Вы сознательно признаете свои недостатки и предпринимаете шаги по их исправлению.

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 18 из 20Следующая ⇒

Трезвые люди предпринимают шаги по устранению своих недостатков и принимаю помощь других людей в этом. Когда они ошибаются, они сразу признают это. Значит ли это, что таким образом они освобождаются от проблем? Нет. Но это значит, что теперь они способны справиться с этими проблемами.

       Психолог Натаниэль Бранден говорит: “Психическое здоровье - это процесс замены одних проблем на другие, менее драматичные.” Это высказывание можно применить к процессу выздоровления от химической зависимости: “Выздоровление - это процесс замены одних проблем на меньшие.”

       В первом, втором и третьем шагах вы имеете дело с проблемой беспомощности перед алкоголем и наркотиками. Потом эту проблему вы заменяете на проблемы четвертого и пятого шагов, где определяете дефекты своего характера и раскрываете их перед другими людьми. Эти проблемы затем сменяются проблемами шестого и седьмого шагов, когда вы действительно изменяете дефекты своего характера, перестраивая себя изнутри. Потом вы переходите к проблемам восьмого и девятого шагов, возмещая ущерб, нанесенный другим людям, и налаживая свою жизнь. И в десятом шаге перед вами встает проблема обретения безмятежности и душевного покоя.

       Я думаю, что обычно люди в какой-то степени работают сразу по всем шагам. Но, чтобы достичь успеха, необходимо в данный момент сосредоточить основное внимание на каком-то одном шаге. В первом шаге центром внимания становится ваша беспомощность. Во втором - поиски источника помощи. В третьем вы сосредотачиваетесь на выполнении рекомендаций найденного вами источника помощи. Вы разрабатываете программу выздоровления, опираясь на которую вы сможете работать по следующим шагам. 

       В четвертом шаге основной вашей задачей становится исследование самого себя и выяснение, кто вы есть на самом деле, со всеми вашими достоинствами и недостатками. В пятом шаге вы узнаете, что, даже когда другие люди увидят, кто вы есть на самом деле, увидят ваше несовершенство, вас все равно будут любить и заботиться о вас.

       В шестом шаге вы готовитесь избавиться от дефектов характера, которые причиняют вам страдания в вашей трезвой жизни. Вы готовитесь отказаться от своего безумного поведения и аддиктивного мышления алкоголика. В седьмом шаге вы сосредотачиваетесь на том, что нужно сделать, чтобы изменить себя. Вы обращаетесь к Силе, более могущественной, чем вы сами, за мужеством и силой, необходимыми вам для отказа от своего саморазрушительного поведения.

       В восьмом шаге вы составляете список людей, которым вы причинили вред, точно определяете, что вы им сделали и что нужно сделать, чтобы возместить им ущерб. И вы готовитесь сделать это. Ваша главная задача - обрести понимание, мужество и силу, чтобы возместить ущерб, нанесенный вами. В девятом шаге вы исправляете причиненный вами вред, это основная задача девятого шага.

        И затем, в десятом шаге, прежде чем вы перейдете к работе по одиннадцатому шагу, вы должны научиться жить благополучной, свободной от проблем жизнью, не подталкивая себя к неудаче.

       Основная задача десятого шага - это планирование вашего дня, принятие на себя ответственности и оценка того, что вы сделали. Принятие ответственности должно войти у вас в привычку и стать естественным. И это совсем не просто. Нельзя недооценить способность выздоравливающих алкоголиков и других химически зависимых людей саботировать самих себя, их компульсивную склонность к этому.

       Невозможно освободиться от проблем. Но, пройдя шаги в первый раз, вы будете способны ответственно подходить к решению проблем, в трезвом состоянии ума, сохраняя душевный покой, осознавая то, что вы думаете и чувствуете, и принимая все как есть. Освободившись от прошлого и относительно обезопасив себя от его повторения, вы сможете справляться с проблемами, двигаться вперед и видеть смысл и цель в жизни.

       Следующим вашим шагом будет духовный рост.

                                       ДЛЯ ЗАПОМИНАНИЯ

Завершив десятый шаг, вы:

       1. Составили программу для ежедневной самооценки, позволяющую вам наблюдать как за своими достоинствами, так и за недостатками.

       2. Приняли обязательство ежедневно проводить самооценку, чтобы это вошло в привычку и стало неотъемлемой частью вашей жизни.

       3. Признаете свои достоинства и недостатки, когда они проявляются в повседневной жизни.  

       4. Используете свой дневник для наблюдения за процессом изменения своих сильных и слабых сторон.

       5. Сознательно пытаетесь использовать свои сильные стороны на службу другим людям.

       6. Сознательно признаете свои недостатки и предпринимаете шаги по их исправлению.

                                     15. ДУХОВНЫЙ РОСТ

Одиннадцатый шаг. Путем молитвы и размышления пытались углубить наш сознательный контакт с Богом, как мы Его понимаем, молясь лишь о знании Его воли относительно нас и об обретении силы для ее исполнения.

Одиннадцатый шаг - это “духовный шаг”, в котором вы пытаетесь углубить свое духовное понимание Бога. Первые десять шагов являлись подготовкой к этому шагу. В результате первых трех шагов вы безоговорочно приняли Высшую Силу, просто чтобы оставаться трезвым. Большинство людей обнаруживают, что Высшая Сила, к пониманию которой они приходят в одиннадцатом шаге, сильно отличается от той Силы, к которой они обращались в первом шаге.

       Отец Джозеф Мартин выразился относительно этого очень просто и выразительно: “Нельзя накормить (духовным) куском мяса (духовного) младенца. Он подавится.” Если начать разъяснять алкоголику духовные, мистические концепции Бога, он вполне может уйти и никогда больше не вернуться.

       В первых трех шагах вы должны были решить: “Кто или что является моей Высшей Силой? Какой существует источник помощи, более могущественный, чем я?” Вы пытались определить, что для вас является Высшей Силой, хотя она и не обязательно должна была быть духовной.

       Одиннадцатый шаг включает следующие задачи.

Познавательные статьи:



Алгоритмические операторы Matlab

Конструирование и порядок расчёта дорожной одежды

Исследования учёных: почему помогают молитвы?

Почему терпят неудачу многие предприниматели?