Глава 6. Дивизион « классический русский жим» (крж).

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 5 из 13Следующая ⇒

6.1. Соревновательная задача участника дивизиона - выполнить максимально возможное количество повторений к фиксированному весу штанги в той номинации, которую выбрали самостоятельно в одном подходе.

6.2. Лимит времени на выполнение соревновательного подхода 5 минут.

6.3. Все участники дивизиона распределяются по половой принадлежности. По определяющим факторам и личному желанию ещё и по возрасту.

6.3.1. Участники самостоятельно выбирают одну или несколько номинаций с фиксированным весом штанги из числа предложенных организаторами соревнований;

6.3.2. Участники одной номинации соревнуются только среди участников, выбравших данный вес штанги, в соответствии с полом и возрастом;

6.3.3. В отдельных случаях, на усмотрение Оргкомитета турнира (заранее указывается в Положении о турнире) разрешается увеличивать количество соревновательных номинаций с одним и тем же весом на штанге, но с установлением лимита по допуску от собственного веса спортсмена. Например, «до 75,00 кг»; «от 75,01 до 95,00 кг» и «свыше 95,00 кг»;

6.3.4. По итогам предварительной жеребьёвки спортсмены одной номинации последовательно вызываются на помост;

6.3.5. Результат соревновательного подхода менее 8 зачётных повторений заносится в Протокол как равный значению «НОЛЬ» (нулевая оценка).

6.4. Номинации с весом штанги в Классическом Русском Жиме (КРЖ):

6.4.1. Вес штанги 10 килограмм: «ДЕТИ-1» (мужчины и женщины);

6.4.2. Вес штанги 15 килограмм: «ДЕТИ-1»; «ДЕТИ-2» (мужчины и женщины);

6.4.3. Вес штанги 20 килограмм: «ДЕТИ-1»; «ДЕТИ-2»; «ДЕТИ-3» (мужчины и женщины);

6.4.4. Вес штанги 25 килограмм: «ДЕТИ-3» (мужчины и женщины); «Мл.Юноши-1»; «Мл.Девушки-1»; «Мл.Девушки-2»; «Девушки»; «Ж, Ветераны-3»: «Спортсмены СОВ, Женщины»;

6.4.5. Вес штанги 30 килограмм: «ДЕТИ-3» (мужчины и женщины); «Мл.Юноши-1»; для всех женских номинаций;

6.4.6. Вес штанги 35 килограмм: «Мл.Юноши-1»; «Мл.Юноши-2»; для всех женских номинаций;

6.4.7. Вес штанги 45 килограмм: «Мл.Юноши-1»; «Мл.Юноши-2»; «Юноши»; «М,Ветераны-3»; «М,Ветераны-4»; «М,Ветераны-5»; для всех женских номинаций;

6.4.8. Вес штанги 55 кг для мужских и женских номинаций от 16 лет и старше;

6.4.9. Вес штанги 65 кг, для открытой женской номинации;

6.4.10. Вес штанги 75 кг для мужских и женских номинаций от 16 лет и старше;

6.4.11. Вес штанги 100 кг для мужских номинаций от 18 лет включительно;

6.4.12. Вес штанги 125 кг для мужских номинаций от 18 лет включительно;

6.4.13. Вес штанги 150 кг для мужских номинаций от 18 лет включительно;

6.4.14. Вес штанги 175 кг для открытой мужской номинации.

6.5. Общие положения выполнения соревновательного упражнения в дивизионе «Классический Русский Жим»:

6.5.1. После объявления информации: «Вес готов! На помост приглашается (фамилия спортсмена)!» - спортсмен должен выйти на помост в течении 1 (одной) минуты (боковой судья включает секундомер) для принятия стартового положения и снятия штанги со стоек;

6.5.2. Для принятия стартового (исходного) положения разрешается устанавливать ноги на поверхность скамьи;

6.5.3. Снять вес со стоек на максимально выпрямленные в локтевых суставах руки можно самостоятельно, с помощью ассистентов на помосте или личного ассистента (штурмана);

6.5.4. Захват грифа должен быть закрытый (большой палец должен обхватывать гриф штанги в направлении противоположном остальным пальцам руки);

6.5.5. Открытый хват (когда все пальцы одной руки находятся по одну сторону грифа штанги) запрещён;

6.5.6. Во время выполнения соревновательного упражнения допускаются как прямой, так и обратный хват;

а) Прямой хват – это положение кистей рук, при котором 4 пальца каждой кисти обхватывают гриф со стороны головы спортсмена.

б) Обратный хват – это положение кистей рук, при котором большой палец каждой кисти обхватывает гриф со стороны головы спортсмена. Большой палец спортсмена в стартовом положении обращён к его голове.

в) Разнохват – это положение кистей рук, при котором кисти рук, обхватывающие гриф штанги, обращены в разные стороны. РАЗНОХВАТ запрещён!

6.5.7. Запрещается менять прямой хват на обратный и наоборот в ходе одного подхода, например, во время «паузы со штангой на груди»;

6.5.8. После принятия спортсменом стартового положения «Выпрямленные руки» подаётся разрешительная команда старшего судьи на помосте: «Жим!»;

6.5.9. С момента подачи старшим судьёй команды «Жим!» боковой судья на помосте включает секундомер. Начинается отсчёт лимита времени в 5 (пять) минут;

6.5.10. Обязательным условием зачётного повторения является касание грифом груди при опускании и последующий жим штанги вверх до положения «Выпрямленные руки»;

6.5.11. Разрешается присутствие в пределах соревновательного помоста личного ассистента (штурмана) для оказания помощи при съёме и постановке штанги и корректировки действий спортсмена для выполнения подхода;

6.5.12. На помосте ассистент (штурман) не должен препятствовать обзору судейской бригады, касаться оборудования (станок для жима лёжа, подставки-плинты, штатив камеры) или спортсмена, комментировать решения судьи и не выражать громко своих эмоций;

6.5.13. За допущенные нарушения личного ассистента (штурмана) на помосте может быть оштрафован спортсмен или остановлен подход. Штурман может получить запрет для выведения на помост других спортсменов в ходе всего турнира.

