Часть 1. С начала до прохождения приёмов включительно 

Заглавная страница
Избранные статьи
Случайная статья
Познавательные статьи
Новые добавления
Обратная связь
FAQ
Написать работу

КАТЕГОРИИ:

Археология
Биология
Генетика
География
Информатика
История
Логика
Маркетинг
Математика
Менеджмент
Механика
Педагогика
Религия
Социология
Технологии
Физика
Философия
Финансы
Химия
Экология

ТОП 10 на сайте

Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации

Техника нижней прямой подачи мяча.

Франко-прусская война (причины и последствия)

Организация работы процедурного кабинета

Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний

Коммуникативные барьеры и пути их преодоления

Обработка изделий медицинского назначения многократного применения

Образцы текста публицистического стиля

Четыре типа изменения баланса

Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву


Мы поможем в написании ваших работ!



ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

Влияние общества на человека

Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации

Практические работы по географии для 6 класса

Организация работы процедурного кабинета

Изменения в неживой природе осенью

Уборка процедурного кабинета

Сольфеджио. Все правила по сольфеджио

Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления

Часть 1. С начала до прохождения приёмов включительно

↑
▷ Содержание
⇐ ПредыдущаяСтр 28 из 33Следующая ⇒
Поиск

 

Теория.    
Подготовительные упражнения №№ 1, 2, 12 и 13. На ковре №№ 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 и 10 и приёмы с броском. Проходить каждый урок. Достигнув правильного их исполнения, добавить к ним один приём с броском — «Перебрасывание». После нескольких уроков добавлять последовательно к подготовительным упражнениям за счёт их уменьшения по одному приёму в урок и проводить в таком соединении подготовительные упражнения с приёмами все последующие уроки. Остальные приёмы с броском проводятся также вместе с подготовительными упражнениями.  
Удары.  Брать в урок несколько ударов.  
Приёмы в стойке. В урок брать для разучивания вновь по 3-4 приёма. Все пройденные приёмы до разучивания новых повторять каждый урок.   Примечание. При повторении приёмов в стойке проделывать их с правой и левой руки.  
Приёмы на земле. Проделать по несколько раз — выучивать нет необходимости.

 

Часть 2. Переходы и односторонняя тренировка

 

Подготовительные упражнения с приёмами бросания. Проходятся каждый урок так же, как и в предыдущих уроках.    
Переходы. Разобрать и провести переходы в несколько уроков, а также ознакомить с захватами и ответными приёмами. Перед переходами в каждом уроке повторить в один счёт половину приёмов в стойке.  
Односторонняя тренировка:         Первый урок — на четыре приёма.         Второй урок — на семь приёмов.         Третий урок — на все приёмы. Количество уроков тренировки зависит от успеваемости обучающихся. В промежутках между схватками давать теоретические сведения. Повторять слабо усвоенный материал. Принимая во внимание, что промежутки между схватками должны являться отдыхам для обучающихся, прохождение практического материала может быть только с минимальной физической нагрузкой.

 

Часть 3. Односторонняя — с ответом — двухсторонняя и свободная тренировка

 

Подготовительные упражнения с приёмами бросания.   Тренировка односторонняя — с ответом — двухсторонняя и свободная.    

 

Спиридонов В.А. Самозащита без оружия: Основы самозащиты. Тренировка. Методика изучения. — М.: «Динамо», 1933

Приложения

Приложение 2. Прохождение полной программы «САМ»

Приложение к программе

 

 

Приложение к программе

 

ТАБЛИЦЫ К ФАЗИСАМ

ОДНОСТОРОННЕЙ — С ОТВЕТОМ — ДВУХСТОРОННЕЙ

ТРЕНИРОВКИ

 

В отделе 6, в фазисах «А» и «Б» — «стоя в захвате», «стоя» и «лёжа» — желательно делать отметку об успешности занятий по указанным ниже таблицам. Этот материал важен для руководителя как показатель успешности прохождения тренировки занимающимися вообще и как справочник о качестве работы и дефектах, подлежащих устранению у каждого борца в отдельности.

