Классификация и специфические особенности гимн.упраж-й

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 24Следующая ⇒

▷ Похожие статьи

Гимнастические упражнения классифицируются по педагогическому принципу, т. е. в соответствии с задачами, которые они разрешают. Хотя все они оказывают разностороннее воздействие на занимающихся, их можно разделить на две группы в соответствии с основной направленностью. К упражнениям, решающим преимущественно задачи общего физического развития, относятся общеразвивающие, прикладные и вольные упражнения (последние только в самых простых своих формах) и подвижные игры. В своем большинстве они несложны, не отличаются большой трудностью и доступны начинающим, так как овладение ими, как правило, не требует специальной подготовки. Они отличаются особенно большим разнообразием вариантов. Методическая основа их – в многократном повторении с одновременным изменением нагрузки с целью систематического и последовательного воздействия на организм.

К упражнениям, направленным преимущественно на совершенствование двигательных способностей занимающихся, т. е. на воспитание умения владеть своим телом и своими движениями, относятся упражнения на снарядах, акробатические упражнения, прыжки, вольные упражнения (спортивно-соревновательного характера) и упражнения художественной гимнастики. Они отличаются высокой сложностью, а многие из них и трудностью, диапазон их практически не имеет предела. Эти упражнения требуют весьма значительной предварительной общей физической подготовки. В процессе овладения их сложной техникой и решаются указанные выше образовательные задачи. Эти упражнения наиболее специфичны для видов гимнастики со спортивной направленностью, так как обеспечивают непрерывное совершенствование в выполнении все более сложных и трудных упражнений.

В качестве вспомогательных в гимнастике используются также строевые и порядковые упражнения. В отдельных случаях при решении некоторых задач гимнастики эти упражнения могут выступать и как основные.

Общеразвивающие упражнения состоят из упражнений на силу, растягивание и расслабление для отдельных мышечных групп и суставов. Эти же упражнения применяются и для формирования правильной осанки.

Общеразвивающие упражнения выполняются с отягощением и без него, на специальных гимнастических снарядах (стенке, скамейке, лестнице, буме, шесте, канате). К этой же группе относятся упражнения в сопротивлении. Применение отягощений (набивных мячей, гимнастических гирь, штанги, железных палок) и перечисленных выше снарядов имеет целью либо увеличение, либо уменьшение нагрузки на мышцы и суставы. Кроме того, исполнение общеразвивающих упражнений из различных исходных положений дает возможность более точно избирательно воздействовать на отдельные части тела, не изменяя при этом сложности самих упражнений.

К прикладным упражнениям относятся: ходьба, бег, метание, лазание, преодоление препятствий, переползание, поднимание и переноска живого груза. Умение передвигаться по уменьшенной опоре на различной высоте приобретается с помощью специальных упражнений в равновесии. В каждом из видов прикладных упражнений, помимо непосредственно прикладных, имеется большое количество специально гимнастических упражнений. Они помогают скорее и прочнее овладеть основными формами этих жизненно необходимых навыков и в то же время благодаря простоте и доступности являются прекрасным средством общей физической подготовки и приобретения ловкости.

Особенности гимнастики: избирательное воздействие на различные части тела, отдельные мышечные группы, суставы, связки и различные стороны их деятельности и состояния (расслабление, растяжение мышц и др.); возможность точной дозировки физической нагрузки; разнообразие упражнений; использование предметов, физкультурных снарядов, инвентаря; применение музыкального сопровождения. Эти особенности гимнастики позволяют использовать ее для решения разнообразных задач на занятиях с людьми всех возрастов, с разным состоянием здоровья, с различной физической подготовленностью.

Гимнастика создана на основе многовекового опыта и достижений современной науки в области физического воспитания. В процессе занятия гимнастикой наиболее успешно решаются задачи всестороннего физического развития и совершенствуются двигательные возможности человека. Разнообразные упражнения благотворно влиять на все цепочки двигательного аппарата, на все группы мышц и системы органов. И поэтому не случайно люди, регулярно занимающиеся гимнастикой, отличаются равномерным развитием мускулатуры, хорошей осанкой и ловкими движениями.

