Мы поможем в написании ваших работ!
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
|
Раздел подготовила: иванова маргарита.
Содержание книги
- Часть I. Общая информация о путешествии
- Сокращения, использованные в отчёте
- Общегеографическая характеристика района путешествия и легенды
- Легенда о Демерджи (Долина привидений)
- Раздел подготовила: Козлова Дарья
- Раздел подготовили: заславский герман, Демидов Демьян, Пахомов А. Е.
- Раздел подготовили: Козлова Дарья, Демидов Демьян, Пахомов А. Е.
- Раздел подготовили: Козлова Дарья, Демидов Демьян, Пахомов А. Е.
- Дата: 04.11.2013 . Нитка маршрута: г. Симферополь - пос.
- Фото 20. Подъем к вершине г.1356
- Фото 68,69. С улыбками идём по тропе к верхнему плато хребта Чатыр-Даг
- Фото 82,83. Крутой спуск по тропе к «Ангарскому перевалу»
- Раздел подготовила: иванова маргарита.
- Раздел подготовил: Санникова Дарья, юссон мария.
Перечень группового снаряжения
| ДЛЯ ЛАГЕРЯ
| ВЕС, кг
| | Палатка-тройка 1
| 3,5
| | Палатка-тройка 2
| 3.5
| | Палатка-четвёрка 3
| 4,4
| | Палатка-четвёрка 4
| 4,4
| | Тент
| 0,7
| |
КУХНЯ
|
| Котлы (3 шт, 10л и 9л) + крючки и тросик
| 2,5
|
| Газ 15 баллонов
| 7,5
|
| Газовые горелки (4 штуки)
| 3
|
| Стеклоткань
| 0,5
|
| Мешки для посуды (2)
| 0,1
|
| Крышки для котлов
| 0,3
|
| Половник
| 0,2
|
|
СПЕЦСНАРЯЖЕНИЕ
|
| Верёвка 30 м (10 мм)_
| 2
|
| Карабины (3 штуки)
| 0,3
|
| Навигатор + 8 пальч. бат.
| 0,4
|
|
ПРОЧЕЕ
|
| Мешки для заброски
| 0,5
|
| Магнитофон
| 3,5
|
| Батарейки 3 комплекта
| 2,5
|
| 2 фотоаппарата Canon+комплектующие
| 6
|
| Аптека
| 4
|
| Ремнабор
| 1
|
| Топор
| 1,5
|
| Канистры для воды (5 литров) пласт.(4 штуки)
| 0,3
|
| Общий вес
| 49 кг
|
Раздел подготовил: Заславский Герман.
6.3 Перечень аптеки 
*Примечание. Общий вес аптеки составил 4 кг.
Раздел подготовила: Пахомова Катя
Перечень ремонтного набора
| Наименование
| Количество
|
| Молния для палатки
| 3 метра
|
| Бегунок (М5)
| 3 шт
|
| Бегунок (М8)
| 2 шт
|
| Бегунок (М10)
| 3 шт
|
| Проволока
| 1 метр
|
| Ткань
| 1 м2
|
| Отвертки небольшие
| 3 шт (разные)
|
| Булавки
| 4 больших 5 ср 3 мал
|
| Шестигранники мини
| 9 шт
|
| Иголки
| 7шт
|
| Нитка толстая
| 10м
|
| Нитка капроновая
| 50 м
|
| Нитка жёсткая
| 5 м
|
| Резинка
| 1 м
|
| Стропа
| 1,5 м
|
| Клей секунда
| 3 тюбика
|
| Пуговицы большие
| 5 шт
|
| Фастексы
| 2 больших 1 рычажный 3 средних
|
| Трёхщелёвки
| 3 шт
|
| Пассатижи
| 1 шт
|
| Ножницы
| 1шт
|
| Изолента
| 20 м
|
| Скотч
| 1 шт
|
| Спички+зажигалка
| 1шт
|
| Оргстекло
| набор
|
| Сухое горючее
| 10 шт
|
| Верёвка тонкая (3 мм)
| 30 м
|
| Ремнабор для горелок
| 2 шт.
|
| Нож
| 1 шт.
|
*Примечание. Общий вес ремнабора составил 1 кг.
Раздел подготовила: Демидов Демьян
Меню похода
| Меню для пешего похода в Крым
с 2.11 по 12.11 2013 г.
| |
На группу в 14 человек
| День
| Трапеза
| Название блюда
| Масса блюда, г
| Белки, г
| Жиры, г
| Углеводы, г
| Калорийность, ккал
| Масса блюда, г
| Белки, г
| Жиры, г
| Углеводы, г
| Калорийность, ккал
|
|
02.11.2013
| | Питание в дороге
| Питание в дороге
|
| Ужин
| | 661
| 14,792
| 42,725
| 128,074
| 936,34
| 9254
| 207,088
| 598,15
| 1793,036
| 13108,76
|
| Чай с сахаром и лимоном
| 200
| 0,182
| 0,02
| 20,696
| 79,56
| 2800
| 2,548
| 0,28
| 289,744
| 1113,84
|
| сухари сладкие
| 30
| 2,7
| 2,85
| 19,56
| 102
| 420
| 37,8
| 39,9
| 273,84
| 1428
|
| конфеты шок.