 

Перед началом тренировочных занятий с парой борцов необходимо просмотреть предыдущую их работу и указать борцам на бывшие у них недостатки. Это можно видеть в таблице, где отмечены чаще всего встречающиеся три отличительных качества — горячность, силовая работа и рывковая работа. Хотя этой записью охватываются не все недостатки борцов, но этот материал всё же принесёт большую пользу, и вести запись я считаю необходимым. Конечно, руководитель может детализировать таблицы ещё шире, но это будет слишком громоздко и вряд ли выдержит такую запись до конца курса.

 

Фазис «А» — «стоя в захвате»*

 

В этом фазисе записывается только работа нападающего.

 

Условные знаки:

 

«1» — горячность; «–» — плохая;  

оценка качества всей работы.
«2» — силовая работа; «×» — удовлетворительная;  
«3» — рывковая работа; «××» — хорошая

 

Таблица № 1

 

№№ по пор.

Фамилии

1-е занятие

2-е занятие

3-е занятие

 
Гор. Сил. Рыв. Оценка Гор. Сил. Рыв. Оценка Гор. Сил. Рыв. Оценка
1 Сидоренко 1 – 3 × – – 3 ××        

и так далее
2 Алёшин – 2 – ×× 1 – – ××        
3 Фролов – 2 3 × – 2 – ××        
4 Петров 1 – 3 – 1 – – ×        
5 Бутко 1 2 3 –                
6 Апис – 2 – ××                

 

Примечание: Вместо «1-е», «2-е» и «3-е занятие» ставить число и месяц.

 

* По такой же таблице записывать работу в соответствующем фазисе «стоя без захвата» и «лёжа».

 

Фазис «Б» — «стоя в захвате»*

 

В этом фазисе записывается работа нападающего и обороняющегося.

 

В левом верхнем треугольнике квадрата таблицы № 2 (заштрихованном) ставится отметка о работе борца, когда он работал нападающим, а в правом нижнем треугольнике того же квадрата (не заштрихованном) — когда тот же борец работал обороняющимся. Например: Фролов на 3-м занятии работал только нападающим, а Апис на том же занятии работал только обороняющимся. Остальные все уже проработали в нападении и защите.

 

Таблица № 2

 

№№ по пор.

Фамилии

1-е занятие

2-е занятие

3-е занятие

 
Гор. Сил. Рыв. Оценка Гор. Сил. Рыв. Оценка Гор. Сил. Рыв. Оценка

1

Сидоренко

–

1

2

–

3

3

 ×

1

–

–

–

–

3

 ××

–

–

2

–

–

3

 ×

и так далее
×× ×× ××

2

Алёшин

–

–

2

–

–

3

 ××

–

1

–

–

–

–

 ××

 

 

 

 

 

 

  
×× ××  

3

Фролов

1

–

–

–

3

3

 ×

–

–

–

2

3

–

 ××

1

 

–

 

–

 

 ××
× ××  

4

Петров

1

–

–

2

3

3

 ×

–

–

–

2

3

–

 ××

–

–

2

2

–

–

 ××
×× ×× ××

5

Бутко

–

–

2

–

–

3

 ××

–

–

2

–

3

–

 ×

 

 

 

 

 

 

  
× ××  

6

Апис

1

1

2

–

3

3

 –

1

–

–

–

3

–

 ×

 

1

 

–

 

–

  
× ×× ××

 

* По такой же таблице записывать работу в соответствующем фазисе «стоя без захвата» и «лёжа».

 

Фазис «В»

 

В фазисе «В» запись вести не приходится, так как к этому фазису мы допускаем борцов правильно работающих, у которых основные отрицательные качества в достаточной степени устранены.

 

 

Спиридонов В.А. Самозащита без оружия: Основы самозащиты. Тренировка. Методика изучения. — М.: «Динамо», 1933

Приложения

Приложение 3. Организация состязаний по «САМ»

 

 

Приложение 3

 


⇐ Предыдущая23242526272829303132Следующая ⇒

Поделиться:


Познавательные статьи:


Психологические особенности спортивного соревнования
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации
Занятость населения и рынок труда
Социальный статус семьи и её типология


Последнее изменение этой страницы: 2020-11-22; просмотров: 178; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы!

infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 216.73.216.146 (0.009 с.)