Обучение передаче мяча за голову

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 6Следующая ⇒

Последовательность обучения и принципы подбора упражнений аналогичны описанным выше. Промежуточным этапом может быть выполнение передачи двумя руками над собой.

1. В и.п. для передачи - выполнять имитацию приема.

2. В тройках: двое на боковых, третий между ними. Один набрасывает мяч на игрока, стоящего в центре, тот выходит под траекторию полета мяча и ловит его в и.п. для передачи, после чего броском-передачей выполняет передачу за голову. Разворачивается лицом к другому партнеру и выполняет то же самое.

3. То же, но центральный игрок одну передачу выполняет над собой, вторую за голову.

4. То же, но игрок, стоящий в центре, выполняет передачу за голову без промежуточной передачи над собой.

5. В тройках: один в глубине площадки в зоне 6 (5,1), второй у сетки правым боком, третий за его спиной на расстоянии 3 м. Из глубины мяч передачей посылается к сетке, второй выполняет передачу за голову, оттуда мяч передается в глубину площадки.

Ошибки при обучении передач

· несвоевременный выход под мяч (запаздывание);

· отсутствие остановки после передвижений (прием выполняется в движении);

· несимметричное положение кистей в момент касания мяча;

· широко разведены руки, слишком низкое или высокое положение кистей;

· кисти рук не образуют «ковш»;

· несогласованное движение звеньев тела, неполное выпрямление ног и рук.

Ошибки следует исправлять сразу и индивидуально, для чего используют повторные показы, подводящие упражнения.

Примерные упражнения для совершенствования передач

1. Игрок располагается у стены на расстоянии 3 м. Передача мяча в стену.

2. То же, но с передвижениями влево, вправо.

3. И.п. то же, одна передача над собой, вторая в стену.

4. В парах: игроки располагаются на расстоянии 4-5 м друг от друга. Передача мяча сверху в парах на месте, передача партнеру после одной (двух) передачи над собой.

5. В парах: передача мяча сверху на партнера, поворот на 360º.

6. В парах: передача мяча по высокой, средней и низкой траектории.

7. Встречная передача мяча в колоннах. Перед тем как передать мяч во встречную колонну, занимающийся выполняет передачу над собой. В начале занимающиеся после передачи уходят в свою колонну (рис. 5 а), в последствии в противоположную (рис. 5 б).

             а                                                                  б

Условные обозначения:               

    - игрок

         - переместившийся игрок

- перемещение игрока

- передача мяча

Рисунок - 5. Встречная передача мяча: а - без перехода во встречную колонну,

                                                               б - с переходом во встречную колонну

8. То же, но без передачи над собой.

9. То же, что в упражнениях 8-9, но через сетку.

10. Занимающиеся располагаются в колонну в зоне 6 один на расстоянии 3-4 м от сетки. Игрок зоны 6 выполняет передачу мяча к сетке, игрок, стоящий в районе линии нападения, выходит под мяч и выполняет передачу на удар в зону 4 (рис. 6). Игрок, выполняющий передачу на удар, берет свой мяч и встает в конец колонны, а тот, кто набрасывал, выполняет передачу на удар и т.д.

Рисунок - 6. Передача мяча в парах у сетки

11. То же, но передача мяча в зону 2, лицом по направлению передачи.

12. В парах. Передача сверху над собой, поворот на 180º и передача мяча, стоя спиной к партнеру, партнер выполняет тоже.

13. В тройках: двое на боковых, один между ними. Первый от боковой выполняет передачу в центр, второй возвращает передачу первому. Первый выполняет передачу на второго, он выполняет передачу за голову третьему на боковую, тот выполняет обратную передачу первому (рис. 7).

Рисунок - 7. Передача мяча за голову в тройках

14. То же, но за игроком 1 стоят 2-3 игрока, и игроки перемещаются за мячом.

15. Занимающиеся располагаются в зонах 6, 3, 4(2). Мяч из зоны 6 передают в зону 3, из зоны 3 - в зону 4 (2), из зоны 4 (2) в зону – 6 и т.д. После 6-8 передач игроки меняются местами.

16. То же, но в зоне 6 два или более игроков, и игроки перемещаются за мячом (рис. 8).

17. Расположение то же, с двух сторон площадки. Игроки зон 4 (2) мяч посылают через сетку в зону 6. Игроки на противоположной стороне выполняют то же упражнение.

Рисунок – 8. Передача мяча в тройках у сетки

18. Занимающиеся располагаются в две шеренги друг против друга на расстоянии 3-4 м и выполняют передачу в прыжке. После овладения передачей сверху двумя руками в прыжке эту передачу выполняют в упражнениях у сетки.

19. Игра 2´2, 3´3 в отведенных границах с использованием только передачи сверху (и ее разновидностей).

Познавательные статьи:



Техника прыжка в длину с разбега

Организация работы процедурного кабинета

Области применения синхронных машин

Оптимизация по Винеру и Калману