Этап 2. Определение потребности

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 9 из 9

Прежде, чем предлагать тренировку определённого вида необходимо выяснить, зачем клиент пришел в клуб. Нужно внимательно слушать, и вникать в информацию, предоставленную человеком. Чем больше на этом этапе говорит клиент, тем корректнее будет работа тренера.

Здесь можно использовать следующие группы вопросов: А) О цели клиента непосредственно;

Б) Об истории предыдущих тренировок клиента;

В) О возможных ограничениях в тренировках - по здоровью (травмы, заболевания) и по времени (сколько раз в неделю, какое количество часов);

Г) Об образе жизни клиента.

Этап 3. Презентация тренировки

Это должна быть тренировка, максимально соответствующая в первую очередь ситуативным потребностям клиента, при этом ориентированная на постоянные и отсроченные желания.

Примерный перечень, предназначенный для формирования беседы

· Как давно вы тренируетесь?

· Достигали ли вы желаемого результата ранее, если нет – то почему, если да – то почему прекратили тренировки/сменили род деятельности?

· Есть ли у вас какие-либо медицинские противопоказания, травмы или ограничения по здоровью?

· Какие виды фитнеса вы предпочитаете?

· Что бы вы хотели изменить на тренировках?

Продолжение  Прилож. Б

· На какой результат вы ориентируетесь? Чего ожидаете от занятий?

· Как часто и как долго готовы тренировать?

· Соблюдаете ли вы питьевой режим, как питаетесь, как спите, имеются ли у вас вредные привычки, такие как курение, употребление алкоголя?

· Опишите ваш род деятельности

Таблица 1 - Факторизация матрицы интеркорреляции двадцати пяти исходных показателей

Таблица 2 - Оценка уровня подготовленности женщин 18-25 лет

*3десь: 3 - ниже среднего; 4 - средний; 5 - высокий уровень

Таблица 3 - Дифференцированный объем силовой нагрузки по циклам

* только в базовом цикле

Рисунок 2 - Дифференцированный объем силовой нагрузки по циклам

Таблица 4 - Исходные среднегрупповые показатели физического развития и физической подготовленности

Рисунок 3 - Исходные среднегрупповые показатели физического развития и физической подготовленности

Таблица 5 - Среднегрупповые показатели физического развития и физической подготовленности испытуемых экспериментальной и контрольной групп осле эксперимента

Рисунок 4 - Среднегрупповые показатели физического развития и физической подготовленности испытуемых экспериментальной и контрольной групп после эксперимента

Таблица 6 - Сравнительные характеристики исходных и конечных внутригрупповых показателей экспериментальной и контрольной групп

Рисунок 5 - Сравнительные характеристики исходных и конечных внутригрупповых показателей экспериментальной и контрольной групп

Таблица 7 - Сравнительная характеристика межгрупповых сдвигов изучаемых показателей

ПРИЛОЖЕНИЕ В Классификация фитнес-программ по виду двигательной активности и эмоциональной окраске

Рисунок В.1 – Классификация современных фитнес-программ

Статические (работа в неподвижных позах)

Восточные физические программы (йога,

цигун, тай-чи и т.д.)

Стато-динамические (работа в движении)

Спокойные (малоактивные/плавные/с небольшим количеством движений/расслабляющие)

Европейские физические программы

Нефизические программы (дыхательные упражнения, аутотренинг, медитации и т.д.)

Танцевальные (боди-балет, хореография и т.д.)

Физкультурные (пилатес, оксисайз, стрейчинг и т.д.)

Рисунок В.2 – Классификация спокойных фитнес-программ

Продолжение Приложения В

Силовые программы

Общеукрепляющие, общеразвивающие

Специфично-направленые (ABS - "на верх", ABL - "на низ", и т.д.)

Энергичные (активные/динамичные/ритмичные/с большим количеством движений и перемещений)

Кардио-программы

Комплексные (кардио-силовые) программы

Программы, основанные на элементах боевых искусств (тай-бо, боксинг и т.д.)

Танцевальные направления

Аква-фитнес (выполнение упражнений в воде)

Различные виды аэробики (танцевальная, степ-аэробика, босу, слайд-аэробика и т.д.)

Тренировки, иммитирующие естественные движения (сайкл, треккинг, и т.д.)

Интервальная тренировка

Круговая аэробно-силовая тренировка

Традиционные танцы (латинские: самба, ча-ча-ча и т.п., восточные: танец живота и т.п., африканские: свинг и т.п. и другие)

Современные танцы (Стрип-денс, пилон,

хип-хоп, твёрк и другие)

Рисунок В.3 – Классификация энергичных фитнес-программ

Познавательные статьи:



Где возникла философия и почему?

Относительная высота сжатой зоны бетона

Сущность проекции Гаусса-Крюгера и использование ее в геодезии

Тарифы на перевозку пассажиров