Изучение и совершенствование техники и тактики борьбы в партере

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 2

1. Рычаг, переворот скручиванием, защита. Контрприемы:

а)переворот за себя за одноименное плечо;

б) - сбивание за туловище;

в)перевод выседом с захватом разноименного плеча.

2. Переворот скручиванием за дальнюю руку сбоку-сзади, защита. Контрприемы:

 а) бросок через спину за руку под плечо;

б) переворот за себя захватом одноименной руки за плечо.

3.Переворот скручиванием за разноименное      запястье сзади-сбоку, защита. Контрприемы:

а) бросок за запястье.

4. Переворот скручиванием захватом шеи из-под плеча и другой руки снизу, защита. Контрприемы:

а) бросок через спину за руку под плечо;

б)переворот за себя за одноименное плечо.

5. Переворот скручиванием за плечо и другую руку снизу, защита. Контрприемы:

а)переворот за себя за одноименное плечо;

б)выход наверх переводом.

6. Переворот скручиванием за себя ключом с захватом подбородка, защита.

7. Переворот скручиванием обратным ключом, защита. Контрприемы:

а)выход наверх выседом;

б)переворот за себя захватом руки под плечо.

8. Переворот скручиванием обратным захватом туловища, защита.

9. Переворот забеганием с ключом и захватом предплечья изнутри, защита.

10. Переворот забеганием с захватом шеи из-под плеча, защита.  
 11. Переворот забеганием захватом шеи из-под плеча с ключом, защита.

12. Переворот перекатом захватом шеи и туловища     снизу, защита.

13. Переворот перекатом захватом шеи из-под плеча и туловища снизу, защита.

14. Переворот перекатом с обратным захватом туловища, защита. Контрприемы:

а)высед с захватом разноименного запястья и выход наверх;

б)переворот обратным захватом туловища;

в)переворот выседом с захватом запястья.

15. Переворот накатом за туловище с рукой, накат, защита. Контрприемы:

а)выход наверх выседом;

б)бросок за запястье.

16. Переворот накатом за туловище, защита.Контрприемы:

а) выход наверх выседом;

б)бросок захватом запястья и шеи.

17. Переворот накатом захватом руки и туловища, защита.

18. Переворот прогибом с рычагом, защита. Контрприемы:

а) накрывание с отставлением ноги назад с захватом руки под плечо.

19. Бросок накатом с ключом и захватом туловища     сверху, защита. Контрприемы:

а)бросок за запястье;

б)выход наверх выседом.

20. Бросок накатом захватом предплечья и туловища сверху, защита.        

21. Бросок накатом за туловище, защита. Контрприемы:

а) бросок за запястье.

22. Бросок прогибом захватом туловища сзади, «задний», защита. Контрприемы:

а)бросок через спину с захватом запястья и шеи;

б)выход наверх выседом с захватом разноименной руки.

23.Бросок прогибом с обратным захватом туловища, защита. Контрприемы:

а)выход наверх выседом;

б)бросок прогибом с захватом руки и запястья.

24. Дожимание на мосту с захватом руки и головы, защита. Контрприемы:

а) переворот за туловище спереди.

25.Дожимание за одноименную руку и туловище спереди, защита. Контрприемы:

а) переворот через себя с захватом туловища.

26.Дожимание за одноименную руку спереди-сбоку, защита. Контрприемы:

а) переворот через себя с захватом туловища.

27.Комбинация: переворот рычагом; - защита - переворот прогибом и рычагом;бросок прогибом с рычагом.

28.Комбинация: переворот за руку сбоку - защита - переворот перекатом с захватом шеи
и туловища снизу.

29.Комбинация: переворот ключом и предплечья на шее - защита - переворот прогибом
с ключом и рукой.

30.Комбинация: переворот обратным захватом туловища - защита – переворот
скручиванием в другую сторону.

31.Комбинация: бросок обратным захватом туловища – защита - переворот рычагом.

32.Комбинация: бросок обратным захватом туловища - защита - бросок прогибом
за туловище сзади.

33.Комбинация: бросок прогибом за туловища сзади - защита - переворот накатом.

Тактика спортивной борьбы

1. Приемы:

а) маневрирование;

б) опережение;

в) угроза;

 г)выведение из равновесия;

д) вызов;

е) двойной обман;

ж) сковывание;

з) повторная атака.           

2. Действия:

а) разведка;

б) атака;

 в) демонстрация активности;

г) защита;    

 д) ликвидация опасного положения;   

е) контратака;

ж) реализация опасного положения;

з) удержание преимущества;

и) восстановление сил;     

к) выталкивание за ковер.           

Для обеспечения круглогодичной спортивной подготовки, подготовки
к спортивным соревнованиям лиц, проходящих спортивную подготовку, спортивной школойв соответствии с Единым календарным планом физкультурных
и спортивных мероприятий города Москвы организуются тренировочные сборы, являющиеся составной частью тренировочного процесса, в пределах выделенной субсидии.

Таблица№4

Перечень
тренировочных сборов