Факторы, способствующие повышению активности спортсменов на тренировках

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 4Следующая ⇒

Активность учащихся во многом зависит от многих факторов, основными из которых являются: правильная постановка задач урока, создание положительного эмоционального фона, оптимальная загруженность спортсменов на тренировке.

Создание положительного эмоционального фона имеет исключительное значение на тренировках.

Существует несколько основных факторов, способствующих повышению эмоциональности тренировки и созданию положительного эмоционального фона.

1. Обстановка на тренировке и поведение тренера существенно влияют на эмоциональность занятий. Тренировка всегда приносит удовлетворение и радость, если школьники двигаются, а не сидят, скучая на скамейках, если они видят тренера в хорошем настроении, понимают его шутки, знают и наглядно ощущают результаты своего труда.

2. Использование игрового и соревновательного методов, в силу их психологических особенностей, всегда вызывает у школьников сильную эмоциональную реакцию.

3. Разнообразие используемых в процессе тренировки средств и методов. Известно, что однообразная физическая деятельность приводит к развитию неблагоприятных психических состояний: монотония, психическое пресыщение.

Характеристика психологических аспектов технической и тактической подготовки спортсмена. Понятие о технике и тактике в спорте. Психические процессы и качества, обеспечивающие успешность тактического планирования и так­тического действия. Психические особенности тактического мышления, роль внутренней речи в тактических действиях. Психические процессы, участвующие в управлении движениями. Специализированные восприятия и пути их развития. Программирующая, регулирующая и тренирующая функции представления движений.

1. Навык – это целостное, сознательное, автоматизированное действие, доведенное в процессе упражнение до известной степени совершенствования, выполняемое точно, экономно, с высоким качественным и количественным результатом.

Навыки многообразны и сложны, в зависимости от вида выполняемых действий можно выделить: сенсорные, интеллектуальные и двигательные.

В основе произвольных движений лежит Павловский принцип условно-рефлекторной природы двигательных реакций. Он характерен как для человека, так и для животных. Но у животных эта условно-рефлекторная связь возникает как приспособительная реакция к внешним факторам воздействия и несет в себе лишь биологическую природу. Иное дело у человека. С появлением второй сигнальной системы у человека сформировался тип поведенческих реакций, характеризующийся наличием сознания т волевых признаков. Именно сознание и воля доминируют не только в целенаправленном действии, но и сами по себе стали мотивирующими факторами поведения, выражаясь словами И.П. Павлова «высшим регулятором человеческого поведения».

Навык человека возникает как сознательно автоматизированное действие. Его роль заключается в освобождении сознания от контроля над выполнением действия и переключения его на цели и условия действия.

Особенности выполнения действия в зависимости от этапа развития навыка:

1. Ознакомительный - отчетливое понимание цели, но смутное – способов ее достижения, весьма грубые ошибки при действии.

2. Подготовительный (аналитический) – отчетливое понимание способов выполнения действия, но неточное и неустойчивое его выполнение, много лишних движений, очень напряжено внимание, сосредоточенность на своих действиях, плохой контроль.

3. Стандартизирующий (синтетический) – повышение качества движений, их слияние, устранение лишних, перенос внимания на результата, улучшение контроля, переход к мускульному контролю.

4. Варьирующий (ситуативный) – гибкое, целесообразное выполнение действий, контроль на основе специальных сенсорных синтезов (интуиция).

Особенности двигательного навыка в спорте:

1. Целостный характер выполнения двигательного действия.

2. Высокая степень совершенства в выполнении всех элементов целостного действия, что выражается в точности, устойчивости и гибкости навыка.

3. Осознанный характер выполнения двигательных действий.

4. Наличие автоматизма в выполнении двигательных навыков.

Формирование двигательных навыков, в основном, осуществляется за счет чувственных сигналов с двигательных, зрительных, слуховых, кожных, вестибулярных рецепторов, непрерывно поступающих при выполнении упражнений. Хотя это ощущения возникают и от комплекса взаимосвязанных анализаторов, однако в качестве основного фактора выступает двигательный анализатор, играющий первенствующую роль в координации движений. Экспериментальные исследования мышечно-двигательных ощущений в спорте, проведенные проф. А.Ц. Пуни, позволили установить ряд закономерностей:

1. Отчетливость двигательных ощущений выражается в тончайшей дифференцировке амплитуды движений, а также в интенсивности мышечных напряжений и развития в ходе тренировки.