| 20
| 1,48
| 6,96
| 9,86
| 108
| 280
| 20,72
| 97,44
| 138,04
| 1512
|
| Рисовая с рыбой Гала-Гала
| 40
| 2,8
| 5,6
| 24,2
| 144,4
| 560
| 39,2
| 78,4
| 338,8
| 2021,6
|
| хлебцы ржаные
| 25
| 2,75
| 0,675
| 14,5
| 77,5
| 350
| 38,5
| 9,45
| 203
| 1085
|
| мандарины
| 100
| 0,8
| 0,3
| 8,1
| 40
| 1400
| 11,2
| 4,2
| 113,4
| 560
|
| бутерброд с грудинкой
| 46
| 2,68
| 26,12
| 4,758
| 264,88
| 644
| 37,52
| 365,68
| 66,612
| 3708,32
|
| Соки фруктовые
| 200
| 1,4
| 0,2
| 26,4
| 120
| 2800
| 19,6
| 2,8
| 369,6
| 1680
|
| | | | | | | 0
| 0
| 0
| 0
| 0
|
| | | | | | | 0
| 0
| 0
| 0
| 0
|
|
03.11.2013
| Завтрак
| | 801
| 41,8
| 49,995
| 174,773
| 1299,78
| 11214
| 585,2
| 699,93
| 2446,822
| 18196,92
|
| Кофейный напиток с молоком
| 200
| 4,27
| 3,4
| 42,64
| 232,1
| 2800
| 59,78
| 47,6
| 596,96
| 3249,4
|
| печенье
| 30
| 2,25
| 3,54
| 22,47
| 125,1
| 420
| 31,5
| 49,56
| 314,58
| 1751,4
|
| Бутерброд с сыром
| 106
| 21,7
| 34,66
| 7,558
| 427,88
| 1484
| 303,8
| 485,24
| 105,812
| 5990,32
|
| Карамель
| 5
| 0
| 0,005
| 4,785
| 18,5
| 70
| 0
| 0,07
| 66,99
| 259
|
| апельсины
| 120
| 1,08
| 0,24
| 9,72
| 43,2
| 1680
| 15,12
| 3,36
| 136,08
| 604,8
|
| Овсяная каша Гала-Гала
| 40
| 4
| 2,4
| 26
| 120
| 560
| 56
| 33,6
| 364
| 1680
|
| яйцо куриное
| 50
| 6,8
| 5,45
| 0
| 76,5
| 700
| 95,2
| 76,3
| 0
| 1071
|
| Соки фруктовые
| 200
| 1,4
| 0,2
| 26,4
| 120
| 2800
| 19,6
| 2,8
| 369,6
| 1680
|
| варенье
| 50
| 0,3
| 0,1
| 35,2
| 136,5
| 700
| 4,2
| 1,4
| 492,8
| 1911
|
| | | | | | | 0
| 0
| 0
| 0
| 0
|
| | | | | | | 0
| 0
| 0
| 0
| 0
|
| Полдник
| | 1016
| 34,322
| 99,797
| 208,905
| 1832,06
| 14224
| 480,508
| 1397,158
| 2924,67
| 25648,84
|
| Чай с сахаром и лимоном
| 200
| 0,182
| 0,02
| 20,696
| 79,56
| 2800
| 2,548
| 0,28
| 289,744
| 1113,84
|
| вафли
| 40
| 1,16
| 13,04
| 24,64
| 218
| 560
| 16,24
| 182,56
| 344,96
| 3052
|
| фруктово-ореховая смесь
| 107
| 7,98
| 19,752
| 53,501
| 403,72
| 1498
| 111,72
| 276,528
| 749,014
| 5652,08
|
| бутерброд с колбасой
| 46
| 5,08
| 23,02
| 4,758
| 246,48
| 644
| 71,12
| 322,28
| 66,612
| 3450,72
|
| овощной салат
| 213
| 7,68
| 16,835
| 36,91
| 321,4
| 2982
| 107,52
| 235,69
| 516,74
| 4499,6
|
| шоколад
| 60
| 3,24
| 21,18
| 33,9
| 326,4
| 840
| 45,36
| 296,52
| 474,6
| 4569,6
|
| мандарины
| 100
| 0,8
| 0,3
| 8,1
| 40
| 1400
| 11,2
| 4,2
| 113,4
| 560
|
| Соки фруктовые
| 200
| 1,4
| 0,2
| 26,4
| 120
| 2800
| 19,6
| 2,8
| 369,6
| 1680
|
| яйцо куриное
| 50
| 6,8
| 5,45
| 0
| 76,5
| 700
| 95,2
| 76,3
| 0
| 1071
|
| Обед
| | 801
| 40,457
| 47,725
| 155,756
| 1196,09
| 11214
| 566,398
| 668,15
| 2180,584
| 16745,26
|
| Чай с сахаром и лимоном
| 200
| 0,182
| 0,02
| 20,696
| 79,56
| 2800
| 2,548
| 0,28
| 289,744
| 1113,84
|
| Пряники
| 30
| 1,44
| 0,84
| 23,31
| 105
| 420
| 20,16
| 11,76
| 326,34
| 1470
|
| Харчо Гала-Гала
| 22
| 2,97
| 2,2
| 12,232
| 81,4
| 308
| 41,58
| 30,8
| 171,248
| 1139,6
|
| хлебцы ржаные
| 25
| 2,75
| 0,675
| 14,5
| 77,5
| 350
| 38,5
| 9,45
| 203
| 1085
|
| бутерброд с печенкой
| 126
| 20,9
| 16,56
| 8,758
| 268,88
| 1764
| 292,6
| 231,84
| 122,612
| 3764,32
|
| бананы
| 110
| 1,65
| 0,11
| 23,98
| 97,9
| 1540
| 23,1
| 1,54
| 335,72
| 1370,6
|
| Салат из морской капусты
| 263
| 8,025
| 21,335
| 37,375
| 365,35
| 3682
| 112,35
| 298,69
| 523,25
| 5114,9
|
| халва
| 20
| 2,54
| 5,98
| 10,12
| 102
| 280
| 35,56
| 83,72
| 141,68
| 1428
|
| Карамель
| 5
| 0
| 0,005
| 4,785
| 18,5
| 70
| 0
| 0,07
| 66,99
| 259
|
| Ужин
| | 661
| 14,792
| 42,725
| 128,074
| 936,34
| 9254
| 207,088
| 598,15
| 1793,036
| 13108,76
|
| Чай с сахаром и лимоном
| 200
| 0,182
| 0,02
| 20,696
| 79,56
| 2800
| 2,548
| 0,28
| 289,744
| 1113,84
|
| сухари сладкие
| 30
| 2,7
| 2,85
| 19,56
| 102
| 420
| 37,8
| 39,9
| 273,84
| 1428
|
| конфеты шок.
