Двигательный аппарат человека, мышечная сила и выносливость.

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 13Следующая ⇒

Изучение физиологических особенностей двигательного аппарата человека и его использования в процессе труда необходимо при решении вопросов обучения рабочих новым приемам и методам работы, определения норм времени, правильной организации рабочего места и т.д.

Человеческое тело может совершать множество разнообразных движений, связанных с труд.деятельностью. При этом один и тот же двигательный аппарат применяется для выполнения различных задач. Универсальность – одно из главных отличий двигательного аппарата человека от самой совершенной машины.

Двигательный аппарат человека – сложная система, состоящая из расположенных в головном и спинном мозге нервных центров, которые направляют и регулируют все движения костно-мышечных органов. Двигательный аппарат выполняет все движения, входит в состав рабочего механизма речи и мышления, в нем превращается химическая энергия в механическую и тепловую и вырабатываются нервные импульсы, тонизирующие мозг. Только ряд движений выполняет человеческий организм в порядке безусловных рефлексов, под контролем низших отделов ЦНС. Рабочие движения, как подчеркивал И.М.Сеченов, регулируются корой больших полушарий головного мозга.

Распределение мышечных напряжений обусловлено притоком нервных импульсов из ЦНС, а он, в свою очередь, представляет собой последовательность быстро сменяющих друг друга условных двигательных рефлексов. Эти рефлексы вырабатываются в процессе обучения и входят в динамический стереотип. Мышечная сила — это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счёт мышечных усилий (напряжений).

Мышечная сила зависит от ряда условий: возраст и пол; мышца развивает наибольшее сокращение при оптимальной частоте и силе поступающих к ней импульсов; от количества, расположения и вида мышечных волокон; от влияния со стороны внутренних органов; от эмоц.состояния человека.

В настоящее время в труд.деятельности все реже требуются большое мышечное напряжение, но повышается значимость скорости сокращения мышц и способности поддерживать в течение длительного времени какое-то определенное усилие.

Мышечная выносливость – способность человека поддерживать мышечную работу на заданном уровне в течение промежутка времени.

У разных людей существует различное соотношение между мышечной силой и выносливостью. У одних хорошие показатели выносливости, но они не способны развить большие усилия, у других, наоборот, ярко выражена способность показывать большую силу, но при маленькой выносливости. Соотношение между развиваемым усилием и выносливостью двигательного аппарата человека дает нам представление о его работоспособности. Чем значительнее развиваемое усилие и чем выше выносливость, тем выше работоспособность двигательного аппарата.

Под влияние ряда факторов (величина физ.нагрухки, продолжительность раб.дня, режим труда и отдыха, микроклиматические условия труда) сила и выносливость к концу рабочей смены могут снижаться. Изменение силы и выносливости мышц явл.одним из критерией при оценке тяжести труда и степени утомления.

36.Основные виды мышечной работы и гиподинамия. Физиологические принципы образования двигательных ансамблей в труде.

Выделяются 2 вида мышечной деятельности – статическая и динамическая.

Статическая работа хар-ся тем, что при ней развивается напряжение мышц без изменения их длины и без активного перемещения в пространстве. Стат.работа сопровождается большим расходом энергии и быстро вызывает утомление (держать вытянутую руку долго не получится, а ритмично опускать и поднимать ее можно значительно дольше).

Главная причина высокой утомляемости при стат.работе заключается в том, что постоянное напряжение одной и той же мышечной группы и связанной с ней группы нервных центров вызывает изменение их ФС. В статически напряженной мышце затрудняется кровообращение. Продукты обмена веществ медленно удаляются током крови и нарушают нормальные процессы жизнедеятельности в мышцах.

Динамическая работа хар-ся тем, что напряжение мышц сопровождается изменением их длины. При низком уровне механизации рабочие выполняют большую динам.раб. Но в связи с развитием техники требуется быстрота движений, точность, координированность при небольших энергетических затратах.

Т.е. имеет место ограничение двигательной активности – гиподинамия, «болезнь цивилизации». Сидячий образ жизни, недостаточная двигательная активность приводит к многообразным функциональным расстройствам. Они затрагивают работу сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной систем, способствуют увеличению массы тела и снижению сопротивляемости инфекциям, ускоряют старение организма.

Физиологические изменения дополняются существенными изменениями психических функций, что приводит к снижению умственной работоспособности и надежности в работе.

Трудовая деят-ть человека всегда требует динамических и статических усилий. Двигательный ансамбль представляет собой сложный и слаженный нервно-двигательный комплекс. Он явл.выражением рабочего динамического стереотипа.

Предпосылки формирования двиг-го ансамбля: 1) правильное использование активных и пассивных сил; 2) плавность и округлость движений; 3) направление движений и их непрерывность; 4) размах или объем движения; 5) сочетание работы правой руки с левой; 6) устранение лишних движений; 7) ритмичность и темп работы; 8) уменьшение статических напряжений, динамизация работы.

Эффективное осуществление рабочих движений и приемов во многом зависит от правильной позы работника. Длительное пребывание в неудобной и напряженной позе может привести к таким заболеваниям как сколиоз, плоскостопие, варикозное расширение вен…

При решении вопросов о выборе раб.позы нужно помнить, что наиболее целесообразно чередование поз «стоя» и «сидя».

Познавательные статьи:



Техника нижней прямой подачи мяча

Комплекс физических упражнений для развития мышц плечевого пояса

Стандарт Порядок надевания противочумного костюма

Общеразвивающие упражнения без предметов