Ответственного самолечения патологии суставов

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 15 из 20Следующая ⇒

^§ резкая боль в суставе, ограничивающая движения

^§ покраснение, отечность сустава, повышение локальной температуры

^§ повышение температуры тела, слабость, недомогание

^§ появление боли в суставах после перенесенной инфекции

Самопрофилактика

Первичная— направлена на предотвращение возникновения заболевания

в основе немедикаментозные меры

Вторичная— направлена на уменьшение проявлений болезни

в основе медикаментозная терапия

Первичная самопрофилактика

Варикозной болезни

^§ поддержание нормальной массы тела

^§ рациональное питание

^§ ограничение длительных статических нагрузок

^§ увеличение двигательной активности

^§ отказ от курения и злоупотребления алкоголем

^§ ограничение ношения обуви на высоком каблуке

^§ ношение компрессионного трикотажа, особенно во время беременности

Диета при варикозной болезни

Ограничить

Включить

§жидкость

§зелень (петрушка, укроп)

§пищу, способствующую

§овощи и фрукты,

задержке жидкости в

содержащие значительное

организме (соль, острые приправы)

количество витаминов С и Р

§жареную пищу

Рекомендации больным с варикозным

Расширением вен

^§ не сидите «нога на ногу»

^§ при длительном сидении кладите ноги на скамеечку

^§ на период отдыха подкладывайте по ноги подушку

^§ при длительном пребывании в положении стоя переминайтесь с ноги на ногу, при длительном сидении – притопывайте стопами с фиксированными к полу пятками

^§ не принимайте горячих ванн, не посещайте баню и сауну

^§ не носите обувь на высоком каблуке и тесную одежду

Первичная самопрофилактика

Заболеваний суставов

^§ избегать переохлаждения и сырости

^§ не допускать травмирования суставов

^§ своевременное лечение острых и хронических инфекций

^§ поддержание нормальной массы тела

^§ рациональное питание

^§ сбалансированная двигательная активность

^§ ограничение ношения обуви на высоком каблуке

Рекомендации больным с заболеваниями

Суставов

^§ не стойте длительное время

^§ исключите повторяющиеся однотипные движения, длительное пребывание в фиксированной позе

^§ исключите движение через боль

^§ не носите тяжести

^§ занимайтесь суставной гимнастикой

^§ не носите обувь на высоком каблуке

^§ избегайте переохлаждения

Позитивная мотивация лечения варикозной

Болезни и заболеваний суставов

Лечение позволяет:

^§ повысить качество жизни

^§ сохранить работоспособность

^§ продлить активный возраст

^§ сохранить привлекательный внешний вид

Негативная мотивация лечения варикозной

Познавательные статьи:



Техника нижней прямой подачи мяча

Комплекс физических упражнений для развития мышц плечевого пояса

Стандарт Порядок надевания противочумного костюма

Общеразвивающие упражнения без предметов