Гармоничный синтез ловкости, координации и выносливости

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 6 из 7Следующая ⇒

(Вместо заключения)

Что же даёт человеку универсальная гимнастика, с которой мы познакомили читателей?

Веками человечество мечтало о гармонии тела, духа и мысли. Выдающиеся учёные, просветители и наставники молодежи прекрасно понимали: лишь в единстве этих составляющих человеческого бытия возможно достичь вершин физического и духовного совершенства, жить долго и активно в гармонии с природой и обществом. Ибо стоит выпасть одному звену единой системы, как сразу же организм даёт сбой - появляются болезни, неуверенность в себе, разлад в семье, конфликты с обществом и самим собой. Увы, в прошлом редко кому удавалось "впрячь в тележку коня и трепетную лань" т.е. соединить мягкость и твёрдость, силу и гибкость, расслабленность и напряжение мышц, лёгкость движений и их единую мощь. Зато те, кому удавалось воплотить противоположные начала в своих системах физического и духовного развития, навечно вошли в мировую летопись учений о гармонии тела и духа.

Многим поколениям китайцев помогала выдержать все жизненные испытания, войны и катаклизмы природы "Книга перемен", содержавшая в виде математических и образных символов представления мыслителей древности о мире и человеке. На протяжении более трёх тысяч лет эта книга составляла базу даосской философии, медицины, астрономии, исторической науки и воинских искусств. Согласно её основным постулатам, жизнь - это бесконечная череда метаморфоз, проистекающих из взаимодействия и борьбы инь - ян, сил света и тьмы, упругости и податливости, жара и холода. А в жизненной борьбе побеждает лишь тот, кто постигнет закономерности перемен, с их взаимодействием покоя и движения, сжатия и растяжения, наступления и отступления, жёсткости и мягкости, силы и податливости.

Мудрость этих вечных истин пришла на память, когда довелось присутствовать на одной из тренировок шоу-группы "Кураж", составленной из выпускников Российской академии физвоспитания. Готовясь к выступлению на концертной площадке, группа подвижных и мускулистых парней, мягких и пластичных девушек, разминалась под музыку на сцене конференц-зала.

Легкие наклоны друг к другу сменялись стремительными приседаниями и прыжками, прогибы корпуса назад по плавной дуге чередовались мягкими выходами на "шпагат". Затем, соединившись в пары, ребята затеяли лёгкую борьбу, не прикасаясь плотно друг к другу, меняя точки опоры, легко и непринужденно подхватывали "противника" за ногу, имитируя броски, захваты рук, ног. Все эти упражнения, включая взаимо- и самомассаж, делались легко и свободно, с улыбкой, без видимых признаков усталости и раздражения. Прошёл час непрерывных движений, получасовой отдых... И вновь группа артистов на сцене.

Этой экспериментальной группой, занимающейся на основе Универсальной гармонизирующей синтез-гимнастики, руководил мастер спорта международного класса Турсун Бадалов, начавший внедрять Универсальную гимнастику в Ташкенте еще в 80-х годах прошлого века. Рано вступив на трудную стезю "большого спорта" (в 16 лет - мастер спорта по самбо), он неожиданно почувствовал перенагрузки. Произошёл резкий спад, и как следствие переутомления и физического истощения организма появился целый "букет" болезней: язва желудка, колит, похудание, общая слабость. Не помогали восстановить здоровье ни лекарства, ни больницы.

"В чем дело? Почему произошёл резкий спад активности и физической мощи?" - размышлял Турсун. И решил обратиться к опыту просветителей древности. Читал и перечитывал специальную литературу, книги Авиценны[17], китайских целителей, изучал опыт монастырских школ выживания. Творчески осмыслив принципы различных систем физического и духовного совершенствования Востока, он пришел к выводу: спасением для него и тысяч других бывших спортсменов, ставших жертвами потогонной системы тренировок, станет универсальная синтез-гимнастика.

Что же это такое?

