Правила написання зрв. Способи навчання зрв

↑

⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 7Следующая ⇒

Для навчання ЗРВ застосовуються різні способи в залежності від задачі заняття, а також контингенту учнів. На практиці застосовують три способи навчання:

Роздільний спосіб - найбільш поширений, тому що передбачає роз'яснення призначення та характер виконання тієї чи іншої вправи. Особливість цього способу - перерви між окремими вправами. Після пояснення вправи подається команда: „ Вправу почи - Н А Й!", а для припинення виконання, замість останнього рахунку (чотири, або вісім), подається команда: «С Т І Й!».

Потоковий спосіб - характеризується безперервним виконанням (без зупинок) вправ серіями по 4-6 вправ або комплексу в цілому. У першому варіанті, залежно від задач уроку, таких серій може бути від 2 до 4. При проведенні комплексу вправ треба дуже чітко і коротко називати наступну вправу (вказуючи основні дії, та спосіб виконання) під час проведення попередньої вправи, в ритмі її виконання.

Кваліфіковане проведення уроку вимагає від вчителя досконалого володіння гімнастичною термінологією. Нижче подано основні назви (терміни) рухів різними частинами тіла, які широко використовуються при проведенні З Р В.

ЗРАЗОК КОМПЛЕКСУ ЗРВ БЕЗ ПРЕДМЕТІВ

№ п\п	Зміст вправи	Дозування	Організаційно-методичні вказівки
	В.п. – стійка ноги нарізно, руки на поясі: 1-4- колові оберти головою вліво; 5-8- те ж вправо. В.п. – стійка ноги нарізно, руки вперед: 1- нахил вперед, руки назад; 2- в.п.; 3-4- те ж саме. В.п.- стійка ноги нарізно, руки вгору: 1- лицеве коло руками всередину; 2-3 - пружинисті напівнахили вперед, руки в сторони; 4 – в.п. В.п.- стійка ноги нарізно, руки в сторони: 1- руки до плечей; 2- руки вгору; 3- руки до плечей; 4- в.п. В.п.- стійка ноги нарізно, руки на пояс: 1- нахил вліво; 2- нахил вправо. В.п.- О.с.: 1- присід руки вперед; 2- в.п.; 3-4 – те ж саме. В.п. – середня стійка, руки на пояс: 1-2- нахил вперед; 3-4- прогин назад. В.п.- О.с.: 1- випад вправо, руки в сторони; 2- нахил; 3- випад вліво, руки в сторони; 4- в.п.; 5-8- теж саме з іншої ноги. В.п. – О.с.: 1- мах правою ногою, оплеск в долоні під ногою; 2- в.п.; 3-4- те ж саме. В.п. – середня стійка ноги на пояс: 1- стрибком ноги нарізно; 2- стрибком ноги разом. Ходьба на місці	4-6 раз 4-6 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 4-6 раз 6-8 раз 30-35 стрибк.	Стежити за поставою, спина рівна. Ноги тримати рівно, мах руками робити чітко. Нахиляючись спину тримати рівно, дихання довільне без затримки. Спина рівна, стежити за поставою. Нахили повинні бути чіткі, спина рівна. Спину тримати рівно. Вправу виконувати чітко, спина рівна. Руки тримати рівно, випади робити чітко. Ноги піднімати прямі, якомога вище. Стрибки виконувати на носках, слідкувати за темпом дихання.

ЗРАЗОК КОМПЛЕКСУ ЗРВ З ПАЛИЦЕЮ

№ п/п	Зміст вправи	Дозування	Організаційно-методичні вказівки
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.	В.п. – палицю вниз: 1- палицю вгору, ліву у ліво на носок; 2- в.п.; 3- палицю вгору, праву у право на носок; 4- в.п. В.п. – палиця за голову, ноги нарізно: 1- поворот в право палицю вгору; 2- в.п.; 3- поворот вліво палицю вгору; 4- в.п. В.п. - палицю вниз, ноги нарізно: 1- дугами назад перевести палицю назад; 2- в.п.; 3- те ж саме; 4- в.п. В.п. – палицю за голову, ноги нарізно: 1- нахил вліво; 2- в.п.; 3- нахил вправо; 4- в.п. В.п. – палицю вниз, ноги нарізно: 1- нахил вперед, торкнутись носків ніг; 2- виправляючись палицю вгору; 3- те ж саме; 4- в.п. В.п. – палицю вгору 1- присід, палицю вперед; 2- в.п.; 3- присід, палицю вниз; 4- в.п. В.п. – палицю за голову: 1- випад лівою вперед, палицю вгору; 2- в.п.; 3- те ж саме правою; 4- в.п. В.п. – палиця внизу: 1-2- переступання спочатку лівою ногою, а потім правою вперед через палицю; 3-4- переступання назад через палицю спочатку лівою а потім правою. В.п. – о.с., правим боком до палиці, що лежить на підлозі паралельно правій стопі: 1-4- стрибки вправо та вліво через палицю.	6-8 раз 4-6 раз 4-6 раз 6-8 раз 4-6 раз 6-8 раз 6-8 раз 15-20 раз 20-25 стриб.	Слідкувати за поставою. Повороти до кінцевих точок руху. Тулуб вперед не нахиляти. Слідкувати за амплітудою. При виконанні ноги в колінних суглобах не згинати. Спина рівна. Випад якомога глибше. Коліно виносити якомога вище. Слідкувати за координацією рухів.

⇐ Предыдущая 1 234 5 6 7 Следующая ⇒

Познавательные статьи:

Организация работы процедурного кабинета

Статус республик в составе РФ

Понятие финансов, их функции и особенности

Сущность демографической политии

Последнее изменение этой страницы: 2017-01-19; просмотров: 392; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы!

infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 216.73.217.21 (0.006 с.)