Список использованных источников

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 7 из 7

1. Астапенко В.Г., Малиновский Н.Н., Практическое руководство по хирургическим болезням. - Мн.: Высш. шк, 1979, - С.94 - 104

. Буянов В.М., Первая медицинская помощь.- 5е изд., переработка и дополнение. - М.: Медицина. 1987. - С. 158 - 161.

. Васильев В.Е., Дёшин Д.Ф., Врачебный контроль и лечебная физическая культура: - М.: ФиС, 1968. - 196с.

. Голиков А.П., Закин А. М., Неотложная терапия: Справочник для врачей. - М.: Медицина, 1986. - С. 56 - 57.

. Лечебная физическая культура: Справочник; Под ред. В.А.Епифанова. -М.: Медицина, 1987.-528с.

. Лечебная физическая культура: Учеб. для. студ. высш. учеб. заведений / С.Н. Попов, Н.М. Валеев, Т.С. Гарасеева и др.; Под ред. С.Н. Попова - 2е изд., стер. - М.: Издательский центр «Академия»,2005. - 416с.

. Лечебная физкультура в системе медицинской реабилитации / Под. Ред. А.Ф. Каптелина и И.П.Лебедевой. - М.: Медицина, 1995. - 398с.

. Милюкова И.В., Евдокимова Т.А. Лечебная физкультура: Новейший справочник / Под общей ред. проф. Т.А. Евдокимовой. - СПб.: Сова; М.: изд-во Эксмо, 2003. - 86 с., ил. Медицина, 1987.-528с.

. Пауков В.С., Хитров Н. К., Патология: учебник. - М.: Медицина, 1989.

. Пирогова Е.А., Иващенко Л.Я., Странно Н.П. Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека.- Киев: Здоров'я, 1986.

. Полная медицинская энциклопедия для всей семьи / В. Лифляндский (общая редакция), В. В. Закревский, С. А. Балдуева и др. СПб.: Со-ва; М.: Изд-во ЭКСМО-Пресс, 2002.

. Чиркин А.А. и др., Диагностический справочник терапевта: Клинические симптомы программного обследования больных, интерпретация данных. - 2-е изд., стереотип. - М.н.: Беларусь. 1993. - С. 291 - 300.

. Юмашев Г С, Ренкер К. Основы реабилитации. - М.: Медицина, 1973. - 112 с.

Приложение

Примерный комплекс физических упражнений в период вытяжения

И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища.

. Диафрагмальное дыхание (4-5 раз).

. Тыльное и подошвенное сгибание стоп.

. Сжимание и разжимание пальцев кисти.

. Круговые движения стоп.

. Сгибание и разгибание рук в локтевых суставах.

. Попеременное сгибание ног в коленных суставах, скользя стопой по плоскости постели.

. Фг, ЛГМ

. Сгибание - разгибание в лучезапястных суставах.

. Попеременное сжатие - разжатие рук, не отрывая их от плоскости постели.

. Круговые движения в лучезапястных суставах.

Примерный комплекс физических упражнений во втором периоде лечения

И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища.

. Развести руки в стороны - вдох, руки вперед и вниз - выдох (3-4 раза).

. Медленно с напряжением сгибать руки в локтевых суставах, приводя кисти к плечам (4-6 раз).

. Тыльное и подошвенное сгибание стоп (6-8 раз).

. Отведите руки в сторону с одновременным поворотом головы в ту же сторону. Поднять руки - вдох, опустить - выдох (4-6 раз).

. Согнуть ногу в коленном суставе, вытянуть ее вверх и опустить (4-5 раз).

. Отведение и приведение прямой ноги (4-6 раз).

. Прямые руки разведены в стороны на уровне плеч и слегка отведены назад. Небольшие круговые движения руками с некоторым напряжением мышц спины и лопаток (6-8 раз).

. Руки согнуты в локтях, локти опираются на постель. Прогибание в грудном отделе с опорой на локти и плечи (4-5 раз).

. Руки на бедрах. Имитация езды на велосипеде (движения ногами только попеременно!). Повторяют 6-8 раз.

. Диафрагмальное дыхание.

. Изометрическое напряжение мышц бедра (5-7 с).

. Сжимание и разжимание пальцев кисти (8-12 раз).

. Поднять прямую ногу (на 45°), удержать в течение 5-7 с, опустить (4-5 раз).

. Диафрагмальное дыхание.

. Изометрическое напряжение мышц голени (5-7 с).

. Поднять руки через стороны вверх - вдох, вернуться в и. п. - выдох (4-5 раз)

И. п. - лежа на животе.

. Руки согнуты в локтевых суставах, предплечья лежат на плоскости постели. Прогибание туловища (6-8 раз).

. Поднимание головы и плеч (6-8 раз).

