Поднимание туловища из положения лежа на спине (10- 13 лет за 30 сек. 14 – 16 лет за 1 мин. )

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 3

Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.

Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища з, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение.   

Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища. Ноги удерживать испытуемому запрещается.

Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:

- отсутствие касания локтями бедер (коленей);

- отсутствие касания лопатками мата;

- размыкание пальцев рук «из замка»;

- смещение таза (поднимание таза);

- изменение прямого угла согнутых ног;

- удерживание испытуемому ноги.

Результат участника засчитывается по количеству правильных с точки зрения техники выполнения упражнения.

Выпрыгивание из глубокого приседа за (10- 13 лет за 30 сек. 14 – 16 лет за 1 мин).

Исходное положениеноги прямые на ширине плеч, ступни немного расставлены в стороны.

Корпус абсолютно ровным, с естественным прогибом в пояснице.

Взгляд направлен прямо, голова ровная. Руки перед собой.

Опускаемся вниз до глубокого приседания, при этом спина ровная, без округлений в пояснице.

Отталкиваясь от пола пятками взрывным движением выпрямить ноги, выпрыгивая в верх отрывая ступни от пола примерно на 15-20 см. руки отводятся назад, а ноги в стопах выпрямляются в носках. 

При приземлении нужно слегка согнуть ноги приземляясь на носки, вернуться в исходное положение зафиксировав его на 1 сек.

Следующий этап соревнований «Кроссворд».

Отвечать на вопросы кроссворда, участник должен лично без посторонней помощи и помощи иных источников информации.

Ответы на кроссворд заполняются в электронном виде или заполняются ручкой синего или чёрного цвета, печатными буквами, строго в каждой клеточке.

Оценивание кроссвордов осуществляется мандатной комиссией соревнований.

Критерии оценивания.

VII. Награждение

Победители и призеры в каждой возрастной группе отдельно среди мальчиков и девочек, юношей и девушек награждаются, дипломами, медалями, и подарочными сертификатами стоимостью:

за 1 место – 2000 рублей;

за 2 место – 1500 рублей;

за 3 место – 1000 рублей.

Дипломы, медали, грамоты и сертификаты вручаются после прекращения действия режима самоизоляции в городе Красноярске в МАУ «ЦСК» (ул. Крылова, 10 «А», т. 223-01-60).

VIII. Обеспечение безопасности участников и зрителей

В целях обеспечения безопасности зрителей и участников соревнования разрешается проводить в соответствии с правовыми актами, действующими на территории Российской Федерации и с организацией взаимодействия с правоохранительными органами, с целью обеспечения общественного порядка и безопасности дорожного движения при проведении спортивных мероприятий.

IX. Предотвращение противоправного влияния на результаты официальных спортивных соревнований и борьба с ними

Противоправное влияние на результаты официальных спортивных соревнования не допускается.

Предотвращение противоправного влияния на результаты официальных спортивных соревнований и борьба с ними осуществляются в соответствии с Федеральным законом от 23.07.2013 № 198-ФЗ, статья 26.2., другими федеральными законами и иными нормативными актами Российской Федерации, а так же в соответствии с нормами, утвержденными общероссийскими спортивными федерациями.

X. Страхование участников

Каждый участник соревнований несет ответственность за свое здоровье сам.

XI. Условия финансирования

Расходы, связанные с оплатой работы судейской бригады, оказанием услуг по разработке афиш, приобретение рамок и награждением (подарочные сертификаты, медали и дипломы), несет МАУ «ЦСК».

XII. Заявки на участие

Заявки на участие в соревнованиях (Приложение № 1) подаются на адрес электронной почты potilicinasa@mail.ru.

Контактный телефон для справок: 8-913-835-63-26 (Светлана Алексеевна Потылицина).

Познавательные статьи:



Где возникла философия и почему?

Относительная высота сжатой зоны бетона

Сущность проекции Гаусса-Крюгера и использование ее в геодезии

Тарифы на перевозку пассажиров