Гимнастика имеет большое оздоровительно - гигиеническое значение. Один из известных мыслителей древнего мире Плутарх, оценивая оздоровительное значение гимнастики, сказал: "Гимнастика - целебная часть медицины". Корифеи мировой науки, российские ученые И.М. Сеченов, Павлов, И.Н.Мечников, П.Ф.Лесгафт большое значение придавали физическим упражнениям, особенно гимнастическим и считали их лучший способ повышения жизнедеятельности и работоспособности, а также оздоровления и активного отдыха.
Гимнастика - наиболее эффективное средство продления жизни, поддержания жизнеспособности всех органов человека.
Гимнастикой занимаются в дошкольных учреждениях, в школах, в средних и высших учебных заведениях, в спортивных школа, в оздоровительных учреждениях для детей и взрослых.
Гимнастика обеспечивает прикладную подготовку занимающихся. На занятиях гимнастики совершенствуются такие жизненно навыки и умения, как ходьба, бег, равновесие, метание, прыжки, ползание, перенос груза и другие, которые могут применяться в повседневной жизни человека.
Большое значение гимнастики, также как средство эстетического воспитания человека. Средства гимнастики сказаться не только на формирование хороших форм тела, но они и сами по себе хороши. Эффективность технического исполнения других видов физических упражнений определяется количественными мерами: секундами, минутами, метрами и др., В то время, как гимнастические упражнения оцениваются восторгом от их выразительного, технически правильного выполнения.
Богатое и педагогическое значение гимнастики. Специфические особенности выполнения средств гимнастики, особенности организации их проведения позволяют наиболее успешно решать задачи воспитания подрастающего поколения. Выполнение двигательных действий в гимнастике точно обусловлено, существует
твердый, детально регламентирован порядок занятий, есть свои традиции и свой стиль организации процесса обучения. Все это дисциплинирует учеников, приучает их внимательно относиться к процессу физического воспитания, способствует воспитанию трудолюбия, воли и характера.
Гимнастика это яркий пример из "единения умственной образования и физического воспитания. Процесс обучения основан на широком использовании анализа и синтеза движений, на воспитании умений владеть и управлять своими действиями, на творческом создании новых двигательных координаций, на развитии познавательных способностей. Все это стимулирует интеллектуальную деятельность, формирует умственные активность, пластичность и мобильность центральной нервной системы. П.Ф. Лесгафт, говоря о своей системе гимнастики в школе, писал: "Умственное и физическое образование так тесно связаны между собой, что Должны составлять нераздельную задачу школы; всякое одностороннее развитие непременно нарушит гармонию в образовании и НЕ создаст условий для развития человека "(12, ст. 287).
Гимнастика включает в себя систему специально разработанных физических упражнений. Но в ней можно применять любую физическое упражнение, если она используется в соответствии с требованиями гимнастического метода и направлена на решение задач всестороннего физического развития.
Гимнастические упражнения возникли в связи с необходимостью удовлетворения жизненных потребностей человека. Поэтому, многие из них основаны на движениях заемных из трудовой, боевой и бытовой деятельности человека (ходьба, бег, ползание, прыжки, равновесие, метание, переноска грузов и др.) По мере развития общества и научных знаний о практике физического воспитания, стали возникать абстрактные движения, представляющие собой элементарные движения, выделенные из целостных двигательных действий. Они составляют большинство гимнастических упражнений и приминяються главным образом для обучения основным движениям, для развития физических качеств и решения различных педагогических задач. Сюда входят упражнения для отдельных частей тела, упражнения на различных гимнастических устройствах и др. Арсенал гимнастических упражнений очень разнообразен.

