Во всех видах Кумитэ Укэ должен обеспечить уверенную защиту своей центральной линии, «сбивая» атаку воздействием на атакующую конечность.

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 3Следующая ⇒

КАТА: Хэйан-Сандан

Кю (зеленый пояс)

КИХОН: (Технику Кихон нужно выполнять по 5 раз)

1. Из Хидари Гедан-Камаэ, вперед в Дз с Ой-Цуки, разворот с Гедан-Барай в Дз.
2. Вперед в Дз. с Санбон-Дзуки (Дзедан/ Чудан/ Чудан), разворот Гедан-Барай в Дз.
3. Вперед в Дз. с Агэ-Укэ/Гияку-Дзуки.
4. Назад в Дз. с Сото-Укэ/ Кб с Йоко-Эмпи-Учи/Татэ-Уракен-Учи.
5. Вперед в Дз. с Учи-Укэ/Дзедан Кизами-Дзуки/Гияку-Дзуки.
6. Назад в Кк с Сюто-Укэ/Кизами-Маэ-Гери/Нукитэ в Дз.
7. Из Чудан-Камаэ, вперед в Дз с Маэ-Гери, разворот с Гедан-Барай в Дз.
8. Из Чудан-Камаэ, вперед в Дз. с Маваси-Гери, разворот с Гедан-Барай в Кб.
9. Из Чудан-Камаэ, двигаясь боком в Кб с Йоко-Гери Кэагэ, разворот с Гедан-Барай в Кб.
10. Из Чудан-Камаэ, двигаясь боком в Кб с Йоко-Гери Кэкоми.

КУМИТЭ: Кихон-Иппон Кумитэ

НАПАДЕНИЕ (КОГЭКИ):

A) Из Хидари Гедан-Камаэ: Дзедан Ой-Цуки
B) Из Хидари Гедан-Камаэ: Чудан Ой-Цуки
C) Из Хидари Гедан-Камаэ: Чудан Маэ-Гери.
D) Из Хидари Гедан-Камаэ: Чудан Йоко-Гери Кэкоми.

ОБОРОНА (Укэ):

A) Из Шизентай: Агэ-Укэ/Гияку-Дзуки.

Отход правой ногой назад, не уходя с линии атаки, контратака Чудан Гияку-Дзуки.

B) Из Шизентай: 1) Сото-Укэ/Гияку-Дзуки.

Отход правой ногой назад, не уходя с линии атаки, контратака Чудан Гияку-Дзуки.

C) Из Шизентай: Гедан-Барай / Гияку-Дзуки.

Отход правой ногой назад влево, не уходя с линии атаки наружу, контратака Чудан Гияку-Дзуки.

D) из Шизентай: Сото-Укэ или Нагаси-Укэ (в зависимости от уровня нападения) / Чудан Гияку-Дзуки.

Отход правой ногой назад влево, немного уходя с линии атаки наружу, контратака Чудан Гияку-Дзуки.

Укэ должен обеспечить уверенную защиту своей центральной линии, «сбивая» атаку воздействием на атакующую конечность, по возможности выводя из равновесия атакующего, при этом не нарушая своего баланса.

КАТА: Хэйан-Йондан

Кю (синий пояс)

КИХОН:

(Технику Кихон нужно выполнять по 5 раз)

1. Из Хидари левой Гедан-Камаэ, вперед в Дз. с Ой-Цуки, разворот Гедан-Барай в Дз.,
2. Вперед в Дз. с Санбон-Дзуки (Дзедан/ Чудан/ Чудан),
3. Назад в Дз. с Акэ-Укэ/Гияку-Дзуки.
4. Вперед в Дз. с Учи-Укэ/Дзедан Кизами-Дзуки/Чудан-Гияку-Дзуки.
5. Назад в Дз. с Сото-Укэ/ Кб с Йоко-Эмпи-Учи/Татэ-Уракен-Учи, разворот с Гедан-Барай в Дз.
6. Вперед в Кк с Сюто-Укэ/Кизами-Маэ-Гери/Нукитэ в Дз.
7. Из Чудан-Камаэ, вперед в Дз. с Маэ-Гери, разворот с Гедан-Барай
в Дз.
8. Из Чудан-Камаэ, вперед в Дз. с Маваси-Гери, разворот с Гедан-Барай в Кб.
9. Из Чудан-Камаэ, вперед в Кб с Йоко-Гери Кэагэ, разворот с Гедан-Барай в Кб.
10. Из Чудан-Камаэ, вперед в Кб с Йоко-Гери Кэкоми.

