методические рекомендации. – М.: Медицина, 1976.
5. Бирюков А.А. Лечебный массаж: учебник для студ. высш. учеб. заведений.- М.: Издательский центр «Академия», 2004. – 368 с.
6. Васичкин В.И. Сегментарный массаж. – М.: АСТ-ПРЕСС КНИГА, 2003. – 288 с.
7. Вербов А.Ф. Основы лечебного массажа. – СПб.: ООО «Полигон»; Ростов-на-Дону: Издательство «Феникс», 2002. – 320 с.
8. Глезер О.Л., Долихо В.А. Сегментарный массаж. – М.: Медицина, 1965. – 126 с.
9. Дубровский В.И. Лечебный массаж. – М.: Медицина, 1995. – 208 с.
10. Дунаев И.В. Основы и частные методики рефлекторно-сегментарного массажа при различных заболеваниях // Учебное пособие. – М., 1985. – 92 с.
11. Дунаев И.В. Основы лечебного массажа. Учебное пособие. – М., Юкза, 2000. – 480 с.
12. Епифанов В.А. Лечебный массаж: Учебное пособие. – М.: ММСИ, 1997. – 166 с.
13. Еремушкин Н.А Массаж при коррекции функциональных нарушений структур опорно-двигательного аппарата //Журнал Российской Ассоциации по спортивной медицине и больных и инвалидов. – 2005. №2 (15). – С. 40-43.
14. Ерёмушкин М.А. Медицинский массаж. Теория и практика. Учебное пособие. С-Пб, НиТ, 2009
15. Ерёмушкин М.А. Основы реабилитации. Учебное пособие для ссузов - М: Академия, 2011.
16. Камкин А.Г., Каменский А.А. Фундаментальная и клиническая физиология. Учебник для студентов высш. учеб. заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2004. – 1072 с.
17. Киров Г.А. Справочник по массажу: классический, косметический, детский, точечный, шведский / Г.А.Киров. – Ростов–на-Дону: Феникс, 2005. – 348 с.
18. Кондрашев А.В., Ходарев С.В., Харламов Е.В. Медицинский массаж. – Ростов-на-Дону, 2002. – 456 с.
19. Кортунов В.А. Школа русского массажа. – СПб.: «Издательство «Диля», 2003. – 96 с.
20. Куничев Л.А. Лечебный массаж: Справочник для средних медицинских работников. – Л.: Медицина, 1985. – 216 с.
21. Макарова И.Н., Филина В.В. Лечебный классический массаж: Приемы, планы массажа отдельных частей тела. – Москва, «Триада-Х», 2003. – 88 с.
22. Мохов Д.Е., Егорова И.А., Трофимова Т.Н. Принципы остеопатии. Учебное пособие./Под ред. Н.А.Белякова. – СПб.: Издательский дом СПбМАПО, 2004. – 78 с.
23. Огуй В.О. Классический русский массаж за 15 дней: Учебно-методическое пособие. – М.: ИКЦ «МарТ»; Ростов-на-Дону: издательский центр «МарТ», 2004. – 208 с.
24. Парфенов А.И. Энтерология. – Москва, «Триада-Х», 2002. – 800 с.
25. Погосян М.М. Лечебный массаж: Учебник для студентов высших физкультурных учебных заведений, обучающихся по специальности «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)». – Изд. 2-е, доп. и перераб. – М.: Советский спорт, 2004.- 568 с.
26. Серов В.В., Шехтер А.Б. Соединительная ткань. – М., 1981.
27. Трипольская И.Л., Чаплыгин Н.В. Соединительнотканный массаж. Учебное пособие. – М.: АНМИ, 2000. -176 с.
28. Трэвелл Дж.Г., Симонс Д.Г., Симонс Л.С. Миофасциальные боли и дисфункции. В 2 томах // Пер. с англ. – 2-е изд., переработанное и дополненное. – М.: Медицина, 2005.
29. Тюрин А.М. Массаж традиционный и нетрадиционный. – СПб.: Питер Пресс, 1996. – 224 с.
30. Фокин В.Н. Массаж и другие методы лечения. – М.: ФАИР-ПРЕСС, 2004. – 672 с.
31. Хантемиров А.М. «Медицинский массаж. Частные методики медицинского массажа», практическое пособие (Екатеринбург: Издательство «Гощицкий», 2014.).
32. Чикуров Ю.В. Лечение внутренних органов методами висцеральной остеопатии. Практическое руководство. – Москва, «Триада-Х», 2003. – 144 с.
33. Чокашвили В.Г., Парфенов В.М., Чокашвили В.М. К вопросу об остеопатии. – СПб., 2000. – 76 с.
34. Юмашев Г.С. Травматология и ортопедия. – М.: Медицина, 1977. – 290 с.
35. Интернет-ресурсы:www.massage.ru, www.medmassage.ru

Познавательные статьи:



Организация работы процедурного кабинета

Статус республик в составе РФ

Понятие финансов, их функции и особенности

Сущность демографической политии