| 20
| 1,48
| 6,96
| 9,86
| 108
| 280
| 20,72
| 97,44
| 138,04
| 1512
|
| Рисовая с рыбой Гала-Гала
| 40
| 2,8
| 5,6
| 24,2
| 144,4
| 560
| 39,2
| 78,4
| 338,8
| 2021,6
|
| хлебцы ржаные
| 25
| 2,75
| 0,675
| 14,5
| 77,5
| 350
| 38,5
| 9,45
| 203
| 1085
|
| мандарины
| 100
| 0,8
| 0,3
| 8,1
| 40
| 1400
| 11,2
| 4,2
| 113,4
| 560
|
| бутерброд с грудинкой
| 46
| 2,68
| 26,12
| 4,758
| 264,88
| 644
| 37,52
| 365,68
| 66,612
| 3708,32
|
| Соки фруктовые
| 200
| 1,4
| 0,2
| 26,4
| 120
| 2800
| 19,6
| 2,8
| 369,6
| 1680
|
| | | | | | | 0
| 0
| 0
| 0
| 0
|
| Итого:
| 3279
| 131,371
| 240,242
| 667,508
| 5264,27
| 45906
| 1839,194
| 3363,388
| 9345,112
| 73699,78
|
| | | Питание на маршруте
| 0
| 0
| 0
| 0
| 0
|
|
04.11.2013
| Завтрак
| | 641
| 47,51
| 80,905
| 247,611
| 1875,06
| 8974
| 665,14
| 1132,67
| 3466,554
| 26250,84
|
| Кофейный напиток с молоком
| 200
| 4,27
| 3,4
| 42,64
| 232,1
| 2800
| 59,78
| 47,6
| 596,96
| 3249,4
|
| печенье
| 30
| 2,25
| 3,54
| 22,47
| 125,1
| 420
| 31,5
| 49,56
| 314,58
| 1751,4
|
| Бутерброд с сыром
| 106
| 21,7
| 34,66
| 7,558
| 427,88
| 1484
| 303,8
| 485,24
| 105,812
| 5990,32
|
| Карамель
| 5
| 0
| 0,005
| 4,785
| 18,5
| 70
| 0
| 0,07
| 66,99
| 259
|
| Каша рисовая
| 250
| 18,99
| 39,2
| 134,958
| 934,98
| 3500
| 265,86
| 548,8
| 1889,412
| 13089,72
|
| варенье
| 50
| 0,3
| 0,1
| 35,2
| 136,5
| 700
| 4,2
| 1,4
| 492,8
| 1911
|
| | | | | | | 0
| 0
| 0
| 0
| 0
|
| Полдник
| | 453
| 17,642
| 77,012
| 137,495
| 1274,16
| 6342
| 246,988
| 1078,168
| 1924,93
| 17838,24
|
| Чай с сахаром и лимоном
| 200
| 0,182
| 0,02
| 20,696
| 79,56
| 2800
| 2,548
| 0,28
| 289,744
| 1113,84
|
| вафли
| 40
| 1,16
| 13,04
| 24,64
| 218
| 560
| 16,24
| 182,56
| 344,96
| 3052
|
| фруктово-ореховая смесь
| 107
| 7,98
| 19,752
| 53,501
| 403,72
| 1498
| 111,72
| 276,528
| 749,014
| 5652,08
|
| бутерброд с колбасой
| 46
| 5,08
| 23,02
| 4,758
| 246,48
| 644
| 71,12
| 322,28
| 66,612
| 3450,72
|
| шоколад
| 60
| 3,24
| 21,18
| 33,9
| 326,4
| 840
| 45,36
| 296,52
| 474,6
| 4569,6
|
| | | | | | | 0
| 0
| 0
| 0
| 0
|
| Обед
| | 651
| 75,972
| 31,01
| 187,104
| 1311,39
| 9114
| 1063,608
| 434,14
| 2619,456
| 18359,46
|
| Чай с сахаром и лимоном
| 200
| 0,182
| 0,02
| 20,696
| 79,56
| 2800
| 2,548
| 0,28
| 289,744
| 1113,84
|
| Пряники
| 30
| 1,44
| 0,84
| 23,31
| 105
| 420
| 20,16
| 11,76
| 326,34
| 1470
|
| Суп борщ суш.