2. В различных видах спорта развитие отчетливости двигательных ощущений происходит, главным образом, в специфической направленности.

3. Развитие отчетливости двигательных ощущений теснейшим образом связано с ходом овладения техникой спортивных упражнение, т.е., с формированием навыков.

4. Уровень развития отчетливости двигательных ощущений, достигнутый в процессе тренировки, отличается известной устойчивостью.

В любом виде спорта не первом месте обучения стоит задача создания правильного представления о структуре движений изучаемого упражнения.

Двигательные представления выполняют ряд функций:

1. Программирующая. Основа в процессе овладения новыми двигательными действиями на начальных этапах становления спортивной техники.

2. Тренирующая. Выражается в возможности построения, закрепления, совершенствования и переделки моторных инструкций, т.е., программ двигательных действий и их реализация только путем мысленного выполнения действий.

3. Регулирующая. В основе этой функции лежит высокая дифференцировка не только образа целостного двигательные действия, но и всех его параметров. Суть его заключается в следующем: в ходе выполнения двигательные действия по различным каналам обратной связи непрерывно поступает информация о внешних условиях, в которых оно выполняется (преимущественно зрительная и слуховая) и о самом выполнении задания (преимущественно, кинестетическая, осязательная, вестибулярная). Эта информация сличается с сформированным двигательным образом действия в результате чего в процессе выполнения в это действие вносятся необходимые поправки. Благодаря регулирующей функции двигательных представлений воспроизведение действия выполняется с высокой точностью.

Двигательные представления – это образы собственных движений и действий, обеспечивающие решение конкретной двигательной задачи.

Процесс формирования навыка в спорте проходят 3 этапа:

1. Начальное разучивание действия. На этом этапе у спортсмена вырабатывается общее представление об упражнении. Преобладают зрительные компоненты. Мышечно-двигательные ощущения расплывчаты, несовершенны, аморфны. Правильное выполнение действия спортсменом отыскивается интуитивно, при многократном повторении и словесном анализе проделанного упражнения.

2. Этап уточнения умения воспроизводить технику действия в деталях. Более четкими становятся мышечно-двигательные ощущения. Зрительный компонент сохраняет свое значение, но основная роль отводится двиг. компонентам. На этом этапе уясняется логическая связь м/у отдельными элементами упражнений. Дифференцируется восприятие как упражнения в целом так и его элементов.

3. Этап закрепления и совершенствования действия. Представление упражнения дифференцировано и точно. Преобладают двигательные компоненты. Спортсмен мысленно проделывает все упражнения. Действие заучено и выполняется на уровне навыка.

В формировании навыка надо учитывать:

1. Быстрота и точность формирования двиг. навыка зависит от возрастных особенностей спортсмена.

2. Быстрота формирования двиг. навыков зависти от объективных условий выполнения двиг. действия, учет которых помогает правильно ориентироваться в распределении времени на обучение движениям различной трудности.

3. Зависит от индивидуальных особенностей спортсмена.

4. Сознательное отношение и активное отношение спортсмена к овладению двиг. действиями.

5. Формирование правильного отношения спортсмена к своей спорт. деятельности.

6. Создавать условия, способствующие появлению положительных эмоций и устранять причины появления отрицательных эмоций.

7. Зависит от уверенности спортсмена в своих действиях.

8. Рациональная методика и мастерство тренера.

Техника в спорте – это совокупность наиболее рациональных и эффективных приемов и способов, обеспечивающих продуктивное выполнение соответствующих данному виду спорта движений и действий.

Познавательные статьи:



Техника нижней прямой подачи мяча

Комплекс физических упражнений для развития мышц плечевого пояса

Стандарт Порядок надевания противочумного костюма

Общеразвивающие упражнения без предметов