Их принято классифицировать в соответствии с педагогическими задачами, которые решаются с помощью упражнений:
1. Строевые упражнения;
2. Обще развивающие;
3. Свободные;
4. Прикладные;
5. Прыжки;
6. Упражнения на гимнастических устройствах;
7. Акробатические;
8. Упражнения художественной гимнастики.
Система гимнастических упражнений постоянно совершенствуется. Упражнения выполняются в соответствии с требованиями гимнастического стиля, который передумовлюе определенную манеру исполнения, соблюдения установленных технических требований (по внешней форме) и определенного характера исполнения.
Упражнения, как правило выполняются из исходных положений, благодаря чему уточняется действие упражнения на организм человека, а также формируются соответствующие двигательные навыки. Упражнения выполняются как без предметов, так и с ними.
Применение гимнастических снарядов (скамейки, бумы, лестницы, шести, канаты) и предметов (палки, гантели, булавы, набивные мячи, амортизаторы и др.) Способствует совершенствованию двигательных возможностей учащихся.
По тому как упражнения влияют на организм человека, их можно разделить на следующие группы:
1. Упражнения направлены на общее развитие физических качеств и двигательных возможностей (строевые упражнения, общеразвивающие).
2. Упражнения, направленные на формирование жизненно необходимых навыков и умений (прикладные упражнения, простые прыжки).
3. Упражнения, направленные на развитие и совершенствование двигательных и волевых качеств (вольные упражнения, опорные прыжки, акробатические упражнения, упражнения художественной гимнастики).

Содержание гимнастики и ее методические особенности

Каждое из основных средств системы физического воспитания, в том числе и гимнастика, характеризуется особым содержанием, т. е. специфическими физическими упражнениями, методами применения их и обучения им, а также формами организации занятий.

Гимнастические упражнения представляют собой исторически сложившиеся формы, созданные на основе анатомически возможных для человека движений с целью воздействия на его организм. Основой для их разработки послужили знания об устройстве организма человека, о влиянии на него этих упражнений и практический опыт применения их. По мере развития науки о физическом воспитании и научно-методической разработки гимнастики гимнастические упражнения и методы их применения совершенствуются.

К наиболее типичным для гимнастики специально разработанным упражнениям относятся следующие их группы: строевые и порядковые упражнения, общеразвивающие, акробатические, вольные упражнения, большинство прыжков (главным образом опорных), упражнения на снарядах (перекладине, брусьях и т. п.) и упражнения художественной гимнастики.

Разнообразие форм и вариантов этих упражнений, а также их количество весьма велико. Эта особенность гимнастики обеспечивает не только разностороннее, но и избирательное воздействие на организм занимающихся (т. е. на отдельные части тела и даже мышцы и суставы), что делает гимнастику основным средством общего физического развития занимающихся любого пола, возраста, подготовленности и состояния здоровья.

Кроме перечисленных упражнений в гимнастике широко применяются подвижные игры, а также такие прикладные упражнения, как ходьба, бег, метание, некоторые формы поднимания и переноски тяжестей, прыжки, лазание, упражнения в равновесии, переползании и преодолении различных препятствий. Помимо упражнений, имеющих жизненно необходимое значение, используются и разнообразные гимнастические формы их в целях развития основных двигательных качеств.

Изучение большого количества упражнений, обладающих единой технической основой, способствует прочному овладению общими основами этих важных в жизненной практике движений, что также является типичным для гимнастики. Такой путь овладения основными движениями с успехом используется в гимнастике и при изучении упражнений других групп.

Характерной особенностью гимнастики является наличие специальной терминологии, причиной возникновения которой послужило большое количество упражнений, не встречающихся в повседневной практике.

Кроме упражнений типично гимнастических, в практике гимнастики в качестве вспомогательных средств применяются спортивные упражнения, некоторые спортивные игры, прогулки, походы ит. п., главным образом, в целях более разносторонней общей физической подготовки и более эффективного гигиенического воздействия на занимающихся.

Основной формой организации занятий гимнастикой является урок, проводимый всегда по точному плану. Характер гимнастических упражнений и методика проведения гимнастического урока дают возможность относительно точно заранее определить оптимальную нагрузку на организм занимающихся и ожидаемый педагогический результат.

