Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь FAQ Написать работу КАТЕГОРИИ:  Археология Биология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия ЭкологияТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву 
Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Окопы для стрельбы «лёжа», «с колена», «стоя»Содержание книги Поиск на нашем сайте
Шанцевый инструмент
Инженерные боеприпасы Противотанковая мина ТМ 62 Назначение ___________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ Общее устройство _____________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ Принцип действия _____________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ Противопехотный боеприпас ОЗМ -72 Назначение ___________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ Общее устройство _____________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ Принцип действия _____________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ Противопехотный боеприпас МОН -50 Назначение ___________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ Общее устройство _____________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ Принцип действия _____________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ СТРОЕВАЯ ПОДГОТОВКА Комплекс вольных упражнений № 1 (рис. 1) Выполняется на 16 счетов. Исходное положение – строевая стойка. «Раз-два» - поднимаясь на носки, пальцы сжать в кулак, медленно поднять руки вперед, затем вверх, ладони внутрь, смотреть вверх, потянуться. «Три» - опускаясь на обе ступни, с силой согнуть руки, локти прижать к туловищу, кулаки к плечам, лопатки соединить, смотреть прямо. «Четыре» - разогнуть руки вверх, пальцы сжаты в кулак, ладони внутрь, прогнуться, смотреть вверх. «Пять» - соединяя носки ног, присесть до отказа на обе ступни, колени вместе, ладони на бедрах, локти в стороны. «Шесть» - встать (носки ног не разводить), поднимая руки вперед, развести их в стороны и назад до отказа (с рывком в конце движения), ладони вперед пальцы сжаты в кулак, прогнуться. «Семь» - присесть до отказа на обе ступни, ладони на бедрах, локти в стороны. «Восемь» - прыжком встать, ноги врозь на широкий шаг, руки на пояс. «Девять» - разгибая левую руку и одновременно с поворотом туловища налево отвести руку в сторону и назад до отказа, ладонь вперед пальцы сжаты в кулак, смотреть на кисть левой руки (ноги не сдвигать). «Десять» - повернуть туловище прямо, руки на пояс. «Одиннадцать» - разгибая правую руку и одновременно с поворотом туловища налево отвести руку в сторону и назад до отказа, ладонь вперед пальцы сжаты в кулак, смотреть на кисть правой руки (ноги не сдвигать). «Двенадцать» - повернуть туловище прямо, руки на пояс. «Тринадцать» - резко наклониться вперед до касания пола пальцами рук, ладони назад (ноги не сгибать). «Четырнадцать» - выпрямиться, поднимая руки вперед, отвести их в стороны и назад до отказа (с рывком в конце движения), ладони вперед пальцы сжаты в кулак. «Пятнадцать» - резко наклониться вперед до касания пола руками, пальцы сжаты в кулак, ладони назад (ноги не сгибать). «Шестнадцать» - прыжком строевая стойка.
Комплекс вольных упражнений № 2 (рис. 2) Выполняется на 16 счетов. Исходное положение – строевая стойка. «Раз-два» - с силой отвести руки назад до отказа, пальцы разжать, ладони вперед и поднимаясь на носки медленно поднять руки в стороны, затем вверх, ладони внутрь, потянуться, смотреть вверх. «Три» - опускаясь на обе ступни, с силой согнуть руки, локти прижать к туловищу, кулаки к плечам, лопатки соединить, смотреть прямо. «Четыре» - сделать широкий выпад влево с резким разгибанием рук в стороны, ладони вниз и поворотом головы налево. «Пять» - толчком приставить левую ногу к правой, с силой согнуть руки, локти прижать к туловищу, кулаки к плечам, лопатки соединить, смотреть прямо. «Шесть» - сделать широкий выпад вправо с резким разгибанием рук в стороны, ладони вниз и поворотом головы направо. «Семь» - толчком приставить правую ногу к левой, с силой согнуть руки, локти прижать к туловищу, ладони к плечам, лопатки соединить, смотреть прямо. «Восемь» - прыжком встать ноги врозь на широкий шаг, руки вверх, ладони с хлопком соединить над головой, туловище отклонить назад. «Девять» - резко наклониться вперед до отказа, руки между ног, ладони вместе (ноги не сгибать). «Десять» - не останавливаясь, выпрямиться, поднимая руки вперед повернуть туловище налево и резким движением развести руки в стороны и назад до отказа, ладони вперед пальцы сжаты в кулак (ноги с места не сдвигать). «Одиннадцать» - не останавливаясь, повернуть туловище прямо, ладони рук соединить и резко наклониться вперед до отказа, руки между ног, ладони вместе (ноги не сгибать). «Двенадцать» - не останавливаясь, выпрямиться, поднимая руки вперед повернуть туловище направо и резким движением развести руки в стороны и назад до отказа, ладони вперед пальцы сжаты в кулак (ноги с места не сдвигать). «Тринадцать» - не останавливаясь, повернуть туловище прямо, ладони рук соединить и резко наклониться вперед до отказа, руки между ног, ладони вместе (ноги не сгибать). «Четырнадцать» - выпрямляясь, прыжком свести ноги на ширину плеч (ступни ног параллельно) присесть до отказа, руки вперед, ладони вниз. «Пятнадцать» - прыжком поставить ноги врозь на широкий шаг, руки вверх в стороны, ладони внутрь. «Шестнадцать» - прыжком строевая стойка.