| 250
| 50,58
| 12,91
| 103,01
| 714,25
| 3500
| 708,12
| 180,74
| 1442,14
| 9999,5
|
| хлебцы ржаные
| 25
| 2,75
| 0,675
| 14,5
| 77,5
| 350
| 38,5
| 9,45
| 203
| 1085
|
| бутерброд с печенкой
| 126
| 20,9
| 16,56
| 8,758
| 268,88
| 1764
| 292,6
| 231,84
| 122,612
| 3764,32
|
| мед
| 15
| 0,12
| 0
| 12,045
| 47,7
| 210
| 1,68
| 0
| 168,63
| 667,8
|
| Карамель
| 5
| 0
| 0,005
| 4,785
| 18,5
| 70
| 0
| 0,07
| 66,99
| 259
|
| Ужин
| | 889
| 155,094
| 101,512
| 220,642
| 2358,44
| 12446
| 2171,316
| 1421,168
| 3088,988
| 33018,16
|
| Чай с сахаром и лимоном
| 200
| 0,182
| 0,02
| 20,696
| 79,56
| 2800
| 2,548
| 0,28
| 289,744
| 1113,84
|
| сухари сладкие
| 30
| 2,7
| 2,85
| 19,56
| 102
| 420
| 37,8
| 39,9
| 273,84
| 1428
|
| конфеты шок.
| 20
| 1,48
| 6,96
| 9,86
| 108
| 280
| 20,72
| 97,44
| 138,04
| 1512
|
| Пюре с мясом
| 250
| 38,72
| 24,185
| 79,1
| 668,15
| 3500
| 542,08
| 338,59
| 1107,4
| 9354,1
|
| гуляш из куры
| 211
| 97,642
| 26,31
| 18,667
| 698,83
| 2954
| 1366,988
| 368,34
| 261,338
| 9783,62
|
| хлебцы ржаные
| 25
| 2,75
| 0,675
| 14,5
| 77,5
| 350
| 38,5
| 9,45
| 203
| 1085
|
| фруктово-ореховая смесь
| 107
| 7,98
| 19,752
| 53,501
| 403,72
| 1498
| 111,72
| 276,528
| 749,014
| 5652,08
|
| бутерброд с корейкой
| 46
| 3,64
| 20,76
| 4,758
| 220,68
| 644
| 50,96
| 290,64
| 66,612
| 3089,52
|
| | | | | | | 0
| 0
| 0
| 0
| 0
|
| Итого:
| 2634
| 296,218
| 290,439
| 792,852
| 6819,05
| 36876
| 4147,052
| 4066,146
| 11099,928
| 95466,7
|
|
05.11.2013
| Завтрак
| | 641
| 48,51
| 83,765
| 225,011
| 1792,86
| 8974
| 679,14
| 1172,71
| 3150,154
| 25100,04
|
| Кофейный напиток с молоком
| 200
| 4,27
| 3,4
| 42,64
| 232,1
| 2800
| 59,78
| 47,6
| 596,96
| 3249,4
|
| печенье
| 30
| 2,25
| 3,54
| 22,47
| 125,1
| 420
| 31,5
| 49,56
| 314,58
| 1751,4
|
| Бутерброд с сыром
| 106
| 21,7
| 34,66
| 7,558
| 427,88
| 1484
| 303,8
| 485,24
| 105,812
| 5990,32
|
| Карамель
| 5
| 0
| 0,005
| 4,785
| 18,5
| 70
| 0
| 0,07
| 66,99
| 259
|
| Каша овсяная
| 250
| 19,99
| 42,06
| 112,358
| 852,78
| 3500
| 279,86
| 588,84
| 1573,012
| 11938,92
|
| варенье
| 50
| 0,3
| 0,1
| 35,2
| 136,5
| 700
| 4,2
| 1,4
| 492,8
| 1911
|
| | | | | | | 0
| 0
| 0
| 0
| 0
|
| Полдник
| | 453
| 17,642
| 77,012
| 137,495
| 1274,16
| 6342
| 246,988
| 1078,168
| 1924,93
| 17838,24
|
| Чай с сахаром и лимоном
| 200
| 0,182
| 0,02
| 20,696
| 79,56
| 2800
| 2,548
| 0,28
| 289,744
| 1113,84
|
| вафли
| 40
| 1,16
| 13,04
| 24,64
| 218
| 560
| 16,24
| 182,56
| 344,96
| 3052
|
| фруктово-ореховая смесь
| 107
| 7,98
| 19,752
| 53,501
| 403,72
| 1498
| 111,72
| 276,528
| 749,014
| 5652,08
|
| бутерброд с колбасой
| 46
| 5,08
| 23,02
| 4,758
| 246,48
| 644
| 71,12
| 322,28
| 66,612
| 3450,72
|
| шоколад
| 60
| 3,24
| 21,18
| 33,9
| 326,4
| 840
| 45,36
| 296,52
| 474,6
| 4569,6
|
| | | | | | | 0
| 0
| 0
| 0
| 0
|
| Обед
| | 656
| 41,902
| 40,15
| 162,589
| 1160,94
| 9184
| 586,628
| 562,1
| 2276,246
| 16253,16
|
| Чай с сахаром и лимоном
| 200
| 0,182
| 0,02
| 20,696
| 79,56
| 2800
| 2,548
| 0,28
| 289,744
| 1113,84
|
| Пряники
| 30
| 1,44
| 0,84
| 23,31
| 105
| 420
| 20,16
| 11,76
| 326,34
| 1470
|
| Суп рассольник суш.
