На прогулке в младшей и средней группах

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 2

I -II неделя СОЛНЕЧНАЯ - ЦВЕТОЧНАЯ

I. Ходьба со словами:

Дружно мы шагаем,   

Солнышко  встречаем   

Раз, два, раз, два

Солнышко встречаем.

Ходьба на носках, руки вверх (тянем ручки к солнышку); ходьба широким шагом (покажем солнышку, как широко умеем шагать), бег друг за другом по площадке.

Упражнения без предметов, построение в кругу (круг - солнышко).

1. «Хлопки для солнышка»

И.п. - ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища.

1 - поднять руки вверх, стать на носки, хлопок руками;

2 - в и.п.;

3 - 4 - то же                                         (4-6 раз) 

2. «Цветок»

И.п. - ноги на ширине стопы, руки к плечам.

1 - раскрыть руки, поднять вверх (цветок раскрылся);

2 - и.п.;

3 - 4 - то же                                         (4-6 раз)

3. «Травка зеленеет»

И.п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1 - поворот вправо, руки раскрыть (Радуемся зеленой травке);

2 - и.п.;

3 - 4 - то же в другую сторону (2-3 раза в каждую сторону)

4. «Петушок»

И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1 – наклон вперед, руки отвести назад, вытянув шею (произнести «Ку – ка – ре – ку».

2 - и. п.                                              (3 – 4 раза)

III и IV неделя ВИТАМИННАЯ - ПОХОДНАЯ

I. Ходьба со словами:

Чтобы вырасти здоровым,

Чтоб прогнать усталость, лень,

Витамины ешьте

 Каждый день.

Ходьба на носках, руки на поясе, с выполнением заданий, присесть, изменить положение рук, бег врассыпную в колонне по одному. Построение врассыпную, не мешая друг другу.

II. Упражнения с мячами.

1. И.п. - ноги на ширине ступни, руки с мячом внизу.

1 - руки вперед;

2 - вверх;

3 - вперед;

4 - вниз(4-6раз)

2. И.п. - то же.

1 - носок правой ноги вперед, мяч выставить вперед;

2 - и.п.;

3 - 4 - то же левой ногой (2-3 раза каждой ногой)

3. И.П. - стойка свободная.

Подбрасывание мяча вверх и ловля двумя руками (10-12 раз)

4. И.п. - ноги на ширине плеч, руки с мячом вверху.

1 - наклон вправо;

2 - и.п.;

3 -4 - то же влево (2-3 раза в каждую сторону)

5. И.п. - ноги шире плеч, руки с мячом вперед.

1 - наклон к носку правой ноги, колени не сгибать;

2 - и.п.;

3 - 4 - то же к носку левой ноги (2-3 раза к каждой ноге)

6. И.п. - мяч на полу (земле), руки на поясе.

Поскоки с ноги на ногу вокруг мяча, высоко понимая колено.

          (8-12 раз поскоки чередуя с ходьбой)

7. И.п. - ноги на ширине стопы, мяч в руках внизу.

1 - поднять мяч вверх - вдох;

2 - и.п. - выдох;

3 - 4 - то же (3-4раза)

III. Подвижная игра

Июль

I -И неделя ВОДНАЯ - ЛЕСНАЯ

I. Ходьба со словами: Физкультурой занимайся,

                              И водою обливайся.

                              Ты в лесочке погуляй,

                              Никогда не унывай.                                                                                   

Ходьба мелким и широким шагом (Идут муравьишки и большие звери); ходьба на носка по положенной на пол (землю) доске (Переходим по мостику через речку); бег змейкой между оборудованием спортивной площадки (Обегаем деревца). Построение в круг.

II. Упражнения с шишками (кубиками)

1. Шишка об шишку.

И.п. - ноги на ширине стопы, руки с шишками внизу.

1 - руки через стороны вверх, стать на носки, стукнуть шишкой

об шишку;

2 - и.п.;

3 - 4- то же                                                    (4-6 раз)

2. «Мишки играют шишками»

И.п. - повернуться друг к другу, ноги на ширине плеч, шишки в согнутых руках у груди.

1 - выполнять движения борцов, стукаясь шишками (30-40 сек.)

3. «Деревца увидели мишек, рассердились, закачали ветками»

И.п. - в круг лицом, ноги на ширине плеч, руки с шишками вверху.

Покачивание руками и туловищем в разные стороны, увеличивая амплитуду                                 (4-6 раз в каждую сторону)

4. «Переложи шишку»

И.п. - ноги на ширине стопы, руки вперед, шишка в правой руке (одна шишка лежит на полу)

1 - поднять колено, переложить шишку под коленом из правой руки в левую;

2 - и.п.;

3 - 4 - то же в правую руку (2-3 раза каждой ногой)

5. «Спрячем мишку»

И.п. - пятки вместе, носки врозь, руки с шишками вперед.

1 - присесть, колени в стороны, спина прямая, спрятать руки с шишками за спину.

6. «Веселимся»

Прыжки на двух ногах, одновременно похлопывая шишками друг о друга (10-12 прыжков в чередовании с ходьбой 2 раза)

S

7. «Отдыхаем»

И.п. - ноги на ширине стопы, руки с шишками опущены.

1 - поднять руки через стороны вверх - вдох;

2 - и.п. - выдох;

3 - 4 - то же                                                   (3-4 раза)

Подвижная игра