КУМИТЭ: Кихон-Иппон Кумитэ

НАПАДЕНИЕ (КОГЭКИ):

A) из Хидари Гедан-Камаэ: Дзедан Ой-Цуки
B) Из Хидари Гедан-Камаэ: Чудан Ой-Цуки
C) Из Хидари Чудан-Камаэ: Чудан Маэ-Гери
D) Из Хидари Чудан-Камаэ: Чудан Йоко-Гери Кэкоми.

ОБОРОНА (Укэ):

A) Из Шизентай: Агэ-Укэ/ Чудан Гияку-Дзуки.

Левой ногой, Сабаки шагом налево-назад, слегка уходя с линии атаки наружу, контратака Чудан Гияку-Дзуки.

B) из Шизентай: Учи-Укэ/Гияку-дзуки

Левой ногой, Сабаки шагом налево-назад, слегка уходя с линии атаки наружу, контратака Чудан Гияку-Дзуки.

C) из Шизентай: Гедан-Барай /Гияку-Дзуки.

Левой ногой, Сабаки шагом налево-назад, слегка уходя с линии атаки наружу, контратака Чудан Гияку-Дзуки.

D) из Шизентай: Гедан-Барай /Гияку-Дзуки.

Левой ногой, Сабаки шагом налево-назад, слегка уходя с линии атаки наружу, контратака Чудан Гияку-Дзуки.

Несмотря на Сабаки, необходимо чтобы воздействие на нападающего через атакующую конечность сохранялось.

КАТА: Хэйан-Годан

Кю (коричневый пояс)

КИХОН:

(Технику Кихон нужно выполнять по 5 раз)

1.Из Хидари Гедан-Камаэ вперед в Дз. с Ой-Цуки разворот с Гедан-Барай в Дз.
2. Вперед в Дз. с Санбон-Дзуки (Дзедан/Чудан/Чудан),
3. Назад в Дз. с Агэ-Укэ/Гияку-Дзуки.
4. Вперед в Дз. с Сото-Укэ/ Кб с Йоко-Эмпи-Учи/Татэ-Уракен.
5. Назад Дз. с Учи-Укэ/Кизами-Маэ-Гери/Гияку-Дзуки.
6. Вперед в Кк с Сюто-Укэ/Кизами-Маэ-Гери/Нукитэ в Дз. разворот с Гедан-Барай в Дз.
7. Из Чудан-Камаэ, вперед в Дз. с Маэ-Гери, разворот с Гедан-Барай в Дз.
8. Из Чудан-Камаэ, вперед в Дз. с Маваси-Гери, разворот с Гедан-Барай в Дз.
9. Из Чудан-Камаэ, вперед в Дз. с Рен-Гери (Чудан Маэ-Гери+ Маваси-Гери), разворот с Гедан-Барай в Кб.
10. Из Чудан-Камаэ, двигаясь боком в Кб с Йоко-Гери Кэагэ, разворот с Гедан-Барай в Кб.
11. Из Чудан-Камаэ, двигаясь боком в Кб с Йоко-Гери Кэкоми.
12. Из Чудан-Камаэ, вперед в Дз. с Уширо-Гери.

КУМИТЭ: Кихон-Иппон Кумитэ

НАПАДЕНИЕ (КОГЭКИ):

A) из Хидари Гедан-Камаэ: Дзедан Ой-Цуки

B) Из Хидари Гедан-Камаэ: Чудан Ой-Цуки

C)Из Хидари Чудан-Камаэ: Чудан Маэ-Гери

D)Из Хидари Чудан-Камаэ: Чудан Йоко-Гери Кэкоми

E) Из Хидари Чудан-Камаэ:Дзедан Маваси-Гери

ОБОРОНА (УКЭ):

A) Из Шизентай: Агэ-Укэ/Гияку-Дзуки.

Правой ногой, Сабаки шагом налево-назад, слегка уходя с линии атаки наружу, контратака Чудан Гияку-Дзуки.

B) из Шизентай: Сото-Укэ/Гияку-Дзуки.

Правой ногой, Сабаки с шагом налево-назад, слегка уходя с линии атаки наружу, контратака Чудан Гияку-Дзуки.

C) из Шизентай: Нагаси-Укэ (Ура-Дзенкуцу-Дачи)/Гияку-Дзуки,

Правой ногой, Сабаки шагом налево-назад, слегка уходя с линии атаки наружу, контратака Чудан Гияку-Дзуки.

