Заглавная страница
Избранные статьи
Случайная статья
Познавательные статьи
Новые добавления
Обратная связь
FAQ
Написать работу

ТОП 10 на сайте

Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации

Техника нижней прямой подачи мяча.

Франко-прусская война (причины и последствия)

Организация работы процедурного кабинета

Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний

Коммуникативные барьеры и пути их преодоления

Обработка изделий медицинского назначения многократного применения

Образцы текста публицистического стиля

Четыре типа изменения баланса

Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву

Мы поможем в написании ваших работ!

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

Влияние общества на человека

Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации

Практические работы по географии для 6 класса

Организация работы процедурного кабинета

Изменения в неживой природе осенью

Уборка процедурного кабинета

Сольфеджио. Все правила по сольфеджио

Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления

Главная Избранные Случайная статья Познавательные Новые добавления Обратная связь FAQ Написать работу

Главный секрет Здоровья — сила правильной осанки.

↑

⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 4Следующая ⇒

Правильная осанка необходима для здоровья.

Хорошая осанка помогает свободной циркуляции крови, освобождает нервные пути и ускоряет реакции. Наша осанка влияет на наше настроение и эмоции так же, как и на физическое состояние.

Если при письме ты держишь спину ровно, то почерк тоже становится ровнее и аккуратнее.

При чтении книги вслух осанка влияет на скорость чтения. Проверь себя, засеки секундомер и запиши свои результаты:

Чтение при согутой спине: _________________

Чтение с ровной спиной: _________________

Правильная осанка помогает ощутить уверенность в себе, своих силах.

Попробуй провести исследование:

По дороге в школу сгорбись, втяни голову в плечи, после этого запиши, что ты чувствуешь:

____________________________________________________________________________________________

В другой раз по дороге в школу следи за своей осанкой, расправь плечи, смотри прямо. После этого запиши, что ты чувствуешь:

____________________________________________________________________________________________

Отметь свои полезные привычки (только честно!!!):

· Маленькие шаги к правильному питанию:
o Отказ или сокращение количества вредных продуктов (например, чипсы, майонез, газированные сладкие напитки)	o
o Употребление максимально здоровых и полезных продуктов	o
o Есть больше фруктов, овощей, зелени, злаков	o
o Пить как можно больше чистой воды	o
o Употребление полезных сладостей: сухофрукты, мед	o
o Сокращение употребления кофе, какао, чая, сахара	o
o Последний прием пищи не менее 2 часов до сна	o
o Не перекусывать бутербродами, булочками, печеньем	o
o Хорошо прожевывать еду	o
· Маленькие шаги к режиму для здоровья:
o Правильная осанка	o
o Ложиться спать в 21-22 часа	o
o Вставать в 6-7 утра	o
o Соблюдать режим питания.	o
· Чистить зубы 2 раза в день	·
o Мыть руки после «улицы», туалета, перед едой;	o
o Регулярно мыться, ухаживать за ногтями	o
o Утренняя зарядка	o
o Пробежка утром или вечером	o
o Следить за чистотой одежды, постельного белья	o
o Соблюдать чистоту в своей комнате	o
o Ежедневные прогулки	o
o Регулярные занятия каким-либо спортом или физ. упражнениями (бег, плавание, йога, борьба, фитнесс, лыжи, коньки …)	o
o Регулярно проветривать помещение, особенно утром и перед сном	o
o Регулярное закаливание	o
o Хождение босиком по массажным коврикам	o
o Самомассаж	o
· Делать гимнастику для глаз	·
o Часто бывать на природе	o
o Делать домашнюю работу по таймеру, сосредоточившись на одном деле	o
o Содержать рабочий стол и ящики в порядке	o
o Маленькие шаги для саморазвития	o
Чаще улыбаться	·
Ежедневное чтение 1-2 часа	·
o Учить понравившиеся стихи	o
o Каждый день запоминать по 10 иностранных слов	o
o Ежедневно уделять 15 минут каллиграфии (выработке красивого почерка)	o
o Готовить одежду и портфель с вечера	o
· Ежедневно заниматься 15 минут творчеством (сочинять стихи, сказки, истории, рисовать, лепить, делать поделки, …)	·
Ежедневно уделять 15 минут на свое любимое дело (хобби)	·
o Ежедневно выразительно читать стихи, небольшие истории.	o
o Устраивать для себя мини-спектакли (читать сценки по ролям, от имени какого-то героя)	o
o Завести блокнот для записи своих идей, интересных цитат из книг, важных мыслей	o
o Ежедневно 15 минут разгадывать головоломки, кроссворды, викторины	o
Раз в неделю учиться чему-то новому, делать что-то чего никогда не делал	o
Раз в неделю слушать новую музыку, изучать неизвестного художника, читать нового писателя, ходить в новое место (музей, парк, незнакомую улицу…)	o
Ежедневно пересказывать небольшой текст, рассказывать небольшую историю, стараясь говорить выразительно, без использования слов-паразитов (тренироваться перед зеркалом, записывать на диктофон и прослушивать)	o
Ежедневно решать примеры, задачи, математические кроссворды, лабиринты, задачки на сообразительность	o

⇐ Предыдущая 1 234 Следующая ⇒

Познавательные статьи:

Организация работы процедурного кабинета

Статус республик в составе РФ

Понятие финансов, их функции и особенности

Сущность демографической политии

Последнее изменение этой страницы: 2017-01-19; просмотров: 169; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы!

infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 216.73.216.196 (0.007 с.)