Из книги «танцующая с Луной»

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 19 из 20Следующая ⇒

Роль – это сценарий, написанный задолго до вашего рождения. Роль определяет, как вам себя вести, как реагировать и во что верить. Мы часто исполняем определенную роль, даже не осознавая этого, пока вдруг не перестаем понимать: что это мы делаем? И зачем? Когда мы привязываемся к роли, то начинаем верить, что это и есть наша суть, а не маска.

Правда заключается в том, что это действительно всего лишь роли или маски. Неважно, любите вы их или ненавидите, удобны они или нет, – это не вы. Вы – неизменная сила, скрытая за маской, божественное присутствие, делающее существование маски возможными. В осознании этого лежит мудрость богини-воительницы.

Будучи богиней-воительницей, вы можете течь как вода, сиять как пламя, быть сильной как земля и могущественной как ветер. Вы – богиня жизни и воительница сердца.

С каждым новым уроком вы будете чувствовать, что у вас становится больше энергии, осознанности, появляется цель в жизни. Старые роли уже не подойдут той, кем вы становитесь. Вы начнете создавать вокруг себя мир, соответствующий вашим внутренним ощущениям.

Вы сможете осознанно выбирать, каким путем идти и какие роли играть. Понимание, что вы не привязаны к этим ролям, позволит вам самой решать, какую из них предпочесть. В этом и заключается игра – выбрать конкретную роль, полностью ее принять, а затем отпустить. Ибо вы есть вода, пламя, земля и ветер, и ни одна роль не сможет вместить в себя вашу необъятность. И знать, что ваш выбор ничем не ограничен, очень приятно.

Практикум

Визуализация бесконечности

Для выполнения этого упражнения выберите уединенное место.

Его цель состоит в том, чтобы напомнить вам: вы можете быть кем угодно, ваш выбор ничем не ограничен.

Представьте, как уходите «корнями» глубоко в землю. Глубоко вдохните и вообразите, что собираете энергию земли в своем сердце. Задержите дыхание и дайте вашему сердцу наполниться. Когда будете готовы, полностью выдохните, выпуская энергию через макушку и устремляя свои «ветви» в небо.

Вновь глубоко вдохните, притягивая небесную энергию.

Задержите дыхание и позвольте энергиям неба и земли смешаться внутри вас, после чего выдохните от сердца к земле и снова задержите дыхание.

Вдохните, вновь притягивая земную энергию в сердце. Задержите дыхание.

Выдохните от сердца к небу и задержите дыхание.

Вдохните от неба к сердцу и задержите дыхание.

Затем вновь выдохните от сердца к земле.

Эта простая дыхательная техника поможет вам высвободить мысли и услышать собственное сердце. Когда вы почувствуете себя заземленной и раскрытой, представьте восьмерку, соединяющую землю и небо, с перекрестием в вашем сердце. Вдохните сердцем и позвольте энергии струиться по этому прекрасному знаку бесконечности.

Определите свои роли

В этом упражнении вы определите свои роли и построите план изменения или сохранения каждой из них. Для начала подумайте о ролях, в которых выступаете чаще всего, и перечислите их в блокноте.

Попытайтесь понять, какие роли вы играете:

• на работе или в школе;

• в семье;

• в близких отношениях;

• с друзьями;

• с соседями.

Например, вы можете играть роль идеальной жены.

Описывая ее, вы поймете, что это всего лишь роль, но не вы сама.

Потом запишите, что вы делаете в рамках каждой из ролей.

Скажем, о роли идеальной жены вы можете написать нечто подобное.

Все началось пару лет назад – после свадьбы, когда я старалась стать такой, какой меня хотел видеть муж. Я пытаюсь быть идеальной даже тогда, когда ему этого не нужно. Все это лишь моя фантазия о том, какой мне следует быть. Я постоянно работаю и при этом пытаюсь стряпать, стирать и поддерживать идеальную чистоту в доме. Я никуда не выхожу и не делаю ничего для себя.

Теперь просмотрите свой список, чтобы определить, какие роли приносят вам пользу, а какие нет.