"Посмотрите на окружающую нас природу, - говорит Турсун, - как гармонично, легко движутся животные, птицы, как красиво порхают бабочки, как грациозно склоняются под ветром деревья и травы, набегают на берег волны... Движения эти мягки, плавны, а главное - легки и волнообразны. Этот вот универсальный принцип единой волны и текучести движений лёг в основу нашей методики. Она построена на точных и строгих законах биомеханики и интуитивного опыта многих народов. Прежде всего, традиционной китайской гимнастики у-шу, восточных танцев, ритмопластики Эмиля Далькроза.

Оздоровительное воздействие универсальной синтез-гимнастики на все органы тела первыми почувствовали на себя учащиеся ташкентской школы № 168, где Т. Бадалов проводил занятия с подростками. Дав свое название этой гимнастике - "танцевальное у-шу" - ребята с удовольствием делали упражнения, имитирующие движения колеса, водорослей, изгибы дерева на ветру. Многие его питомцы избавились от остеохондроза, сколиоза, забыли про усталость, нервные срывы. На занятиях они знакомились с наукой правильного, сбалансированного питания, гигиены тела и мыслей, внутренних органов, сосудов, учились самомассажу.

Турсун Бадалов готов проводить занятия со всеми, кто хотел бы развиться, совершенствоваться или оздоровиться на основе принципов универсальной синтез-гимнастики. Группа синтез-гимнастики под его руководством занимается на базе Ташкентского клуба моржей (набережная канала Анхор). Автором разработана программа курса универсальной синтез-гимнастики. Планируется организация занятий с детьми непосредственно в учебных заведениях, обучение преподавателей физического воспитания, тренеров - всех, кто заинтересован в освоении этой современной универсальной методики.

В.Богданов

Автор благодарит единомышленников, друзей, всех, кто помог ему в подготовке данной книги к изданию, и будет рад ответить на вопросы читателей. Отзывы о книге, свои пожелания и предложения направляйте по адресу:

Республика Узбекистан, 100099, г. Ташкент, ул. Канибадамская, 63.

Тел. +99894 6461368, 223-66-70

e-mail: tursun_badalov@mail.ru

ПРИЛОЖЕНИЕ

                                                                РЕЗЮМЕ

БАДАЛОВ ТУРСУН МАШРАБОВИЧ, 1957 г.р., г. Ташкент.

1968 г. – Начал заниматься борьбой Самбо.

1973 г. – Мастер спорта СССР. Второе место на турнире «Вечерний Ташкент».

1977 г. – Мастер спорта международного класса. 1-е место на международном турнире в г. Баку.

Победитель международных турниров Монголии (1975). Болгарии (1977), Великобритании (1977). Двукратный победитель молодёжного первенства СССР (1975, 1976). Многократный чемпион УзССР по Самбо и Дзюдо.

1980 г. – В связи с болезнями (язва желудка, травмы), перешёл на тренерскую работу. Работал тренером в УзСовете Динамо г. Ташкента (где и тренировался), а также в других спортивных обществах города, о чём имеются записи в трудовой книжке. В настоящее время пенсионер по спорту.

С 1990 г. занимается разработками оптимальной техники движения для гимнастики и выразительных движений на основе Ушу, Айкидо, Дзюдо и других спортивных единоборств и танцевальных выразительных практик, а также Йоги, и науки биомеханики. Разработал свою методику универсальной синтез-гимнастики.

Автор брошюры «Путь к естественной гармонии, здоровью» (http://gary.remont-rost.ru/ekonomika/post-3343), а также статьи «Как вода, как ветер, как птица» в журнале «Физкультура и спорт» № 7 за 1993 г.

Может проводить тренинг-семинары с тренерами и борцами, а также вести постоянно действующие группы по борьбе и ОФП на основе универсальной синтез-гимнастики.

С 1993 года работал в Москве с оздоровительно-гармонизирующими группами с детьми и молодёжью. И там же, в Москве, вёл занятия с танцевально-выразительной группой «Кураж» при Академии физкультуры города Москвы. В 1995-96 гг. работал в Ташкентском молодёжном театре – вёл занятия по пластике с актёрами. В 2006 и в 2010 годах вёл курсы пластики (выразительной гимнастики) в театре «Ильхом».

Познавательные статьи:



Техника прыжка в длину с разбега

Организация работы процедурного кабинета

Области применения синхронных машин

Оптимизация по Винеру и Калману