Выбор упражнений и методов их применения, а также структура урока и методика его проведения подчинены в гимнастике общим и частным задачам системы физического воспитания. Гимнастика имеет свои методические особенности, которые позволяют широко применять ее для занимающихся любого возраста, пола и любой подготовленности.

К ним относятся:

1. Разносторонность воздействия на организм – с помощью гимнастики успешно решаются задачи как общего физического развития, так и разностороннего совершенствования двигательных способностей человека.

2. Большое количество разнообразных специально разработанных упражнений и специфические особенности методики их применения; эта особенность гимнастики дает возможность решать общие и частные задачи гимнастики разнообразными путями и средствами и относительно избирательно воздействовать на развитие отдельных систем организма, на отдельные части тела и на отдельные мышцы и суставы, когда в этом имеется необходимость.

3. Строгая регламентация педагогического процесса и в связи с этим возможность относительно точно регулировать эффективность занятий и влияние физических упражнений на занимающихся.

6.Гимкак учебно-педагогич и научная дисциплина

Гимнастика как учебная и научная дисциплина

Гимнастика – исторически сложившаяся совокупность специфических средств (упражнений) и методов гармонического физического воспитания людей. Гимнастические упражнения существенно отличаются от упражнений из других видов спорта и в большинстве случаев носят абстрактный характер (т.е. они не заимствованы из жизни людей, а искусственно созданы для более целенаправленного и эффективного решения различного рода задач). Как учебно-педагогическая дисциплина гимнастика имеет свое содержание, теорию, историю, область научных исследований и преподается в специальных учебных заведениях: лицеях, колледжах, факультетах и институтах физического воспитания и спорта. С этих позиций гимнастика может квалифицироваться как учебная дисциплина ярко выраженной профессиональной направленности, существенная часть профилирующей подготовки педагогов по физической культуре, направленная на формирование целостной системы знаний, способностей и качеств; создание соответствующей системы «преподавание–обучение–оценивание»; формирование педагогического мастерства у студентов.

Благодаря своим методическим особенностям, о которых речь пойдет ниже, гимнастика является самым доступным средством физического воспитания, средством избирательного и всестороннего воздействия на двигательную, а через нее и на другие функции организма, психические и личностные свойства занимающихся. Именно поэтому ею занимаются в детских садах, в средних общеобразовательных школах, гимназиях, лицеях, в средних и высших учебных заведениях разного профиля, в армии и на производстве.

Гимнастика также выступает как научная дисциплина и изучает закономерности физического развития и совершенствования человека с помощью характерных для гимнастики средств, методов и форм организации занятий. Научные исследования связаны с обоснованием эффективности и доступности упражнений, оценкой их влияния на занимающихся, выявлением закономерностей выполнения упражнений и их зависимости от системы свойств и качеств человека и т.д.

Гимнастика является дисциплиной педагогической. Она имеет свое содержание, теорию, историю, методы преподавания, об­ласть научных исследований.

Содержанием гимнастики являются специфические для нее средства и методы физического воспитания занимающихся. В об­щих чертах о них было сказано выше, более подробно они излага­ются в следующих главах.

Гимнастика как педагогическая дисциплина предъявляет к педа­гогу специфические требования. Он должен хорошо знать ее оздо­ровительные, образовательные и воспитательные возможности, историю; уметь пользоваться гимнастической терминологией, обеспечивать предупреждение возможных травм на занятиях, физических и психологических перегрузок; хорошо владеть метода­ми обучения, проведения различных форм занятий гимнастикой, особенно урока; уметь использовать гимнастические упражнения для изучения (оценки) и развития психомоторных способностей, необходимых для успешного овладения гимнастикой как видом спорта, другими спортивными дисциплинами, трудовыми, воен­но-прикладными двигательными действиями и др.

Важное значение имеет умение подбирать наиболее эффектив­ные гимнастические упражнения, методику их исполнения, музы­кальное сопровождение, использовать имеющиеся в распоряжении педагога средства восстановления работоспособности, повышения интереса к занятиям, тщательно подбирать слова, правильно фор­мулировать мысли и выражать их четко, доходчиво и эмоционально.