| 250
| 14,09
| 16,07
| 80,42
| 509,5
| 3500
| 197,26
| 224,98
| 1125,88
| 7133
|
| хлебцы ржаные
| 25
| 2,75
| 0,675
| 14,5
| 77,5
| 350
| 38,5
| 9,45
| 203
| 1085
|
| бутерброд с печенкой
| 126
| 20,9
| 16,56
| 8,758
| 268,88
| 1764
| 292,6
| 231,84
| 122,612
| 3764,32
|
| халва
| 20
| 2,54
| 5,98
| 10,12
| 102
| 280
| 35,56
| 83,72
| 141,68
| 1428
|
| Карамель
| 5
| 0
| 0,005
| 4,785
| 18,5
| 70
| 0
| 0,07
| 66,99
| 259
|
| Ужин
| | 804
| 93,134
| 90,472
| 201,692
| 1943,74
| 11256
| 1303,876
| 1266,608
| 2823,688
| 27212,36
|
| Чай с сахаром и лимоном
| 200
| 0,182
| 0,02
| 20,696
| 79,56
| 2800
| 2,548
| 0,28
| 289,744
| 1113,84
|
| сухари сладкие
| 30
| 2,7
| 2,85
| 19,56
| 102
| 420
| 37,8
| 39,9
| 273,84
| 1428
|
| конфеты шок.
| 20
| 1,48
| 6,96
| 9,86
| 108
| 280
| 20,72
| 97,44
| 138,04
| 1512
|
| рис с мясом
| 250
| 38,72
| 24,785
| 61,84
| 612,15
| 3500
| 542,08
| 346,99
| 865,76
| 8570,1
|
| гуляш из говядины
| 126
| 36,642
| 9,31
| 16,977
| 295,93
| 1764
| 512,988
| 130,34
| 237,678
| 4143,02
|
| хлебцы ржаные
| 25
| 2,75
| 0,675
| 14,5
| 77,5
| 350
| 38,5
| 9,45
| 203
| 1085
|
| фруктово-ореховая смесь
| 107
| 7,98
| 19,752
| 53,501
| 403,72
| 1498
| 111,72
| 276,528
| 749,014
| 5652,08
|
| бутерброд с грудинкой
| 46
| 2,68
| 26,12
| 4,758
| 264,88
| 644
| 37,52
| 365,68
| 66,612
| 3708,32
|
| | | | | | | 0
| 0
| 0
| 0
| 0
|
| Итого:
| 2554
| 201,188
| 291,399
| 726,787
| 6171,7
| 35756
| 2816,632
| 4079,586
| 10175,018
| 86403,8
|
|
06.11.2013
| Завтрак
| | 641
| 48,51
| 83,765
| 225,011
| 1792,86
| 8974
| 679,14
| 1172,71
| 3150,154
| 25100,04
|
| Кофейный напиток с молоком
| 200
| 4,27
| 3,4
| 42,64
| 232,1
| 2800
| 59,78
| 47,6
| 596,96
| 3249,4
|
| печенье
| 30
| 2,25
| 3,54
| 22,47
| 125,1
| 420
| 31,5
| 49,56
| 314,58
| 1751,4
|
| Бутерброд с сыром
| 106
| 21,7
| 34,66
| 7,558
| 427,88
| 1484
| 303,8
| 485,24
| 105,812
| 5990,32
|
| Карамель
| 5
| 0
| 0,005
| 4,785
| 18,5
| 70
| 0
| 0,07
| 66,99
| 259
|
| Каша овсяная
| 250
| 19,99
| 42,06
| 112,358
| 852,78
| 3500
| 279,86
| 588,84
| 1573,012
| 11938,92
|
| варенье
| 50
| 0,3
| 0,1
| 35,2
| 136,5
| 700
| 4,2
| 1,4
| 492,8
| 1911
|
| | | | | | | 0
| 0
| 0
| 0
| 0
|
| Полдник
| | 453
| 17,642
| 77,012
| 137,495
| 1274,16
| 6342
| 246,988
| 1078,168
| 1924,93
| 17838,24
|
| Чай с сахаром и лимоном
| 200
| 0,182
| 0,02
| 20,696
| 79,56
| 2800
| 2,548
| 0,28
| 289,744
| 1113,84
|
| вафли
| 40
| 1,16
| 13,04
| 24,64
| 218
| 560
| 16,24
| 182,56
| 344,96
| 3052
|
| фруктово-ореховая смесь
| 107
| 7,98
| 19,752
| 53,501
| 403,72
| 1498
| 111,72
| 276,528
| 749,014
| 5652,08
|
| бутерброд с колбасой
| 46
| 5,08
| 23,02
| 4,758
| 246,48
| 644
| 71,12
| 322,28
| 66,612
| 3450,72
|
| шоколад
| 60
| 3,24
| 21,18
| 33,9
| 326,4
| 840
| 45,36
| 296,52
| 474,6
| 4569,6
|
| | | | | | | 0
| 0
| 0
| 0
| 0
|
| Обед
| | 656
| 41,902
| 40,15
| 162,589
| 1160,94
| 9184
| 586,628
| 562,1
| 2276,246
| 16253,16
|
| Чай с сахаром и лимоном
| 200
| 0,182
| 0,02
| 20,696
| 79,56
| 2800
| 2,548
| 0,28
| 289,744
| 1113,84
|
| Пряники
| 30
| 1,44
| 0,84
| 23,31
| 105
| 420
| 20,16
| 11,76
| 326,34
| 1470
|
| Суп рассольник суш.
