Оцінка функціонального стану дихальної системи

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 6Следующая ⇒

Ø Визначити функціональну дихальну пробу з максимальною затримкою дихання до і після 20 присідань (проба Сєркіна), яка включає три фази і виконується сидячи.

Ø Одночасно з увімкненням секундоміра затримати дихання на спокійному вдиху (І фаза). Час затримки дихання внести до табл. 4.

Таблиця 4. Час затримки дихання (с)

Ø Присісти 20 разів упродовж 40 с, визначити одразу ж час затримки дихання (II фаза) і результат записати в табл. 4.

Ø Відпочити одну хвилину і знову визначити час затримки дихання на вдиху (III фаза). Дані внести до табл. 4.

Тема 2: Умови безпечного харчування

Небезпеки довільного харчування

Харчування є процесом засвоєння організмом поживних речовин, необхідних для підтримання життя, здоров'я і працездатності. Ще зовсім нещодавно значна частина населення світу страждала від захворювань, причиною яких було недоїдання, сьогодні ж все більше людей страждають від переїдання. Гіподинамія та ожиріння у високорозвинених країнах світу – основні епідеміологічні фактори ризику, їх наслідком є неухильне збільшення "захворювань цивілізації" – гіпертонії, інфарктів, інсультів тощо. Причиною шлунково-кишкових захворювань значної кількості людей є використання часто науково необґрунтованих режимів харчування різних фанатиків, сектантів і просто шарлатанів. При правильному харчуванні людина менше піддається різним захворюванням і легше з ними справляється. Раціональне харчування має велике значення для профілактики передчасного старіння. При шлунково-кишкових, серцево-судинних та інших захворюваннях спеціально складені раціон і режим харчування є одним з лікувальних призначень. Харчування повинно забезпечувати гармонічний розвиток і злагоджену діяльність організму. Для цього харчовий раціон за кількістю і якістю необхідно збалансувати з потребами людини відповідно до її професії, віку, статі. Фізіологічні потреби організму залежать від безлічі умов, котрі, як правило, постійно змінюються, тому точно збалансувати щоденне харчування практично неможливо. Але в організмі є спеціальні регуляторні механізми, котрі дозволяють використовувати та засвоювати з ужитої їжі необхідні поживні речовини в такій кількості, яка потрібна в даний момент. Крім того, багато харчових речовин, наприклад, деякі вітаміни, незамінні амінокислоти, людський організм не в змозі синтезувати в процесі обміну, вони повинні надходити з їжею, інакше виникають хвороби, пов'язані з неповноцінним харчуванням.

Режими здорового харчування

Зіставити добові енерговитрати організму з надходженням енергії на підставі фактичного раціону харчування та оцінити його якість і безпечність. Для цього необхідно послідовно виконати такі розрахунки:

q скласти денний розклад й за енерговитратами для різних видів діяльності (див. табл. 1.3, дод. 1) підрахувати добові енерговитрати. Результати подати у вигляді табл. 6;

Таблиця 6. Денний розклад та добові енерговитрати

Познавательные статьи:



Как правильно слушать собеседника

Типичные ошибки при выполнении бросков в баскетболе

Принятие христианства на Руси и его значение

Средства массовой информации США