К каким вы привязаны? Скорее всего, именно от них следует освободиться. Пометьте галочкой или звездочкой те роли, которые больше не приносят пользы.

Наконец решите, что именно вы хотите предпринять в отношении каждой из ролей. Например, вы можете сказать так.

Я хочу радоваться мужу и нашему дому, а не гнаться за недостижимым идеалом. Мы разделим домашние обязанности на двоих, потому что семейный покой мне важнее, чем иллюзия совершенства.

Правильных и неправильных ответов не существует.

Смысл упражнения состоит в том, чтобы определить все свои роли и освободиться от тех, которые больше не приносят вам пользы.

Вот еще несколько примеров.

Роль. Целительница.

Описание. Я массажистка и всегда серьезно относилась к роли целительницы. Но беда в том, что я не могу отказать людям, которые просят помочь им бесплатно или за символическую плату. Я постоянно работаю, но денег толком ни на что не хватает. Я чувствую себя виноватой из-за того, что хочу сделать что-нибудь и для себя.

Действие. Я готова исцелить саму себя. В следующем месяце я подниму цены на услуги и буду проводить лишь один бесплатный сеанс в неделю. Я поверю в свои силы и попробую предложить свои услуги компаниям. Я не буду исцелять других во вред себе. Я буду использовать свой дар по вдохновению, а не из чувства долга.

Роль. Мать.

Описание. У меня нет детей, зато на работе я стала всеобщей мамочкой. Я остаюсь сверхурочно, чтобы доделать чужие дела. Поддерживаю коллег даже тогда, когда не согласна с ними. Готова брать больше работы, чтобы кому-то помочь, пусть и в ущерб себе. Я чувствую выгорание и обиду.

Действие. Я перечитаю должностную инструкцию и вспомню, что на самом деле входит в мои обязанности. Я начну относиться к другим как ко взрослым людям, а не к детям. Я перестану думать, что могу справиться со всем в одиночку, и буду обращаться за помощью к другим.

Правда заключается в том, что это действительно всего лишь роли или маски, которые вы примерили. Неважно, любите вы их или ненавидите, удобны они или нет, – это не вы. Вы – неизменная сила, скрытая за маской, божественное присутствие, делающее существование маски возможным. В осознании этого лежит мудрость богини-воительницы.

Отказ от привычной роли, переход к новому способу бытия может вызывать чувство дискомфорта, страха или неловкости. Но по мере того, как вы будете освобождаться от старого и пробовать новое, появится и удовольствие. Не сбивайтесь с пути, если вдруг попытаетесь вернуться к прежней роли. Вспоминайте, почему решили освободиться от нее. Это поможет вам делать выбор в пользу «я хочу» и «мне нужно», а не «я должна».

Отпуская роль за ролью, вы найдете то, что оставалось неизменным глубоко внутри. Ответы на вопросы ниже помогут вам добраться до своей сущности.

• Можете ли вы найти свое зерно света за этими ролями?

• Как вы себя при этом ощущаете?

• Вернитесь во времена детства, когда вы не были привязаны ни к одной из этих ролей. Что вы замечаете?

• Можете ли вы вспомнить момент, когда полностью присутствовали «здесь и сейчас», не пытаясь обдумывать, оценивать или осмысливать происходящее?

Когда не было никакой роли, никто не говорил вам, какой следует быть, вы не оглядывались на то, что думают другие. Это и есть моменты полного бытия собой.

Сила мифа

Стать более гибкой в выборе ролей вам помогут ваши собственные мифы, большой и малый. Большой миф – это история о том, зачем и почему вы оказались на этом свете, а малый – это роль, которую вы выбираете в конкретный отрезок времени.

Люди рассказывали сказки с начала времен, чтобы объяснить себе окружающий мир или придать ему смысл. Мы постоянно создаем мифы о себе и других, часто даже не понимая этого. Одно из искусств богини-воительницы – это готовность к созданию собственной мифологии. Обретение пути богини-воительницы состоит в том, чтобы выбрать миф, с которым вы захотите играть, питаться им и получать от него энергию.