D) из Шизентай: Сото-Укэ или Нагаси-Укэ (в зависимости от уровня нападения) / Чудан Гияку-Дзуки.

Правой ногой Сабаки шагом налево-назад, слегка уходя с линии атаки наружу, контратака Чудан Гияку-Дзуки.

E) из Шизентай: Хайван-Укэ/Гияку-Дзуки

Правой ногой Сабаки шагом направо-назад контратака Чудан Гияку-Дзуки.

Дзю-Иппон Кумитэ

НАПАДЕНИЕ (КОГЭКИ) из Хидари Чудан-Камаэ (Кумитэ-Камаэ):

A) Из Чудан-Камаэ: Дзедан Ой-Цуки
B) Из Чудан-Камаэ: Чудан Ой-Цуки
C) Из Чудан-Камаэ: Чудан Маэ-Гери
D) Из Чудан-Камаэ: Чудан Йоко-Гери Кэкоми
E) Из Чудан-Камаэ: Чудан Уширо-Гери

ОБОРОНА (Укэ):

Из Чудан-Камаэ: Укэ любой подходящей к Маай техникой Кимэ-Вадза, после Кимэ-Вадза снова Камаэ с Дзансин.

Обе стороны противостоят в свободном боевом положении. Атакующий выбирает самый подходящий для него момент и дистанцию после чего атакует, не думая о последующих действиях защищающегося. Защищающийся не должен уклоняться от нападения, разрывая дистанцию, а должен выполнить защиту, уходя с линии атаки на минимальное расстояние, после чего выполнить мощную решающую технику (кимэ-вадза) с фиксацией в конечном положении (1-2 сек.), и вернуться в Камаэ с Дзансин.

Дзю-Кумитэ: 1-2 мин. с обладателями 4-3 Кю

КАТА: Тэкки-Шодан

Кю (коричневый пояс)

КИХОН:

(Технику Кихон нужно выполнять по 5 раз)

1.Из Хидари Гедан-Камаэ вперед в Дз. с Ой-Цуки разворот с Гедан-Барай в Дз.
2. Вперед в Дз. с Санбон-Дзуки (Дзедан/ Чудан/ Чудан),
3. Назад в Дз. с Агэ-Укэ/Гияку-Дзуки/ Гедан-Барай.
4. Вперед в Дз. с Сото-Укэ / переход в Кб с Йоко-Эмпи-Учи/Татэ-Уракен-Учи/Гияку-Дзуки.
5. Назад в Дз. с Учи-Укэ/Кизами-Маэ-Гери/Гияку-Дзуки.
6. Вперед в Кк с Сюто-Укэ/Кизами-Маэ-Гери/Нукитэ в Дз. разворот с Гедан-Барай в Дз.
7. Из Чудан-Камаэ, вперед в Дз. с Маэ-Гери, разворот с Гедан-Барай в Дз.
8. Из Чудан-Камаэ, вперед в Дз. с Маваси-Гери, разворот с Гедан-Барай в Дз.

9. Из Чудан-Камаэ, вперед в Дз. с Рен-Гери (Чудан Маэ-Гери+Маваси-Гери), разворот с Гедан-Барай в Кб.
10. Из Чудан-Камаэ, двигаясь боком в Кб с Йоко-Гери Кэагэ, разворот с Гедан-Барай в Кб.
11. Из Чудан-Камаэ, двигаясь боком в Кб с Йоко-Гери Кэкоми.

12.. Из Чудан-Камаэ, вперед в Дз. с Уширо-Гери, разворот с Гедан-Барай в Дз.

13. Соноба-Гери: (Выполнять правой и левой ногой)

Из Дз. и Чудан-Камаэ:

Маэ-Гери / Йоко-Гери Кэагэ в сторону; возврат назад в Камаэ.

КУМИТЭ: Кихон-Иппон Кумитэ

НАПАДЕНИЕ (КОГЭКИ):

A) из Гедан-Камаэ 1 раз слева, 1 раз справа: Дзедан Ой-Цуки

B) Из Гедан-Камаэ 1 раз слева, 1 раз справа: Чудан Ой-Цуки

C)Из Чудан-Камаэ 1 раз слева, 1 раз справа: Чудан Mae-Geri

D)Из Чудан-Камаэ 1 раз слева, 1 раз справа: Чудан Йоко-Гери Кэкоми

E) Из Чудан-Камаэ 1 раз слева, 1 раз справа: Дзедан Маваси-Гери

F) Из Чудан-Камаэ 1 раз слева, 1 раз справа: Чудан Уширо-Гери

ОБОРОНА (УКЭ):

A) Из Шизентай: Агэ-Укэ/Гияку-Дзуки

1) Правой ногой Сабаки шагом налево-назад, слегка уходя с линии атаки наружу, контратака Чудан Гияку-Дзуки.
2) Правой ногой Сабаки шагом направо-назад, слегка уходя с линии атаки внутрь, контратака Чудан Гияку-Дзуки.