6.6. Особый счёт «Стоп! Восемь!»:

6.6.1. Первые 8 повторений соревновательного подхода выполняются с обязательной «двойной» командой;

6.6.2. В момент, когда спортсмен выполняет первое зачётное повторение (после команды «Жим!») и вновь принимает положение «Выпрямленные руки», старший судья на помосте громко подаёт команду «Стоп!», а после выполнения спортсменом отчётливой фиксации незамедлительно звучит вторая команда (разрешительная), озвученная цифрой, числом. Например: «Один!»; далее, при повторении соревновательного упражнения - «Стоп! Два!»; затем «Стоп! Три!»; «Стоп! Четыре!»; «Стоп! Пять!»; «Стоп! Шесть!»; «Стоп! Семь!»; «Стоп! Восемь!»;

6.6.3. После безошибочного выполнения спортсменом зачётного восьмого повторения старший судья на помосте озвучивает только счёт засчитанных повторений после явной фиксации штанги в положении «Выпрямленные руки». Например: «Девять!»; «Десять!»; «Одиннадцать!» и т.д.;

6.6.4. Счёт судьи означает засчитанное повторение, если вместо счёта звучит команда судьи или повторение счёта, значит, спортсменом допущена ошибка;

6.6.5. Команда судьи «Стоп!» при замеченных грубых ошибках спортсмена запрещает продолжение выполнения упражнения в любом случае до исправления ошибки. Разрешением к продолжению выполнения упражнения служит команда судьи «Жим!» или озвученное число (счёт);

6.7. В процессе выполнения соревновательного упражнения разрешается:

6.7.1. Перемещение и отрыв подошв обуви (ног) от пола в любой момент выполнения упражнения разрешается;

6.7.2. В процессе выполнения соревновательного упражнения допускается незначительный перекос штанги при подъёме и опускании. Опасное положение при перекосе в движении штанги, определяемое старшим судьёй на помосте как критическое, даётся команда «На стойки!» и подход заканчивается;

6.7.3. В процессе выполнения соревновательного подхода разрешается «отбив» от грудной клетки;

6.7.4. В процессе выполнения соревновательного подхода допускается «двойное» движение штанги вверх-вниз;

6.7.5. Непродолжительное касание грифом или дисками конструкции жимовой лавки при соревновательном подходе не является ошибкой только в том случае, если спортсмен не использует этот момент как попытку облегчить продолжение подхода или отдыха;

6.7.6. Спортсмену разрешается самостоятельно выдерживать паузу в движении штанги в любой момент выполнения соревновательной попытки.

6.7.7. Количество пауз отдыха в положении «выпрямленные руки» не ограничено.

6.8. Специальный приём «Отдых-пауза на груди»:

6.8.1. Количество пауз отдыха в положении «штанга на груди» ограничено двумя попытками;

6.8.2. По истечении времени нахождения (соприкосновения) штанги на груди достаточного для выполнения спортсменом глубокого цикла «вдох и выдох» объявляется «отдых-пауза на груди». Каждая такая пауза громко озвучивается старшим судьей на помосте: «Первый отдых на груди!», «Второй отдых на груди!».

6.8.3. В нижней точке опускания штанги и в момент выполнения «отдых-пауза на груди» гриф штанги должен находиться в диапазоне от проекции ключиц до проекции пупка на животе спортсмена, в том случае, если упражнение выполняется с голым торсом;

6.8.4. Если спортсмен выступает в трико или футболке (майке) и использует пояс (ремень), то в нижней точке жима и в момент выполнения «отдых-пауза на груди» гриф штанги не должен касаться пояса (ремня);

6.8.5. Допускается постановка ног на поверхность лавки при выполнении специального приёма «отдых-пауза на груди».

6.9. Соревнования «Спортсмены с Ограниченными возможностями» (СОВ):

6.9.1 Проводятся обязательно с положением «ноги на лавке» с использованием специальной лавки или с дополнительной опорой под вытянутыми ногами равной по высоте с поверхностью скамьи для жима лежа;

6.9.2. По желанию спортсмена СОВ разрешается фиксировать к лавке ноги или таз спортсмена специальным ремнём.

6.10. Разрешается установка дополнительной опоры (резиновых ковриков, плинтов, дисков) для ступней ног, но установка должна производится до начала подхода;

6.11. Страхующим ассистентам, судьям запрещено опираться, трогать оборудование на помосте во время выступления спортсмена.

6.12. В соревновательном дивизионе «Классический русский жим» по половым различиям и возрастным номинациям регистрируются рекорды на максимальное количество повторений за один подход.

6.13. Определение победителя:

6.13.1. Каждому участнику номинации в дивизионе «Классический русский жим», по итогам соревнований, начисляются баллы по Формуле Коэффициента Атлетизма (ФКА) (смотри пункт 1.3.1. Главы 1. настоящих Правил);

6.13.2. Участник, набравший наибольшее количество баллов среди всех в данной номинации, становится победителем номинации, остальные участники занимают места по мере уменьшения баллов;

6.13.3. В случае равенства округленного количества баллов среди нескольких участников одной номинации - наивысшее место присуждается спортсмену, набравшему наибольший тоннаж.

Познавательные статьи:



Техника нижней прямой подачи мяча

Комплекс физических упражнений для развития мышц плечевого пояса

Стандарт Порядок надевания противочумного костюма

Общеразвивающие упражнения без предметов