Рис. 2. Комплекс вольных упражнений № 2
Комплекс вольных упражнений № 3 (рис. 3) Выполняется на 16 счетов. Исходное положение – строевая стойка. «Раз-два» - поднимаясь на носки, пальцы разжать и медленно поднять руки вперед, затем вверх в стороны, ладони внутрь, смотреть вверх, потянуться. «Три» - опуская руки вперед принять упор присев, колени и носки соединить, ладони параллельно. «Четыре» - толчком, выпрямляя ноги назад, принять упор лежа. «Пять» - согнуть руки, поднять левую ногу до отказа, голову повернуть налево. «Шесть» - разогнуть руки, принять упор лежа, голову повернуть прямо. «Семь» - согнуть руки, поднять правую ногу до отказа, голову повернуть направо. «Восемь» - разогнуть руки, принять упор лежа, голову повернуть прямо. «Девять» - толчком ног принять упор присев, колени и носки соединить, ладони параллельно. «Десять» - прыжком вверх выпрямиться и встать ноги врозь на широкий шаг, согнуть руки за голову, ладони прижать к затылку (правая сверху), локти в стороны и назад до отказа, смотреть прямо. «Одиннадцать» - наклонить туловище влево (ноги не сгибать). «Двенадцать» - не останавливаясь, наклонить туловище вправо (ноги не сгибать). «Тринадцать» - не останавливаясь, выпрямиться и отклонить туловище назад, руки в стороны и назад до отказа, ладони вперед (ноги не сгибать). «Четырнадцать» - не останавливаясь, наклонить туловище вперед до касания земли пальцами рук ладонями назад (ноги не сгибать). «Пятнадцать» - выпрямляясь, выполнить прыжок вверх прогнувшись ноги вместе, руки в стороны, ладони вперед и принять положение «Доскок» (положение полуприседа на обе ступни, пятки вместе, носки и колени врозь, руки вперед в стороны, ладони внутрь, смотреть прямо). «Шестнадцать» - строевая стойка.
Комплекс приемов рукопашного боя без оружия на 8 счетов (рис.4). Исходное положение - строевая стойка.
«Раз» - С шагом левой ногой вперед изготовиться к бою. «Два» - Выполнить левой рукой отбив вверх и удар правой рукой вперед прямо. «Три» - Выполнить удар правой ногой вперед прямо или снизу. «Четыре» - С разворотом на 90º и с шагом правой ноги выполнить удар в сторону слева наотмашь ребром ладони правой руки. «Пять» - С шагом правой ногой назад выполнить левой рукой отбив внутрь. «Шесть» - С шагом правой ногой вперед выполнить удар кулаком правой руки вперед сверху. «Семь» - Выполнить удар левой ногой вперед прямо и принять левостороннюю изготовку к бою. «Восемь» - С шагом левой ногой и поворотом налево принять строевую стойку.
Комплекс рукопашного боя с автоматом на 8 счетов (рис.5) Исходное положение - строевая стойка.
«Раз» - С шагом левой ногой вперед изготовиться к бою. «Два» - Выполнить стволом автомата отбив вправо и укол штыком (тычок стволом) с выпадом левой ногой. «Три» - С шагом правой ногой назад выполнить удар затыльником приклада назад прямо. «Четыре» - Поворачиваясь на левой ноге направо, с шагом правой назад выполнить стволом автомата отбив влево. «Пять» - С коротким шагом правой ногой вперед выполнить удар прикладом сбоку. «Шесть» - С поворотом кругом через левое плечо, отставляя правую ногу назад, защититься подставкой автомата от удара снизу. «Семь» - С шагом правой ногой вперед выполнить удар магазином вперед прямо и - рубящий удар штыком (стволом) слева – направо вниз. «Восемь» - С шагом правой ногой назад и поворотом направо принять строевую стойку. ОСНОВЫ ВОЕННОЙ ТОПОГРАФИИ Сущность топографического и тактического ориентирования _________________________________ ______________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________ *НОРМАТИВЫ ПО ВОЕННОЙ ТОПОГРАФИИ
*Примечание Все нормативы из «Сборника нормативов по боевой подготовке Сухопутных войск». Книга 1для мотострелковых, танковых, парашютно-десантных, десантно-штурмовых и разведывательных подразделений (Введён в действие приказом главнокомандующего Сухопутными войсками от 10 сентября 1983 № 55)
Для заметок
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
Последнее изменение этой страницы: 2021-05-27; просмотров: 292; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 216.73.216.196 (0.007 с.) |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Рис. 3. Комплекс вольных упражнений № 3
Рис. 4
Рис.5