. Попеременное отведение назад прямой ноги (6-8 раз).

. Изометрическое напряжение мышц спины (5-7 с).

. Пассивный отдых.

Примерный комплекс физических упражнений (2-й день после внутренней фиксации позвоночника)

И. п. -- лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища.

. Развести руки в стороны - вдох, вернуться в и. п. - выдох.

Тыльное и подошвенное сгибание стоп,

. Диафрагмальное дыхание

. Круговые движения в лучезапястных суставах.

. Сгибание и разгибание ног в коленных суставах, скользя стопой по плоскости постели.

. Сгибание и разгибание рук в локтевых суставах.

. Диафрагмальное дыхание.

. Круговые движения в голеностопном суставе.

. Поднять руки вперед - вдох, вернуться в и. п. - выдох.

. Сжать и разжать пальцы кисти.

Упражнения выполняют в среднем темпе, повторяя каждое 4-6 раз. Занятия проводят 2-3 раза в день.

Примерный комплекс физических упражнений на сужения гипсового корсета

И п. - лежа на спине.

. Попеременное поднимание прямых рук вверх.

. Попеременное или одновременное тыльное и подошвенное сгибание стоп.

. Поднять прямую ногу, удержать в течение 5-7 с, вернуться в и. п.

И. п. - лежа на животе.

. Попеременное отведение и приведение прямой ноги.

. Движения руками, как при плавании стилем «брасс».

И. п. - сидя на стуле, руки к плечам.

. Поднимая руки вверх, прогнуться в грудном отделе позвоночника.

. Вращение рук в плечевых суставах.

И. п. - сидя на стуле, ноги на медицинболе.

. Катание медицинбола вперед, назад.

. Катание медицинбола в стороны.

И. п. - стоя, держась руками за спинку стула.

. Полуприседания.

. Попеременное отведение и приведение ног.

. Попеременное отведение ног назад.

. Перекаты с пятки на носок.

. Поднять руки вверх - вдох, вернуться в и. п. - выдох.

Каждое упражнение повторяют 20-25 раз с паузами для отдыха.

Занятия проводят 2-3 раза в течение дня.

Примерный комплекс физических упражнений при травмах поясничного отдела позвоночника

Исходное положение: лежа на спине

. Расслабление. Ноги на ширине плеч, слегка согнутые в локтях руки вытянуты вдоль туловища. В течение 1-2 минут дышать «животом» (вдох через нос, выдох через рот).

. Потягивание. Руки вверх (пальцы выпрямлены, ладони обращены друг к другу), стопы оттянуты на себя. Потянуться правой рукой и правой ногой (пят-1) в течение 5-10 секунд, расслабиться, выполнить то же левой рукой и левой ногой, затем двумя ногами. Повторить 2-4 раза.

. Руки вдоль туловища. Сжать пальцы рук в кулаки, стопы потянуть на себя, поднять голову. Вернуться в ИП. Повторить 8 раз.

. Руки согнуты в локтях, кисти сжаты в кулаки. Прогнуться в грудной клетке, опираясь на локти, лечь; свести лопатки. Удерживать это положение О секунд. Вернуться в ИП. Повторить 4 раза.

. Руки вытянуты вдоль туловища. Прогнуться, опираясь на плечи и пятки, свести лопатки. Удерживать это положение 10 секунд. Вернуться в ИП. Повторить 4 раза по 10 секунд.

. Руки вытянуты вдоль туловища ладонями вниз. Поднять прямую ногу до угла не более 45°, стопы на себя. Вернуться в И П. Повторить 12 раз каждой ногой.

. Руки вытянуты вдоль туловища ладонями вниз. Поднять обе ноги до угла не более 45°, вернуться в ИП. Повторить 8-12 раз.

. Руки вытянуты вдоль туловища ладонями вниз. Поднять обе ноги до угла 45°, стопы потянуть на себя. Удерживать это положение в течение 6 секунд вернуться в ИП; отдых 2-3 секунды. Повторить 4 раза.

. «Велосипед». Ноги выпрямлять, активно работать стопами. Упражнение выполнять в течение 30 секунд.

. Ноги согнуты в коленях. Поднять пятки, опустить; поднять носки, опустить. Повторить 30 раз.

. Ноги согнуты в коленях. Поджать пальцы стоп, расслабить. Повторить 30 раз.

. «Полумостик». Ноги согнуты в коленях, стопы и колени вместе, голени перпендикулярны плоскости, руки вдоль туловища. Прогнуться, поднимая таз, свести лопатки, опираясь на плечи и стопы. Удерживать это положение в течение 10 секунд. Повторить 4 раза.

. Диафрагмальное дыхание в течение 1 минуты. Руки на животе. Соотношение вдоха и выдоха 1 -3 (выдох как можно длиннее).

