Правильная биомеханика тела при подъёме тяжестей.

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 4 из 5Следующая ⇒

Сестринскому персоналу довольно часто приходится поднимать и переносить тяжести (в том числе пациента).

 Следует делать это рационально, с наименьшим воздействием на межпозвонковые диски:

--перед поднятием тяжестей расположить стопы на расстоянии 30 см друг от друга,

-- выдвинув одну стопу слегка вперед (этим достигается хорошая опора и уменьшается опасность потери равновесия и падения);

--встать рядом с грузом, который нужно поднимать, так, чтобы не нужно было наклоняться вперед

-- сгибать только колени и тазобедренные суставы, поднимая тяжесть

-- сохраняя прямое положении спины;

-- не делать резких движений,

--переносить груз не на одной, а равномерно распределив его на обе руки и прижимая к себе, или положив на плечо, сохраняя спину прямой.

Необходимо запомнить: Для того чтобы повернуться, сначала поднимите груз, а затем, опираясь на стопы, плавно поворачивайтесь, не сгибая туловища, до тех пор, пока груз находиться у вас в руках.

Используя правильную биомеханику тела, сестра обеспечивает себе безопасность и сохраняет себе и пациенту здоровье.

Основные правила перемещения и подъёма тяжестей.

Подготовка к процедуре.

1.Одежда сестринского персонала должна быть удобной, обувь на низком каблуке и нескользкой подошве.

2. Оценить состояние пациента, обоснованность его перемещения и возможность помощи с его стороны, возможность использования вспомогательных средств.

4. Выбор лучшего способа перемещения и подъема.

5. Подготовка окружающего пространства и оборудования (убрать мешающую мебель, подогнать поверхности по высоте, поставить кровать, каталку на тормоз, убрать капельницы).

6. Подготовка пациента к перемещению (подъёму) - выявление наиболее чувствительных и болезненных участков, проверка постоянных катетеров и дренажей.

7. Выбор надёжного захвата рук.

Правила сохранения равновесия – правила, обеспечивающие координацию усилий костно-мышечной, нервной системы и вестибулярного аппарата, направленных на поддержку равновесия и обеспечения наиболее физиологичного положения тела при подъемах и перемещениях тяжестей.

Сохранить вертикальное положение тела в пространстве человек может, только сохранив равновесие. Одно из важных условий, обеспечивающих устойчивое равновесие тела - определенное отношение центра тяжести тела и к площади опоры

Правило первое: Устойчивое равновесие тела возможно только тогда, когда центр тяжести при любом изменении положения тела будет проецироваться на площадь опоры.

Правило второе: Равновесие станет более устойчивым, если увеличить площадь опоры. Стоя площадь опоры может легко быть расширена разведением стоп в удобном положении: расстояние между стопами около 30см, одна стопа немного выдвинута вперед.

Правило третье: Равновесие более устойчиво, когда центр тяжести смещается ближе к площади опоры. Это достигается небольшим сгибанием ног в коленях, приседанием.

Не наклоняйтесь вперед!

Встаньте как можно ближе к человеку или грузу, который Вам предстоит поднять.

Правило четвертое: Сохранить равновесие тела и снизить нагрузку на позвоночник поможет правильная осанка, то есть наиболее физиологичные изгибы позвоночного столба, положение плечевого пояса и состояние суставов нижних конечностей:

- плечи и бедра в одной плоскости,

- спина прямая,

- суставы и мышцы нижних конечностей выполняют максимальную работу при движении, щадя позвоночник и мышцы спины.

Правило пятое: Поворот всего тела, а не только плечевого пояса, предотвратит опасность не физиологичного смещения позвоночника, особенно в случаях, когда это движение сопровождается подъемом тяжести. Избегайте резких движений!

Правило шестое: Требуется меньшая мышечная работа и нагрузка на позвоночник, если подъем тяжести заменить перекатыванием, поворотом ее там, где это возможно.

Избегайте натуживаний на высоте вдоха!

В этот момент у человека возможны тяжелые нарушения в сердечно-сосудистой системе: расстройство ритма работы сердца, ухудшение кровоснабжения сердечной мышцы (эффект Вальсальвы)!!!

Вспомогательные средства. Для перемещения пациентов и поднятия тяжестей по возможности всегда используйте технические вспомогательные средства. Механические подъемные устройства, лифты для пациентов и транспортные тележки. Для перемещения пациента с постели в инвалидное кресло, в туалет, на ванную скамейку или в операционную используйте надлежащие больничные кровати и технические вспомогательные средства. Планируйте и организуйте работу таким образом, чтобы для перемещения всегда имелись подходящие вспомогательные средства и необходимое количество работников.

3.    Воздействие на организм сестры физической нагрузки.

Познавательные статьи:



Техника прыжка в длину с разбега

Тактические действия в защите

История Олимпийских игр

История развития права интеллектуальной собственности