Мы поможем в написании ваших работ!
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
|
Женщинам рекомендуется выпивать пять 350-миллилитровых стакана воды в день. Для жительниц теплого климата или тех, кто занимается спортом, количество нужно увеличить до семи.
Содержание книги
- Грудь. Руководство пользователя
- Новаторский подход к здоровью груди
- Даже высокий риск рака груди не является приговором. Знание – сила, которая поможет сделать осознанный выбор и принять решение, способное изменить жизнь к лучшему.
- У одного из 8000 человек есть Дополнительные соски, которые похожи на плоские родинки или маленькие бугорки над кожей. Они могут вырасти даже на ступне.
- Что такое уменьшение факторов риска
- Правда о генах, поле и судьбе
- Доза парабенов, способная вызвать генную мутацию, гораздо выше той, которую вы получаете, пользуясь косметикой. Но если вам так будет спокойнее, выбирайте средства с маркировкой: «без парабенов».
- Гормоны и связанные с ними тревоги о здоровье
- Вызывают ли рак анатомические изменения?
- Размер бюстгальтера, который вы носите, никак не влияет на возможность заболеть раком молочной железы. И большой, и маленький бюст – в зоне риска.
- Мой идеальный обед – расшифровка
- Пассировав помидоры в оливковом масле 15 минут, вы улучшите их усвояемость и повысите биодоступность ликопена – мощного антиоксиданта.
- В сое есть нечто особенное – нет, серьезно
- Самое необходимое: витамины, минералы и немного дополнительной информации
- Хороший жир: оливковое масло Extra Virgin
- Женщинам рекомендуется выпивать пять 350-миллилитровых стакана воды в день. Для жительниц теплого климата или тех, кто занимается спортом, количество нужно увеличить до семи.
- Смузи сохраняют мякоть и кожуру фруктов, доставляя в организм клетчатку. Они аналогичны цельному съеденному фрукту и не вызывают скачка сахара в крови в отличие от фруктовых соков.
- Четырнадцать фаворитов доктора Фанк: ешьте, чтобы победить рак груди
- Знакомьтесь: мутагены, содержащиеся в мясе
- Так, вы меня слушаете. И что теперь?
- Белок казеин, содержащийся в сыре, при переваривании превращается в опиоид казоморфин, который влияет на те же рецепторы в мозге, что и морфий, только на порядок слабее.
- Не такие уж и крутые эти яйца
- Слишком сладко, чтобы быть правдой?
- Нужно ли покупать все органическое?
- Немного фактов о надписях на упаковках
- Ну что, как там ваши любимые продукты?
- Как излечить глобальный кризис
- Рассчитайте индекс массы тела (имт)
- Даже у женщин с ожирением заметно снижается уровень эстрогена, лучшего друга рака молочной железы, когда они начинают вести активный образ жизни.
- Болеют ли чаще раком возрастные мамы?
- Как справиться с менопаузой?
- Альтернативы гзт при приливах жара
- Избавьтесь от как можно большего числа факторов риска окружающей среды
- Злобные эндокринные дизрапторы
- Семь простых способов сократить контакты с токсическими веществами
- Узнайте ваши личные факторы риска и контролируйте все, что сможете
- Вероятность развития инвазивного рака груди у американок в десятилетние периоды жизни
- Заболеваемость женщин раком груди (2010–2014) и смертность (2011–2015) в зависимости от расовой/этнической принадлежности, США
- Невероятно, но женщины с синдромом ларона (карлики) никогда не болеют раком груди.
- При высокой плотности груди более вероятно, что опухоль технически будет трудно заметить на маммограмме.
- Генетические мутации: тестироваться или не тестироваться.
- Факторы, которые повышают относительный риск развития рака груди у женщин
- Селективные модуляторы эстрогеновых рецепторов
- Другие виды профилактической терапии и способы снижения риска
- Нестероидные противовоспалительные средства (НСПВС)
- Контралатеральная профилактическая мастэктомия (КПМ)
- Как правильно выбрать лечение и пережить рак
- Эта биопсия нисколько не повредит
- Это заблуждение, что злокачественная опухоль никогда не болит. Неприятные ощущения стоят на третьем месте в списке первых признаков рака груди после прощупывания уплотнений и изменений в сосках.