В этом разделе мы будем работать с двумя мифами – большим, дающим вам священный контекст, и малым, дающим цель.

Большой миф

Ваш большой миф – это история о том, как и почему ваш уникальный, драгоценный свет богини-воительницы попал на эту планету.

При создании данного мифа главное – дать полную свободу воображению.

Не довольствуйтесь малым. Станьте героиней собственной истории. Придумайте себе великих помощников. Наделите себя сверхспособностями.

Варианты безграничны.

Я ангел, вновь обретающий крылья.

Я воин света, посланный сородичами исследовать Землю.

Я посланница веры, пришедшая в этот мир, чтобы делиться своим сердцем и сеять семена любви на своем пути.

Я несу мир и единение из самого центра Вселенной.

Выберите миф, который позволит вам сиять. Забудьте о разумном, практичном и реальном. Превратите его в великое волшебное лекарство для самой себя. Выбирайте миф осознанно, но не привязывайтесь к нему! Это лишь платье, которое вы будете носить, а не настоящая ваша суть. Ваша суть не может быть определена или ограничена.

В своем большом мифе я – дочь Богини. Моя Богиня-Мать безумно любит меня, всегда поддерживает и обнимает своей энергией. Я служу ей и всем своим братьям и сестрам, от растений и минералов до людей. Благодаря этому мифу все мое тело расслабляется, и я ощущаю себя вдохновленной, любящей и любимой. Я чувствую счастье и уверенность.

Напишите несколько строк о своем большом мифе ниже или в дневнике.

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

Выбрав большой миф, вы станете более честно и творчески относиться к собственным ошибкам и вариантам их исправления. Разве ангелов наказывают? Покарает ли вас богиня за расточительность, потерю работы или интрижку? Скажет ли она вам: «Смотри, ты опять ошиблась, отправляйся спать. Может быть, если ты спрячешься, что-нибудь изменится». Нет! Но, представив себя частью большого мифа, вы увидите, что хотите изменить, не наказывая себя при этом.

Малый миф

Если большой миф – это большая картина того, как и почему вы попали на эту планету, то малый – это окно, через которое вы изливаете свой свет в повседневной жизни.

Ваш малый миф – словно по-настоящему сказочный наряд. Это сознательный выбор того, какую роль или маску вы хотите исследовать в своей повседневной жизни.

Покопайтесь в коробке и найдите идеальный наряд для того, что вы хотите создать в этот конкретный момент своей жизни. Какую энергию вы хотите принести в мир?

Вот несколько ролей из малых мифов, которые можно примерить: художница, целительница, студентка, учительница, любовница, мать, подруга, наниматель, работник, сотрудница.

Напишите несколько строк о своем малом мифе ниже или в дневнике.

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

Выбирайте не только знакомые роли. Чтобы использовать малый миф для поддержки собственного роста, важно выбирать его не оглядываясь на ожидания общества, критиков, друзей или свое мнение о том, кем они хотят вас видеть.

Вместо этого спросите себя: какой малый миф больше всего подходит мне сейчас? В каком действии я хочу поддержать себя на сей раз? В какое окошко я хочу сиять своим светом сегодня?

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

То, ради чего вы выбираете малый миф, – это рамка, напоминающая вам, кем вы хотите быть. Чтобы, проснувшись утром, вы знали, почему вы здесь (большой миф) и какова ваша цель на этот день (малый миф).

Используйте свой малый миф как способ определять, создавать и выполнять текущие жизненные цели. С течением жизни малый миф будет меняться – некоторое время можно побыть студенткой, потом матерью, потом учительницей или художницей.

Можно одновременно реализовывать не один, а несколько таких мифов. Просто постарайтесь, чтобы они были о том, куда вы хотите идти, а не о том, где вы уже были. Тогда малые мифы помогут вам сломать старые, застойные роли.

Как богиня-воительница вы понимаете, что и большой, и малый мифы в конечном счете – всего лишь мифы. Настоящая вы гораздо, гораздо больше, чем может вместить любая история. Делая сознательный выбор в том, какие мифы вам хочется создавать вместо проигрывания историй, созданных для вас другими, вы и становитесь богиней-воительницей.

