Техника и механизм воздействия антицеллюлитного массажа

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 3Следующая ⇒

Существуют общепринятые правила проведения массажа:

Перед началом процедуры проблемные зоны разогреваются с помощью специальных разогревающих гелей или кремов либо ручной техникой.

Если проблемных зон несколько (не только живот, бедра, ягодицы, но и руки, спина), то массаж проводится с чередованием зон;

Его начинают выполнять легкими медленными движениями, темп которых увеличивают постепенно;

Активная проработка осуществляется после появления стойкого покраснения кожи и полного расслабления мышц;

Общее направление массажных движений — снизу вверх, в сторону лимфатических узлов и по ходу кровотока;

Необходимо избегать воздействия на область самих лимфоузлов и крупных сосудов, то есть на верхнюю внутреннюю зону бедер, паховую и подколенную области, а также вокруг лобка;

Интенсивность и глубина массажа передней брюшной стенки должны быть значительно меньше, по сравнению с другими зонами;

Покраснение кожи и ощущение пациентом легкого жжения являются показателями того, что массаж проведен качественно.

Техника заключается в использовании следующих приемов:

1. Поглаживание, которым начинается и заканчивается подготовка к применению основных приемов массажа. Оно улучшает кровообращение в капиллярах и заключается в легких поглаживающих движения кончиками пальцев.

2. Растирание приемом «насоса». Массажист вначале широко расставленными пальцами, а затем ладонями осуществляет с небольшим усилием плавные круговые и овальные движения по направлению тока лимфы. Это позволяет переместить избыток жидкости и повысить мышечный тонус.

3. Разминание. Мышцы захватываются и максимально возможно сжимаются пальцами рук. Проблемные зоны массируют движениями, подобными тем, которые выполняют при замесе теста. Это позволяет достичь полной мышечной релаксации.

4. Катание — захват пальцами маленьких участков в зоне наличия целлюлита и попытке раздавить жесткие образования. Самые твердые из них прорабатываются особенно интенсивно путем совершения круговых движений большим пальцем руки.

5. Поколачивание ребрами кистей по бедрам и ягодицам таким образом, чтобы на боковую поверхность пальцев приходилась основная сила удара.

6. Выжимание - Обязательным приемом антицеллюлитного массажа является выжимание. Этот прием очень прост в выполнении и очень эффективен. После того как разогрели поверхности массируемой области, можно после каждого приема разминания выполнять выжимание! Выполняется прием на бедрах обеими руками, а на предплечьях одной, вторая рука в это время придерживает руку пациента. Охватываем ногу пациента обеими руками по окружности у коленного сустава, сжимаем и начинаем не быстрое движение вверх по ноге. То же самое выполняем на руке, для удобства, как я уже сказал, второй рукой лучше придерживать руку пациента.

Непосредственное разрушение жировых клеток.

1. Механическое перемещение жидких сред — межтканевой жидкости, крови и

        лимфы.

2. Повышение при массаже местной температуры на 1,5-2 градуса.

3. Рефлекторное воздействие на тонус тканей и сосудов.

4. Активизация биологически активных веществ в обрабатываемой зоне (гистамин,

ацетилхолин и другие), которые в свою очередь оказывают как местную, так и

  рефлекторную регуляцию кровообращения и обмена веществ.

В результате перечисленных факторов улучшаются кровоснабжение и лимфодренаж, снабжение клеток кислородом и питательными веществами, повышаются обменные процессы. Это способствует уменьшению отечности, удалению токсических продуктов распада и вредных веществ внешней среды, накопившихся в адипоцитах, расщеплению и оттоку жира, уменьшению формирования соединительной ткани (рубцов) и стимуляции выработки коллагена и эластина.

Таким образом, массаж предотвращает процессы, которые приводят к формированию целлюлита, и способствует его обратному развитию. Необходимо обладать профессиональными знаниями о том, как делать антицеллюлитный массаж, чтобы достигнуть желаемого эффекта.

Как часто делать?

Для получения оптимального стойкого эффекта в терапии целлюлита желательно провести 10-15 сеансов с перерывами в 1-2 дня между процедурами. Бóльшая продолжительность курса вряд ли оправдана, так как у клиента может возникнуть «психологическая усталость». К тому же в физиотерапевтической практике лечения и реабилитации редко используются более продолжительные курсы. Для закрепления эффекта оправданно повторить курс через некоторое время. При назначении 12 процедур с частотой сеансов 3 процедуры в неделю длительность курса терапии составит 4 недели, т. е. 28 дней, что соответствует периоду регенерации клеток кожи. Данный фактор, возможно, позволит не только улучшить состояние кожи, пораженной целлюлитом, но и заметно стабилизировать результат. В целях поддержания достигнутых результатов в дальнейшем можно проводить массаж 1 раз в две недели в течение 1 года.

   Некоторые женщины считают, что им вначале надо сбросить лишний вес, а потом идти к профессиональному массажисту. Это и естественное стеснение полной дамы, и попытка сэкономить деньги… Но ошибка состоит в том, что если не активизировать кровообращение в пораженных целлюлитом областях, не разрушить эти образовавшиеся уплотненные группы клеток, то и вес будет снижаться намного медленнее! Кроме того, непременный итог курса правильно проведенного антицеллюлитного массажа - это уменьшение объемов тела, снижение веса на 1-2 килограмма. Уходит лишняя жидкость, отеки, а тонус кожи возрастает. Вы удивитесь, насколько это бывает заметно! Правда, молодой девушке с начальной стадией целлюлита потребуется один поддерживающий курс массажа в год, 10-12 процедур, а даме постарше с очевидными проблемами, чтобы улучшить свой внешний вид, придется проходить расширенный курс (до 15-17 процедур) 2 или 3 раза в год, возможно, с подключением специальной косметики (она усиливает эффект от массажа). Но все возможно, если верить в успех и найти "своего" специалиста. Даже если вам много (по вашему представлению лет, еще не поздно все восстановить и пережить вторую молодость.

Познавательные статьи:



Формы дистанционного обучения

Передача мяча двумя руками снизу

Значение правильной осанки для жизнедеятельности человека

Основные ошибки при выполнении передач мяча на месте