- Биомаркерный профиль для инвазивной карциномы
Какая вода лучшая? Старая добрая водопроводная вода, потому что в ней нет канцерогенного эстрогеноподобного эффекта от бисфенола-A в пластике, и она не приносит вреда экологии (американцы выбрасывают 60 млн пластиковых бутылок в день). Кроме того, в водопроводной воде меньше химических веществ, плесени и микробных загрязнений по сравнению с бутилированной[192]. Хотите узнать, что течет из вашего крана? Водопроводные компании публикуют отчеты по качеству воды (а компании, выпускающие бутилированную воду, – нет). В США о содержимом водопроводной воды можно узнать, введя свой почтовый код на сайте Environmental Working Group National Tap Water Atlas: ewg.org/tap-water. Если вам не понравится увиденное в отчете вашей водопроводной компании, купите хороший домашний фильтр для воды – это самое практичное и доступное долгосрочное решение для тех, кто беспокоится из-за возможного загрязнения или живет в местах, где вода из-под крана непригодна для питья. Фильтры обратного осмоса дадут вам тот самый вкус, который, скорее всего, вам так нравится в бутилированной воде. Кстати, если уж об этом заговорили: по данным National Resources Defence Council (NRDC), 25 % бутилированной воды – самая обычная вода из-под крана (например, Aquafina, Dasani, Nestle Pure Life). Мы платим немалые деньги – мировые продажи бутилированной воды составляют 61,4 млрд долларов в год – на то, что можем получить бесплатно. Удивительно, какую замечательную прибыль можно получить благодаря обычному водопроводу, нескольким трюкам с очищением и красивой упаковке, которая расскажет вам, что вы покупаете самый освежающий напиток в мире.
Вода не лечит рак, но «вымывает» токсины и продукты жизнедеятельности клеток из лимфатической системы.
Взгляните на воду по-другому, если она кажется вам слишком пресной: добавьте пузырьков или покупайте ее уже газированной и ароматизированной. Хотите вкус поинтереснее – положите в ваш графин огурец, лимонные дольки или мяту. Или несколько ягод. Вам не нужен даже особый талант огородника или большие усилия, чтобы вырастить вкусные добавки для воды по цене семян. Мой восьмилетний сын Джастин решил выращивать мяту на маленьком клочке земли и превратил весь задний двор в мятную грядку! Если уж у него получилось, у вас тоже получится. (Если вы не хотите, чтобы у вас все заросло мятой, выращивайте ее в небольшом горшке на подоконнике.)
Смузи хотите?
Сейчас на каждом углу можно найти продавцов сока, и, хотя я часто слышу рассказы пациенток о противораковых и детоксифицирующих свойствах соков, я не большая их поклонница. Главная проблема соков в том, что вы лишаетесь мякоти и кожуры, которые остаются, если вы съедаете фрукты целиком или перерабатываете их в блендере. Многие ошибочно считают клетчатку просто нерастворимой составной частью стула. Все не так, дорогие друзья! Дело не только и не столько в регулярной работе кишечника. Помните: клетчатка защищает от рака груди; фитонутриенты неразрывно связаны с кожурой и мякотью, которые вы выбрасываете, готовя сок. Полезные бактерии в кишечнике освобождают эти связанные полифенолы и отправляют их в организм, чтобы облегчить окислительный стресс[193]. Также фруктовые соки вызывают скачок сахара в крови и усугубляют уже существующую инсулинорезистентность и диабет, а вот если есть те же вещества в составе цельных фруктов, они помогают от этих недугов[194]. Каждый раз, когда вы пьете сок, вы упускаете возможность выпить или съесть цельный продукт. Нам в день нужно употреблять всего 1600–2000 калорий, так что заставляйте их работать как можно больше. Приготовленные в блендере смузи, в отличие от соков, – это смеси цельных фруктов и овощей, которые помогают вам употребить как можно больше растительных секретов для здоровья. Раковые клетки практически кричат: «О нет, опять куркума и черника!»
|