Исходное положение: лежа на животе

14. Лоб опирается на кисти, ноги вместе. Подняв голову, руки, плечи, прогнуться, затем вернуться в ИП. Повторить 8-12 раз.

. Выполнить то же, но прогнувшись, удерживать это положение в течение 6 секунд; вернувшись в ИП,. отдохнуть 2-3 секунды. Повторить 4 раза.

. Руки сцеплены в замок за спиной, опора на подбородок. Прогнуться, свести лопатки, подбородок тянуть вперед. Вернуться в ИП. Повторить 8-12 раз

. Выполнить то же, но, прогнувшись, удерживать это положение как можно дольше. Медленно опуститься в И П. Каждый день увеличивать время удержания на 1-2 секунды.

. «Крылышки». Руки согнуты в локтях, кисти прижаты к плечам. Прогнуться и свести лопатки, голову держать на одной линии с туловищем. Вернуться в ИП. Повторить 8-12 раз.

. Выполнить то же, но, прогнувшись, удерживать это положение в течение 6 секунд. Повторить 4 раза, отдыхая по 2-3 секунды.

. «Змея». Руки согнуты в локтях, предплечья лежат на плоскости, кисти рядом с плечами, голова на подбородке. Постепенно прогнуться, подняв сначала голову, затем грудную клетку; удерживать позу в течение 5-10 секунд. Затем в обратной последовательности медленно вернуться в ИП. Повторить 2-3 раза.

. «Ласточка». Руки вытянуты вдоль туловища, голова опирается на подбородок, ноги вместе. Прогнуться, свести лопатки и поднять ноги; медленно вернуться в И П. Повторить 4 раза.

. Руки вдоль туловища ладонями вниз, опора на подбородок. Поднять прямую ногу, потянуть стопу на себя. Опустить. Выполнить то же другой ногой. Повторить 8-12 раз каждой ногой.

. Руки вдоль туловища ладонями вниз, опора на подбородок. Поднять обе ноги, не отрывая плечи от поверхности. Опустить. Повторить 8-12 раз.

. Руки вдоль туловища ладонями вниз, опора на подбородок. Поднять обе ноги и удерживать в таком положении в течение 6 секунд; опустить. Отдохнуть 2-3 секунды. Повторить 8-12 раз.

. Поочередно сгибать ноги в коленях, стопы на себя. Повторить каждой ногой по 12 раз.

. Согнув ноги в коленях, работать стопами - согнуть-разогнуть их 30 раз.

. «Лук». Голова опирается на подбородок, ноги сведены вместе и согнуты в коленях. Взявшись руками за голеностопные суставы, прогнуться, не отрывая колени от поверхности, свести лопатки. Вернуться в И П. Повторить 4 раза.

. «Кузнечик». Голова опирается на подбородок, руки вытянуты вдоль туловища. Поднять прямую ногу, удерживая ее другой ногой под коленным суставом. Оставаться в этом положении 5-10 секунд. Повторить 2 раза каждой ногой.

Исходное положение: стоя на четвереньках

29. «Кошка», а) «добрая». Прогнуть спину, живот расслабить, голову поднять (вдох); б) «сердитая». Спину выгнуть, голову опустить, живот втянуть (выдох). Повторить 4-6 раз.

. «Ласковая кошка». Расставив локти в стороны, опустить грудную клетку вниз, выставить подбородок вперед, спину прогнуть. Удерживать позу 10-20 секунд. Повторить 1-3 раза.

. Выполнять махи прямой ногой назад. Повторить 6-8 раз каждой ногой.

. Вытянуть правую руку вперед, левую ногу -назад и вверх. Удерживать позу 10-20 секунд. То же выполнить другой рукой и другой ногой. Повторить 2 раза.

. ИП: лежа на спине. Потянуться, затем отдохнуть, расслабившись.

Исходное положение: стоя

34. Выполнять наклоны туловища назад.

. Выполнять полуприседания с прямой спиной.

. Перекатываться с пятки на носок.

. Выполнять активные движения в голеностопном суставе.

Продолжительность занятия должна составлять 45-60 минут. Заниматься необходимо ежедневно по 2 раза в день. К концу второго месяца после травмы человек обычно способен ходить 1,5-2 часа, не испытывая при этом дискомфорта и боли в спине или в ногах.

При переломах костей кисти лечебную гимнастику назначают уже на 1-2-й день после травмы: сначала для суставов неповрежденных пальцев. После снятия иммобилизирующей повязки начинают упражнения для больных пальцев. При этом амплитуду движений и нагрузку увеличивают постепенно.

Познавательные статьи:



Как правильно слушать собеседника

Типичные ошибки при выполнении бросков в баскетболе

Принятие христианства на Руси и его значение

Средства массовой информации США