II . Цель и основные задачи многолетней тренировки.

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 19 из 24Следующая ⇒

▷ Похожие статьи

III. Физическая подготовка.

IV. Спортивно-техническая подготовка.

V. Спортивно-тактическая подготовка.

VI. Психическая подготовка.

VII. Этапы многолетней тренировки и основные соревнов­ания.

VIII. Распределение тренировочных нагрузок по этапам мно­голетней тренировки.

IX. Распределение тренировочных занятий.

X. Контрольные нормативы по этапам тренировки.

XI. Педагогический и врачебный контроль_________________________________________

X. Места занятий, оборудование и инвентарь _______________________________________

5. Составьте годичный план подготовки спортсмена (на при­мере избранного вида спорта) по следующей форме.

Индивидуальный годичный план спортивной тренировки

Вид спорта _________________________

I. Краткая характеристика спортсмена:

Возраст____________________________________________________________________________

Спортивный разряд__________________________________________________________________

Уровень спортивных достижений в предыдущем году_____________________________________

Уровень физической, технической, тактической и волевой подготовленности___________________________________________________________________

Основные недостатки в подготовленности спортсмена____________________________________

___________________________________________________________________________________

П. Основные задачи тренировки, основные средства тренировки, их примерное распределение по отводимому времени (в баллах ус­ловно обозначено, что средствам тренировки отводится времени: 5 — много, 3 — средне, 1 — мало).

III. Примерное распределение тренировочных нагрузок по объему интенсивности (условные обозначения объема: большой, средний, малый; условные обозначения интенсивности: высокая, средняя, низкая).

IV. Распределение соревнований, тренировочных занятий и дней отдыха.

V. Контрольные нормативы.

VI. Спортивно-технические показатели (спортивные результаты).

VII. Педагогический и врачебный контроль.

VIII. Места занятий, оборудование и спортивный инвентарь.

6. Составьте индивидуальный план тренировки на один месяц (на примере избранного вида спорта) по следующей форме.

Индивидуальный месячный план тренировки

Спортсмен___________________Тренер______________________________________________

7. Составьте план тренировки на одну неделю (на примере изб­ранного вида спорта) по следующей форме.

Индивидуальный недельный план тренировки

Спортсмен___________________Тренер_______________________________________________

8. Составьте на основе разработанного вами месячного плана тренировки спортсмена (задание № 6) план-конспект одного тре­нировочного занятия (на примере избранного вида спорта) попредлагаемой ниже схеме.

ПЛАН-КОНСПЕКТ

тренировочного занятия по____________________________________________(указать вид спорта)

Разработал студент______________курс_________________группа___________________________

Дата_________

Задачи занятия:

1)__________________________________________________________________________________

2)___________________________________________________________________________________

з)____________________________________________________________________

Необходимые оборудование и инвентарь:_________________________________________________

Примечания:

1. В первую графу «Части занятия и их содержание» запишите все упражнения в порядке их проведения в тренировочном занятии.

2. В графе «Дозировка» укажите число повторений, серий, под­ходов, время выполнения, метраж, скорость и т. п.

3.В графе «Методические указания» запишите методы выполнения упражнений, требования к выполнению двигательных действий, клю­чевые моменты техники выполнения и т. п.

Познавательные статьи:



Психологические особенности спортивного соревнования

Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации

Занятость населения и рынок труда

Социальный статус семьи и её типология