Для того чтобы успешно преподавать гимнастику, необходимо не только хорошо знать ее содержание, владеть средствами и ме­тодами, но и добротно изучить смежные науки, входящие в курс обучения: механику и биомеханику гимнастических упражнений, биохимию мышечного сокращения, анатомию, физиологию, пси­хологию, педагогику, уметь использовать их в учебно-трениро­вочном и воспитательном процессе.

Гимнастика тесно связана с музыкой, изобразительным ис­кусством, с хореографией и театром. Эта связь была блестяще по­казана в 1980 г. на XXII летних Олимпийских играх в Москве, когда ее участники и зрители получили потрясающее впечатление от церемоний открытия и закрытия, на Играх Доброй Воли в Мос­кве (1986) и Санкт-Петербурге (1994), на Всемирных юношеских играх в Москве (1998).

Теория гимнастики рассматривает вопросы, связанные с содер­жанием гимнастики как спортивно-педагогической дисциплины, как предмета познания и практической деятельности, с ее зада­чами, местом и значением в системе физического и духовного воспитания людей. По всем изучаемым в курсе гимнастики темам проводится научная и научно-методическая работа. Изучаются потенциальные возможности гимнастики в подготовке человека к здоровому образу жизни, к учебной трудовой деятельности и во­инской службе.

История гимнастики раскрывает основные этапы ее развития на основе общих законов развития общества, культуры и физической культуры. В научной разработке теории и методики гимнастики боль­шое значение имеет изучение не только опыта прошлого, но и со­временной теории и практики, предвидение путей дальнейшего развития гимнастики и отдельных ее видов, их оздоровительных и прикладных, образовательных, воспитательных возможностей.

Методика преподавания гимнастики является частью методики физического воспитания, изучает общие основы обучения и воспи­тания применительно к гимнастике, к отдельным ее видам и груп-

пам упражнений. Частные разделы этой проблемы — методика урока и других форм занятий гимнастикой, методический разбор отдельных групп упражнений, разрядных нормативов, методы и приемы обучения и спортивной тренировки, классификацион­ные программы и другие вопросы.

Научно-исследовательская и научно-методическая работа по гим­настике может проводиться по всем изучаемым темам, включая особенности питания гимнастов, закаливание, массаж, исполь­зование сауны, фармакологических и других восстанавливающих средств, а также оборудования гимнастических залов, площадок, инвентаря, применение тренажеров, средств ТСО, вычислитель­ной техники и др.

7. Причины возникнов-я и харак-ка систем гим. в европе в 18 и первой половине 19 века(немецкая.шведская.французкая)

Наиболее сильное влияние в этом направлении, и в частности в вопросах физического воспитания, оказали взгляды Жан-Жака" Руссо (1712—1778 гг.) и Песталоцци (1746—1827 гг.). Руссо и Песталоцци впервые поставили вопрос о физическом воспитании подрастающего поколения в широком педагогическом плане. Песталоцци теоретически обосновал так называемые анали-тические упражнения как средство совершенствования координаци- онных способностей.

В 70-х годах XVIII в. в некоторых городах Германии появились школы нового типа — филантропины, в которых и были сделаны первые попытки использовать идеи Руссо и Песталоцци. В филантропинах начали зарождаться и формироваться основы будущих буржуазных гимнастических систем. Наиболее известными руководителями физического воспитанияв филантропинах были Фит и Гутс-Мутс.

Антон Фит (1763—1836 гг.) работал водном из первых филант- ропинов. В трехтомном труде он обобщил личный опыт и изложил свои взгляды на физическое воспитание, а также подверг теоретическому анализу все физические упражнения, которые применялись тогда в филантропинах.