Помощь другим в исцелении

Как богини-воительницы мы можем воздать исцеление нашей планете и окружающим людям. Мы должны быть храбрыми, открытыми, доверяющими и отдающими. Нам надо оставить позади старые истории о том, чтобы быть леди, безобидными или нормальными, надо разбить цепи наших страхов и полностью делиться своими дарами. Мир ждет с раскрытыми ладонями. Пора перестать изолироваться. Пора шагнуть вперед, чтобы служить всем.

Идти путем богини-воительницы и исцелять саму себя – это лучшее, что вы можете сделать для всего мира. Как говорил Махатма Ганди, будьте тем изменением, которое хотите увидеть в этом мире.

С позиции любви и исцеления подумайте, как вы могли бы помочь людям вокруг. Помните, ваши замыслы необязательно должны быть грандиозными – зачастую помощь в чем-то малом оказывается куда важнее.

Например:

• раз в месяц проводите время с пожилой соседкой;

• предложите подруге посидеть с ее ребенком, чтобы она могла отдохнуть;

• старайтесь видеть в людях лучшее;

• присоединитесь к волонтерской организации;

• станьте наставником молодой коллеги;

• разделите свою благодарность с женщинами, которые вас поддерживали;

• сделайте пожертвование в пользу местной организации, поддерживающей женщин (не бывает слишком маленьких пожертвований!);

• сделайте пожертвование в пользу всемирной организации, поддерживающей женщин (не бывает слишком больших пожертвований!).

Подумайте, как вы можете служить миру, оставаясь при этом собой?

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

Проверка выбора пути

Поздравляю! Вы добрались до последнего упражнения! Ура в вашу честь!

Какие занятия делают вас счастливой?

Через минуту вы начнете писать список тех видов деятельности, которые делают вас счастливой. С того момента, когда вы взялись за эту книгу, он, скорее всего, основательно вырос, поскольку теперь у вас больше осознанности в вопросе, чего вы хотите от жизни.

Мой список выглядит вот так: я люблю ухаживать за садом, писать, учить, ездить верхом, заниматься йогой, медитировать, люблю пеший туризм, люблю танцевать, читать книги, путешествовать в неизведанные экзотические места, готовить, ходить по углям (да, вы прочли правильно!), регулярно бывать в компании друзей и близких, волонтерствовать… Это далеко не всё, но, думаю, вы уже поняли идею. Теперь на странице ниже или в собственном дневнике перечислите дела, которые приносят вам радость.

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

Теперь пришла пора выяснить, как вы на самом деле проводите свое время. Что из этого списка вы делали в течение последних трех месяцев?

Сравнивайте и меняйте

Как вы знаете, книга «Танцующая с Луной» не о том, как планировать изменения или думать о них (хотя эти шаги необходимы вначале). Это книга о том, как начать меняться. Вы поймете, что выбрали свой путь, когда ваши действия будут соответствовать вашей внутренней сути.

Я могу сказать, что сделала более 80 процентов дел из списка в течение последних 90 дней. Ура мне! И я надеюсь, у меня получится еще чаще заниматься тем, что я люблю! Бывают времена, когда ваши возможности предаваться любимым занятиям ограничены. Например, когда болен кто-то из близких или на работе горит большой проект. Важно помнить, что эти периоды должны быть временными. Если вы чувствуете, что они присутствуют в вашей жизни постоянно, знайте: пора еще что-то изменить в своей жизни.

Помните, если вам то и дело не удается заняться делами из вашего списка, это не повод осуждать себя за то, что вы «плохая богиня-воительница». Смысл этого упражнения в том, чтобы с любовью и нежностью отмечать, что еще вы можете изменить, и поддерживать себя на этом пути.

Эпилог

Познавательные статьи:



Формы дистанционного обучения

Передача мяча двумя руками снизу

Значение правильной осанки для жизнедеятельности человека

Основные ошибки при выполнении передач мяча на месте