| 250
| 14,09
| 16,07
| 80,42
| 509,5
| 3500
| 197,26
| 224,98
| 1125,88
| 7133
|
| хлебцы ржаные
| 25
| 2,75
| 0,675
| 14,5
| 77,5
| 350
| 38,5
| 9,45
| 203
| 1085
|
| бутерброд с печенкой
| 126
| 20,9
| 16,56
| 8,758
| 268,88
| 1764
| 292,6
| 231,84
| 122,612
| 3764,32
|
| халва
| 20
| 2,54
| 5,98
| 10,12
| 102
| 280
| 35,56
| 83,72
| 141,68
| 1428
|
| Карамель
| 5
| 0
| 0,005
| 4,785
| 18,5
| 70
| 0
| 0,07
| 66,99
| 259
|
| Ужин
| | 804
| 93,134
| 90,472
| 201,692
| 1943,74
| 11256
| 1303,876
| 1266,608
| 2823,688
| 27212,36
|
| Чай с сахаром и лимоном
| 200
| 0,182
| 0,02
| 20,696
| 79,56
| 2800
| 2,548
| 0,28
| 289,744
| 1113,84
|
| сухари сладкие
| 30
| 2,7
| 2,85
| 19,56
| 102
| 420
| 37,8
| 39,9
| 273,84
| 1428
|
| конфеты шок.
| 20
| 1,48
| 6,96
| 9,86
| 108
| 280
| 20,72
| 97,44
| 138,04
| 1512
|
| рис с мясом
| 250
| 38,72
| 24,785
| 61,84
| 612,15
| 3500
| 542,08
| 346,99
| 865,76
| 8570,1
|
| гуляш из говядины
| 126
| 36,642
| 9,31
| 16,977
| 295,93
| 1764
| 512,988
| 130,34
| 237,678
| 4143,02
|
| хлебцы ржаные
| 25
| 2,75
| 0,675
| 14,5
| 77,5
| 350
| 38,5
| 9,45
| 203
| 1085
|
| фруктово-ореховая смесь
| 107
| 7,98
| 19,752
| 53,501
| 403,72
| 1498
| 111,72
| 276,528
| 749,014
| 5652,08
|
| бутерброд с грудинкой
| 46
| 2,68
| 26,12
| 4,758
| 264,88
| 644
| 37,52
| 365,68
| 66,612
| 3708,32
|
| | | | | | | 0
| 0
| 0
| 0
| 0
|
| Итого:
| 2554
| 201,188
| 291,399
| 726,787
| 6171,7
| 35756
| 2816,632
| 4079,586
| 10175,018
| 86403,8
|
|
07.11.2013
| Завтрак
| | 641
| 49,96
| 81,015
| 235,191
| 1832,26
| 8974
| 699,44
| 1134,21
| 3292,674
| 25651,64
|
| Кофейный напиток с молоком
| 200
| 4,27
| 3,4
| 42,64
| 232,1
| 2800
| 59,78
| 47,6
| 596,96
| 3249,4
|
| печенье
| 30
| 2,25
| 3,54
| 22,47
| 125,1
| 420
| 31,5
| 49,56
| 314,58
| 1751,4
|
| Бутерброд с сыром
| 106
| 21,7
| 34,66
| 7,558
| 427,88
| 1484
| 303,8
| 485,24
| 105,812
| 5990,32
|
| Карамель
| 5
| 0
| 0,005
| 4,785
| 18,5
| 70
| 0
| 0,07
| 66,99
| 259
|
| Каша пшеничная
| 250
| 21,44
| 39,31
| 122,538
| 892,18
| 3500
| 300,16
| 550,34
| 1715,532
| 12490,52
|
| варенье
| 50
| 0,3
| 0,1
| 35,2
| 136,5
| 700
| 4,2
| 1,4
| 492,8
| 1911
|
| | | | | | | 0
| 0
| 0
| 0
| 0
|
| Полдник
| | 453
| 23,04
| 90,272
| 161,879
| 1516,2
| 6342
| 322,56
| 1263,808
| 2266,306
| 21226,8
|
| Какао с молоком
| 200
| 5,58
| 13,28
| 45,08
| 321,6
| 2800
| 78,12
| 185,92
| 631,12
| 4502,4
|
| вафли
| 40
| 1,16
| 13,04
| 24,64
| 218
| 560
| 16,24
| 182,56
| 344,96
| 3052
|
| фруктово-ореховая смесь
| 107
| 7,98
| 19,752
| 53,501
| 403,72
| 1498
| 111,72
| 276,528
| 749,014
| 5652,08
|
| бутерброд с колбасой
| 46
| 5,08
| 23,02
| 4,758
| 246,48
| 644
| 71,12
| 322,28
| 66,612
| 3450,72
|
| шоколад
| 60
| 3,24
| 21,18
| 33,9
| 326,4
| 840
| 45,36
| 296,52
| 474,6
| 4569,6
|
| | | | | | | 0
| 0
| 0
| 0
| 0
|
| Обед
| | 651
| 38,732
| 34,17
| 165,014
| 1103,39
| 9114
| 542,248
| 478,38
| 2310,196
| 15447,46
|
| Чай с сахаром и лимоном
| 200
| 0,182
| 0,02
| 20,696
| 79,56
| 2800
| 2,548
| 0,28
| 289,744
| 1113,84
|
| Пряники
| 30
| 1,44
| 0,84
| 23,31
| 105
| 420
| 20,16
| 11,76
| 326,34
| 1470
|
| Суп грибной суш.