Гутс-Мутс (1759—1839 гг.) работал в другом филантропине почти одновременно с Фитом. Как и у Фита, в гимнастику Гутс- Мутса входили все известные тогда физические упражнения. Гутс- Мутс придавал большое значение форме движений. Он широко применял различные снаряды для лазанья и упражнений в равновесии, применял предметы для метания, большое внимание уделял гимнастическим играм и строевым упражнениям.

К началу XIX в. в развитии гимнастики наметились три направления: г и г и е н и ч е с к о е (гимнастика рассматривалась как средство укрепления здоровья и развития физических сил человека);

а т л е т и ч е с к о е (гимнастика расценивалась как средство раз- вития двигательных навыков человека путем использования сложных гимнастических упражнений, в том числе и упражнений на снарядах);

п р и к л а д н о е (гимнастика использовалась как средство обу- чения солдат преодолению различных препятствий, встречающихся на войне).

Первыми европейскими странами, где это произошло, были Германия, Швеция и Франция.

Немецкая гимнастическая система (турнен) возниклав Германиив тот период, когда она была раздроблена на мелкие админи- стративно-территориальные единицы (княжества), мало связанные между собой как экономически, так и политически. Наиболее круп- ным из них было Прусское королевство. Идея национального объединения с целью создания единого мощного государства популяризировалась в мелких гимнастических кружках — турнферейнах.

Руководителем одного из них был Фридрих Ян (1778—1852 гг.).История считает его творцом немецкой гимнастики.

В основу системы, создаваемой им, Ян положил упражнения на гимнастических снарядах и военные игры. Он считал, что упражне- ния на снарядах лучше, чем другие, развивают физические силы и укрепляют волю человека. Кроме того, на занятиях в перерывах между упражнениями ученики слушали беседы руководителя, пре- имущественно на националистические темы. Ян называл свою гим- настику «турнкунст» (искусство изворотливости), а учеников — «турнерами». Позднее появилось сокращенное наименование самой немецкой системы — «турнен».

Вслед за немецкой системой возникла и шведская национальная система гимнастики. Причины, послужившие зарождению этой си- стемы, были те же, с той лишь разницей, что Германия уже была втянута в наполеоновские войны, а Швеции это только угрожало.

Пьер Линг (1776—1839 гг.) начал, а его сын Яльмар Линг (1820—1886 гг.) закончил создание шведской системы.

В 1813 г. в Стокгольме был открыт специальный институт, в котором П. Линг и начал свою самостоятельную работу по созданию национальной системы гимнастики. В основу своей системы он положил гигиенический принцип. П. Линг считал, что для физического воспитания необходимо применять только такие упражнения, которые укрепляют здоровье и развивают тело человека. П. Линга совершенно не интересовало педагогическое значение гимнастики.

Методика шведской системы гимнастики была основана на анато- мическом признаке, т. е. подбирались упражнения для развития отдельных частей тела (мышц рук, ног, брюшного пресса, спины). Почти одновременно со шведской начала формироваться и французская система гимнастики.

Полковник Аморос (1770—1848 гг.), один из приверженцев На- полеона (испанец по происхождению), считается создателем фран- цузской системы гимнастики. В 1817 г. в Париже была открыта специальная гимнастическая школа для военных, где Аморос и начал создавать свою систему путем подбора и практической проверки необходимых средств (упражнений) и методов обучения им.

Жизненно необходимые и военно-прикладные навыки Аморос считал основными для этой цели, а упражнения для формирования, закрепления и совершенствования этих навыков — главным в своей системе. Однако во Франции среди гражданского населения система1 Амороса популярностью не пользовалась, так как французы устали от непрерывных войн и мало интересовались военной гимнастикой. В то же время военные круги многих государств старались возбудить интерес к военной гимнастике, популяризируя эту систему.

Таким образом, к середине XIX в. сложились три национальные гимнастические системы, отражавшие три указанных направления: шведская (гигиеническая), немецкая (атлетическая) и французская (прикладная).

Познавательные статьи:



Формы дистанционного обучения

Передача мяча двумя руками снизу

Значение правильной осанки для жизнедеятельности человека

Основные ошибки при выполнении передач мяча на месте