Упражнения на расслабление рук

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 7Следующая ⇒

Перед непосредственным выполнением упражнений по подготовке к чтению и письму по системе Брайля следует у детей снять напряжение с рук и немножко успокоить их.

Некоторые упражнения можно выполнять под музыку. Можно также сочетать их с пальчиковой гимнастикой, с рассказом какой-нибудь истории. Но пальчиковые движения не должны быть слишком интенсивными, чтобы не вызывать излишнее напряжение пальцев и кистей рук. Можно каждое упражнение выполнять отдельно, особенно когда оно вводится впервые. Обычно такого рода упражнения выполняются сидя за столом.

Однако, если целью занятия является не снятие напряжения с рук, а введение детей в какую-либо игру, где они должны будут исполнять определенные роли, то упражнения могут выполняться в любой необходимой для данной роли позе.

Упражнения для рук также помогают детям осваивать новые движения, стимулируют воображение и позволяют детям как бы “увидеть” то, что делают окружающие люди в аналогичных ситуациях. Впоследствии детям легче будет освоить деятельность, включающую подобные движения. Они также помогут детям в дальнейшем взаимодействовать друг с другом в группе.

Возможные варианты выполнения упражнений:

1. Игра “Рассказываем истории”. Детям очень нравится, когда движения рук сочетаются с рассказыванием историй. Иногда они сами предлагают сюжеты, используя при этом уже освоенные движения.

Вот одна из наших историй: “Мы вышли на улицу. Зима. Идет легкий снежок. Он плавно опускается на землю. (Показываем руками: поднимаем руки на уровень груди и плавно опускаем ладони на стол.) Вдруг мы увидели, что рядом с магазином стоит коляска, а в ней плачет ребенок. Мы подходим к коляске и качаем ее. (Выполняются соответствующие движения: покачиваем руками вперед и назад.) Мама вышла из магазина и взяла ребенка на руки. (Руки держим так, что как будто на них лежит ребенок.) Она стала качать ребенка. (Руки перед грудью согнуты в локтях. Делаем ими движения влево и вправо.) Мы увидели, что к магазину подбежал котенок. Он был такой хорошенький и весь в снегу. Мы стряхнули снег с котенка. (Выполняем движение, как будто стряхиваем снег.) Потом мы его стали гладить, а он замурлыкал. (Движение пальцев и ладоней по столу, поднимаем руки и гладим котенка). Мы зашли в магазин, купили сосиску, разломали ее на мелкие кусочки и покормили котенка. (Показываем, как мы это сделали.) Он был очень доволен, и мы тоже были рады, что так много хорошего сделали”.

2. Игра “Сажаем и выращиваем цветы”. Взрослый говорит: “Вскапываем землю, сажаем и поливаем цветы. (Выполняем соответствующие движения руками.) Цветы растут. (Очень медленно и плавно поднимаем руки до уровня лица.) Дождь поливает цветы. (Выполняем легкие движения очень расслабленными кистями рук, имитируя дождь.) Они зацветают. (Сначала пальцы сжаты в кулаки, затем очень плавно раскрываем ладони, пальцы растопырены.) К вечеру цветы “засыпают” и поэтому закрываются. (Пальцы медленно сжимаются в кулаки, но не плотно.) Утром цветы снова “просыпаются” и снова открываются. (Снова ладони плавно раскрываются). Пчела прилетела, села на цветок и пьет нектар. (Одна ладонь раскрыта, а пальцы другой руки собираются вместе, оставаясь прямыми. Можно пошевелить пальцами, чтобы показать, как пчела летит. Затем надо коснуться раскрытой ладони подушечками соединенных вместе пальцев.) Налетел ветер и стал срывать лепестки с цветка. (Дуем на раскрытую ладонь, а другой рукой “срываем” лепестки.)

3. Можно “выращивать” яблоню, а затем “срывать” с нее яблоки. В этом упражнении участвует все тело ребенка, но основные движения выполняются руками. Руки совершают медленные плавные движения. Все упражнение выполняется очень плавно, без резких движений и спешки. Упражнение можно выполнять как на индивидуальном занятии, так и на групповом. В последнем случае один ребенок изображает яблоню, а остальные – садоводов, у которых одна рука – “корзина”, а другой они срывают “яблоки”.

Познавательные статьи:



Техника нижней прямой подачи мяча

Комплекс физических упражнений для развития мышц плечевого пояса

Стандарт Порядок надевания противочумного костюма

Общеразвивающие упражнения без предметов