| 250
| 13,34
| 16,07
| 80,92
| 506,25
| 3500
| 186,76
| 224,98
| 1132,88
| 7087,5
|
| хлебцы ржаные
| 25
| 2,75
| 0,675
| 14,5
| 77,5
| 350
| 38,5
| 9,45
| 203
| 1085
|
| бутерброд с печенкой
| 126
| 20,9
| 16,56
| 8,758
| 268,88
| 1764
| 292,6
| 231,84
| 122,612
| 3764,32
|
| мед
| 15
| 0,12
| 0
| 12,045
| 47,7
| 210
| 1,68
| 0
| 168,63
| 667,8
|
| Карамель
| 5
| 0
| 0,005
| 4,785
| 18,5
| 70
| 0
| 0,07
| 66,99
| 259
|
| Ужин
| | 859
| 123,074
| 111,352
| 196,252
| 2235,64
| 12026
| 1723,036
| 1558,928
| 2747,528
| 31298,96
|
| Чай с сахаром и лимоном
| 200
| 0,182
| 0,02
| 20,696
| 79,56
| 2800
| 2,548
| 0,28
| 289,744
| 1113,84
|
| сухари сладкие
| 30
| 2,7
| 2,85
| 19,56
| 102
| 420
| 37,8
| 39,9
| 273,84
| 1428
|
| конфеты шок.
| 20
| 1,48
| 6,96
| 9,86
| 108
| 280
| 20,72
| 97,44
| 138,04
| 1512
|
| макароны с мясом
| 250
| 41,92
| 25,025
| 56,4
| 618,55
| 3500
| 586,88
| 350,35
| 789,6
| 8659,7
|
| гуляш из рыбы
| 181
| 62,422
| 35,31
| 16,977
| 625,63
| 2534
| 873,908
| 494,34
| 237,678
| 8758,82
|
| хлебцы ржаные
| 25
| 2,75
| 0,675
| 14,5
| 77,5
| 350
| 38,5
| 9,45
| 203
| 1085
|
| фруктово-ореховая смесь
| 107
| 7,98
| 19,752
| 53,501
| 403,72
| 1498
| 111,72
| 276,528
| 749,014
| 5652,08
|
| бутерброд с корейкой
| 46
| 3,64
| 20,76
| 4,758
| 220,68
| 644
| 50,96
| 290,64
| 66,612
| 3089,52
|
| | | | | | | 0
| 0
| 0
| 0
| 0
|
| Итого:
| 2604
| 234,806
| 316,809
| 758,336
| 6687,49
| 36456
| 3287,284
| 4435,326
| 10616,704
| 93624,86
|
|
08.11.2013
| Завтрак
| | 641
| 47,51
| 80,905
| 247,611
| 1875,06
| 8974
| 665,14
| 1132,67
| 3466,554
| 26250,84
|
| Кофейный напиток с молоком
| 200
| 4,27
| 3,4
| 42,64
| 232,1
| 2800
| 59,78
| 47,6
| 596,96
| 3249,4
|
| печенье
| 30
| 2,25
| 3,54
| 22,47
| 125,1
| 420
| 31,5
| 49,56
| 314,58
| 1751,4
|
| Бутерброд с сыром
| 106
| 21,7
| 34,66
| 7,558
| 427,88
| 1484
| 303,8
| 485,24
| 105,812
| 5990,32
|
| Карамель
| 5
| 0
| 0,005
| 4,785
| 18,5
| 70
| 0
| 0,07
| 66,99
| 259
|
| Каша рисовая
| 250
| 18,99
| 39,2
| 134,958
| 934,98
| 3500
| 265,86
| 548,8
| 1889,412
| 13089,72
|
| варенье
| 50
| 0,3
| 0,1
| 35,2
| 136,5
| 700
| 4,2
| 1,4
| 492,8
| 1911
|
| | | | | | | 0
| 0
| 0
| 0
| 0
|
| Полдник
| | 453
| 17,642
| 77,012
| 137,495
| 1274,16
| 6342
| 246,988
| 1078,168
| 1924,93
| 17838,24
|
| Чай с сахаром и лимоном
| 200
| 0,182
| 0,02
| 20,696
| 79,56
| 2800
| 2,548
| 0,28
| 289,744
| 1113,84
|
| вафли
| 40
| 1,16
| 13,04
| 24,64
| 218
| 560
| 16,24
| 182,56
| 344,96
| 3052
|
| фруктово-ореховая смесь
| 107
| 7,98
| 19,752
| 53,501
| 403,72
| 1498
| 111,72
| 276,528
| 749,014
| 5652,08
|
| бутерброд с колбасой
| 46
| 5,08
| 23,02
| 4,758
| 246,48
| 644
| 71,12
| 322,28
| 66,612
| 3450,72
|
| шоколад
| 60
| 3,24
| 21,18
| 33,9
| 326,4
| 840
| 45,36
| 296,52
| 474,6
| 4569,6
|
| | | | | | | 0
| 0
| 0
| 0
| 0
|
| Обед
| | 656
| 42,612
| 34,79
| 161,339
| 1108,49
| 9184
| 596,568
| 487,06
| 2258,746
| 15518,86
|
| Чай с сахаром и лимоном
| 200
| 0,182
| 0,02
| 20,696
| 79,56
| 2800
| 2,548
| 0,28
| 289,744
| 1113,84
|
| Пряники
| 30
| 1,44
| 0,84
| 23,31
| 105
| 420
| 20,16
| 11,76
| 326,34
| 1470
|
| Суп харчо суш.
