Глава 3. Моделирование тренировочного процесса юных многоборцев легкоатлетов на этапе спортивной начальной специализации

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 7 из 8Следующая ⇒

Модели подготовки юных многоборцев

Десятиборец должен обладать быстротой спринтера, ловкостью прыгуна и взрывной силой метателя, быть выносливым и стойким, как марафонец, обладать умом и расчётливостью шахматиста.

Современные методы тренировки позволяют довольно быстро совершенствовать отдельные качества, но преимущественное формирование развития одних качеств не должно отрицательно сказываться на выступление в десятиборье в целом.

Односторонняя тренировка в беге на развитие выносливости снижает вес спортсмена и отрицательно влияет на результаты в метаниях. Сильнейшие десятиборцы в контрольных упражнениях показывают некоторые оптимальные результаты, что свидетельствует об отсутствии перекосов в их подготовке. И всё же рослые и физически сильные спортсмены имеют лучшие предпосылки для достижения высоких результатов. Десятиборцы постепенно становятся выше и тяжелее.

Анализ результатов сильнейших десятиборцев по группам видов (бег, прыжки, метание), а также по средним результатам первого и второго дня выступлений в десятиборье показывает, однако, что у сильнейших десятиборцев разница между ними постепенно уменьшается.

Существенной частью в современной подготовке спортсменов высокого класса является управление тренировочным процессом на базе модельных характеристик. Десятиборье относится к такому виду спорта, где факторы, определяющие успех, очень многогранны. А вот и эти факторы:

1. Антропометрические показатели (рост, вес, размах рук, рост сидя и т. д.).

2. Морфофункциональные показатели сердечно-сосудистые и дыхательная система (максимальный объём дыхания во время работы и объём сердца - абсолютный и относительный).

.   Аэробная работоспособность или потребление кислорода. Наибольшее значение имеет максимальное потребление кислорода (МПК - литр/мин на 1кг веса) и кислородный пульс.

.   Анаэробная работоспособность (содержание лактата после спурта, величина образования кислородного долга, результаты в беге на 100 и 400 метров).

Подчёркивают, что особое значение аэробной работоспособности, которая является базой для анаэробной роботы и способствует быстрому восстановлению. В практике это полностью подтверждается. Современные десятиборцы отличаются от своих предшественников в первую очередь большой выносливостью.

Значение анаэробной работоспособности также очевидно, поскольку 8 видов десятиборья носят анаэробный характер энергообеспечения.

Все выдающиеся десятиборцы отличаются большой, порой даже фанатичной настойчивостью в тренировке и непоколебимой волей к победе в соревнованиях. Настоящий десятиборец всегда самоотверженно борется за победу, его характер не позволяет ему равнодушно относится к выступлению. Он решительно отказывается от всего, что мешает тренировке и вредит здоровью.

Многоборцы показывают свои лучшие результаты через 5-6 лет после тренировки. В этом виде лёгкой атлетики случайных удач не бывает.

Анализ данных специальной литературы свидетельствует, что к особенностям подготовки юных многоборцев относится:

13.Комплексное использование средств общей и спортивно-физической подготовленности на протяжении всего годичного цикла тренировки.

14.Овладение базовыми основами рациональной техники.

15.Учёт возрастных особенностей развития организма юных спортсменов.

16.Акцентирование внимания воспитанию у юных спортсменов ответственного отношения к занятиям спортом, формирование у них морально-волевых качеств.

В моделировании подготовки юных многоборцев в настоящее время используются различные подходы в построении тренировочного процесса:

·     применение средств подготовки в последовательности отражающей программу дисциплин по дням соревнований.

·     моделирование подготовки с учётом результатов соревнований в отдельных видах, с определением ведущих.

·     построение тренировочного процесса юных многоборцев с учётом сензитивных периодов в развитии двигательных способностей.

При использовании выше перечисленных моделей подготовки подчёркивается важность учёта индивидуальных особенностей каждого спортсмена.

Теоретический анализ и обобщение сведений по моделированию подготовленности юных многоборцев позволяет заключить о необходимости применений в подготовке юных многоборцев комплексного использования моделей подготовки. Это позволяет дифференцировать средство подготовки, реализовать принцип индивидуализации - лично ориентированного подхода в тренировке юных многоборцев. Таким образом, обеспечивать условия для непрерывного роста их спортивно-технического мастерства.

Познавательные статьи:



Техника прыжка в длину с разбега

Организация работы процедурного кабинета

Области применения синхронных машин

Оптимизация по Винеру и Калману