B) из Шизентай: 1) Сото-Укэ/Гияку-Дзуки, 2) Сото-Укэ/Йоко-Эмпи-Учи

1) Правой ногой Сабаки с шагом налево-назад, слегка уходя с линии атаки наружу, контратака Чудан Гияку-Дзуки.
2) Левой ногой Йоко-Эмпи-Учи Сабаки с шагом направо-назад, слегка уходя с атаки наружу, контратака Чудан Йоко-Эмпи-Учи в Кб.

C) из Шизентай: 1) Нагаси-Укэ/Гияку-Дзуки, 2) Гедан-Барай /Гияку-Дзуки.

1) Правой ногой Сабаки с шагом налево-назад, слегка уходя с линии атаки наружу, контратака Чудан Гияку-Дзуки.
2) Правой ногой Сабаки шагом направо-назад, слегка уходя с линии атаки внутрь, контратака Чудан Гияку-Дзуки.

D) из Шизентай: 1) Сото-Укэ или Нагаси-Укэ (в зависимости от уровня нападения) / Чудан Гияку-Дзуки, 2) Гедан-Барай /Гияку-Дзуки.

1)Правой ногой Сабаки шагом налево-назад, слегка уходя с линии атаки наружу, контратака Чудан Гияку-Дзуки.
2) Правой ногой Сабаки шагом направо-назад, слегка уходя с линии атаки внутрь, контратака Чудан Гияку-Дзуки.

E) из Шизентай: 1) Хайван-Укэ/Гияку-Дзуки 2) Мороттэ Сюто-Укэ/Йоко-Эмпи-Учи.

1) Правой ногой Сабаки шагом направо-назад контратака Чудан Гияку-Дзуки.

2) Правой ногой Сабаки шагом налево-назад контратака Чудан Йоко-Эмпи-Учи.в Кб.

F) из Шизентай: 1) Сото-Укэ или Нагаси-Укэ (в зависимости от уровня нападения) / Чудан Гияку-Дзуки, 2) Гедан-Барай /Гияку-Дзуки.

1)Правой ногой Сабаки шагом налево-назад, слегка уходя с линии атаки наружу, контратака Чудан Гияку-Дзуки.
2) Правой ногой Сабаки шагом направо-назад, слегка уходя с линии атаки внутрь, контратака Чудан Гияку-Дзуки.

Дзю-Иппон Кумитэ

НАПАДЕНИЕ (КОГЭКИ) из Чудан-Камаэ (Кумитэ-Камаэ) попеременно из левой или правой позиции:

A)Из Чудан-Камаэ: Дзедан Ой-Цуки
B) Из Чудан-Камаэ: Чудан Ой-Цуки
C) Из Чудан-Камаэ: Чудан Маэ-Гери
D) Из Чудан-Камаэ: Чудан Йоко-Гери Кэкоми
E) Из Чудан-Камаэ: Чудан Уширо-Гери

F) Из Чудан-Камаэ: Дзедан Маваси-Гери

ОБОРОНА (УКЭ):

Из Чудан-Камаэ: Укэ любой подходящей к Маай техникой Кимэ-Вадза, после Кимэ-Вадза снова Камаэ с Дзансин.

Обе стороны противостоят в свободном боевом положении. Атакующий выбирает самый подходящий для него момент и дистанцию после чего атакует, не думая о последующих действиях защищающегося. Защищающийся не должен уклоняться от нападения, разрывая дистанцию, а должен выполнить защиту, уходя с линии атаки на минимальное расстояние, после чего выполнить мощную решающую технику (Кимэ-Вадза) и вернуться в Камаэ с Дзансин.

Дзю-Кумитэ: 1-2 мин с обладателями 3-2 Кю

Познавательные статьи:



Техника нижней прямой подачи мяча

Комплекс физических упражнений для развития мышц плечевого пояса

Стандарт Порядок надевания противочумного костюма

Общеразвивающие упражнения без предметов