| 250
| 14,8
| 10,71
| 79,17
| 457,05
| 3500
| 207,2
| 149,94
| 1108,38
| 6398,7
|
| хлебцы ржаные
| 25
| 2,75
| 0,675
| 14,5
| 77,5
| 350
| 38,5
| 9,45
| 203
| 1085
|
| бутерброд с печенкой
| 126
| 20,9
| 16,56
| 8,758
| 268,88
| 1764
| 292,6
| 231,84
| 122,612
| 3764,32
|
| халва
| 20
| 2,54
| 5,98
| 10,12
| 102
| 280
| 35,56
| 83,72
| 141,68
| 1428
|
| Карамель
| 5
| 0
| 0,005
| 4,785
| 18,5
| 70
| 0
| 0,07
| 66,99
| 259
|
| Ужин
| | 804
| 100,134
| 92,972
| 207,852
| 2014,74
| 11256
| 1401,876
| 1301,608
| 2909,928
| 28206,36
|
| Чай с сахаром и лимоном
| 200
| 0,182
| 0,02
| 20,696
| 79,56
| 2800
| 2,548
| 0,28
| 289,744
| 1113,84
|
| сухари сладкие
| 30
| 2,7
| 2,85
| 19,56
| 102
| 420
| 37,8
| 39,9
| 273,84
| 1428
|
| конфеты шок.
| 20
| 1,48
| 6,96
| 9,86
| 108
| 280
| 20,72
| 97,44
| 138,04
| 1512
|
| греча с мясом
| 250
| 45,72
| 27,285
| 68
| 683,15
| 3500
| 640,08
| 381,99
| 952
| 9564,1
|
| гуляш из говядины
| 126
| 36,642
| 9,31
| 16,977
| 295,93
| 1764
| 512,988
| 130,34
| 237,678
| 4143,02
|
| хлебцы ржаные
| 25
| 2,75
| 0,675
| 14,5
| 77,5
| 350
| 38,5
| 9,45
| 203
| 1085
|
| фруктово-ореховая смесь
| 107
| 7,98
| 19,752
| 53,501
| 403,72
| 1498
| 111,72
| 276,528
| 749,014
| 5652,08
|
| бутерброд с грудинкой
| 46
| 2,68
| 26,12
| 4,758
| 264,88
| 644
| 37,52
| 365,68
| 66,612
| 3708,32
|
| | | | | | | 0
| 0
| 0
| 0
| 0
|
| Итого:
| 2554
| 207,898
| 285,679
| 754,297
| 6272,45
| 35756
| 2910,572
| 3999,506
| 10560,158
| 87814,3
|
|
09.11.2013
| Завтрак
| | 641
| 49,96
| 82,415
| 234,281
| 1854,66
| 8974
| 699,44
| 1153,81
| 3279,934
| 25965,24
|
| Кофейный напиток с молоком
| 200
| 4,27
| 3,4
| 42,64
| 232,1
| 2800
| 59,78
| 47,6
| 596,96
| 3249,4
|
| печенье
| 30
| 2,25
| 3,54
| 22,47
| 125,1
| 420
| 31,5
| 49,56
| 314,58
| 1751,4
|
| Бутерброд с сыром
| 106
| 21,7
| 34,66
| 7,558
| 427,88
| 1484
| 303,8
| 485,24
| 105,812
| 5990,32
|
| Карамель
| 5
| 0
| 0,005
| 4,785
| 18,5
| 70
| 0
| 0,07
| 66,99
| 259
|
| Каша пшенная
| 250
| 21,44
| 40,71
| 121,628
| 914,58
| 3500
| 300,16
| 569,94
| 1702,792
| 12804,12
|
| варенье
| 50
| 0,3
| 0,1
| 35,2
| 136,5
| 700
| 4,2
| 1,4
| 492,8
| 1911
|
| | | | | | | 0
| 0
| 0
| 0
| 0
|
| Полдник
| | 453
| 17,642
| 77,012
| 137,495
| 1274,16
| 6342
| 246,988
| 1078,168
| 1924,93
| 17838,24
|
| Чай с сахаром и лимоном
| 200
| 0,182
| 0,02
| 20,696
| 79,56
| 2800
| 2,548
| 0,28
| 289,744
| 1113,84
|
| вафли
| 40
| 1,16
| 13,04
| 24,64
| 218
| 560
| 16,24
| 182,56
| 344,96
| 3052
|
| фруктово-ореховая смесь
| 107
| 7,98
| 19,752
| 53,501
| 403,72
| 1498
| 111,72
| 276,528
| 749,014
| 5652,08
|
| бутерброд с колбасой
| 46
| 5,08
| 23,02
| 4,758
| 246,48
| 644
| 71,12
| 322,28
| 66,612
| 3450,72
|
| шоколад
| 60
| 3,24
| 21,18
| 33,9
| 326,4
| 840
| 45,36
| 296,52
| 474,6
| 4569,6
|
| | | | | | | 0
| 0
| 0
| 0
| 0
|
| Обед
| | 651
| 75,972
| 31,01
| 187,104
| 1311,39
| 9114
| 1063,608
| 434,14
| 2619,456
| 18359,46
|
| Чай с сахаром и лимоном
| 200
| 0,182
| 0,02
| 20,696
| 79,56
| 2800
| 2,548
| 0,28
| 289,744
| 1113,84
|
| Пряники
| 30
|
| Поделиться:
|
