Наполняемость спортивно-оздоровительных групп

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 5Следующая ⇒

▷ Похожие статьи

и групп начальной подготовки

Нормативные требования для спортивно-оздоровительных групп

и групп начальной подготовки 8-9 лет

Нормативные требования для спортивно-оздоровительных групп

и группы начальной подготовки 3 года обучения, 10 лет

План-конспект

учебно-тренировочного занятия

для спортивно-оздоровительных групп и группы начальной подготовки третьего года обучения

Задачи:

1. Совершенствовать удары, остановки, отбор и ведение мяча.

2. Развивать ловкость.

Нагрузка средняя.

УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭТАП ПОДГОТОВКИ

И 3-5 ГОДОВ ОБУЧЕНИЯ

СПОРТСМЕНОВ АО «СПОРТИВНАЯ ЮНОСТЬ»

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Футбол стремительно развивается во всем мире.

Уровень тренировок и совершенствования молодых футболистов достиг новых высот во многих странах.

В последнее время мы можем наблюдать значитель­ные улучшения не только в области самой игры, но и во всем, что называется емким словом «инфраструктура». Совершенствуются технологии производства полей и ис­кусственных покрытий, качество футбольного инвентаря.

Основное внимание в данный момент уделено поэтапному со­вершенствованию физической подготовки, технических навыков и основ тактического мышления. По каждому из этих разделов предлагается набор практических упражне­ний, планирование тренировочных циклов, методы педа­гогического контроля.

В программе нашли отражение задачи работы с учащимися; содержание учебного материала по физической, технической, тактической и теоретической подготовке для всего периода подготовки учебно-тренировочных групп; распределение времени на виды подготовки; планы-графики прохождения учебного материала на каждый месяц; нормативные требования для перевода учащихся в более старшую возрастную группу; модельные занятия с учащимися в различное время года.

Задачи работы с учащимися данного возраста органически связаны с основной целью многолетней подготовки спортивных резервов по футболу в спортивных школах — воспитанием спортсменов высокой квалификации.

Конкретными задачами на данном этапе многолетней подготовки юных футболистов являются:

1. Укрепление здоровья, содействие правильному физическому развитию и разносторонней физической подготовленности.

2. Развитие быстроты, ловкости, гибкости, скоростно-силовых качеств.

3. Обучение основам техники и тактики игры.

4. Приучение к игровым условиям.

5. Подготовка и выполнение нормативов по техничес­кой и физической подготовке.

6. Привитие учащимся стойкого интереса к занятиям футболом.

Основным принципом построения учебно-тренировочной работы в учебно-тренировочных группах служит принцип универсальности в постановке задач, выборе средств и методов по отноше­нию ко всем учащимся, соблюдение требований индивидуального подхода и глубокого изучения особенностей каждого юного футболиста. В процессе обучения учащихся на данном этапе создаются предпосылки для успешного овла­дения широким кругом технико-тактических действий, достижения высокого уровня специальной физической подготовленности на последующих этапах многолетнего процесса подготовки.

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Задачи:

1.Формировать способности стабильно, на удовлетворительном уровне решать двигательную задачу с осознанным контролем действия во всех деталях целостного движения и закрепление освоенного на предыдущем этапе уровня технических приемов.

2.Содействовать гармоничному развитию организма занимающихся, укреплению здоровья.

3.Развивать физических качеств в соответствии с запретными и благоприятными периодами возрастных зон.

Занятия по ОФП необходимо увязывать со специфическими требованиями футбольной игры. В этих занятиях мячу должно уделяться главное внимание. С мячом и без мяча игрок действует в соответствии с обстановкой на поля игрок движется аритмично, варьирует свои движения перемещается прежде всего с мячом короткими шажкам я меняя темп движения, в постоянной готовности быстро и неожиданно для противника изменить направление движения, внезапное быстрое изменение скорости, переход от сдержанного и выжидающего бега к рывку на Мах скорости.

Развитие физических качеств (ловкости, быстроты, cкоростно-силовых, силы, гибкости, выносливости) необходимо постоянно контролировать — для индивидуализации подготовки игроков и для того, чтобы по мере необходимости можно было вносить соответствующие коррекции в учебно-тренировочный процесс.

В этот период используются занятия и по специальной физической подготовки, которая направлена на развитие физических качеств, необходимых именно для дан вида спорта.

Используются специальные подготовительные комплексы упражнений, по своей структуре сходные с основными игровыми действиями, а так же упражнения в технике и тактике, подвижные игры и сама игра.

Тренировочная нагрузка

Рост спортивных достижений в конечном счете зависит больше всего от тренировочных нагрузок. Они рациональны только при правильном долговременном планировании учебно-тренировочной работы.

На всех этапах подготовки юных футболистов тренировочные и соревновательные нагрузки следует строго дозировать в зависимости от возрастных особенностей ребят, от их здоровья и от уровня накопленных умений. Содержание занятий и планирование тренировочных на­грузок необходимо разрабатывать на основе результатов те­стирования физических качеств.

В практике подготовки спортсменов применяют волнообразную, прямолинейно-восходящую и ступенчатую ди­намики нагрузки.

Для подготовки юных футболистов характерна волнообразная динамика нагрузки. Она отличается постепенным повышением объёма и интенсивности занятий с последующим снижением этих показателей в конце цикла. Чей больше возраст ребят, тем круче волна нарастания и снижения нагрузки.

Важное значение имеет чередование нагрузок (больших] малых и средних) с активным отдыхом. Постепенно повышать нагрузки необходимо как в недельном и месячное так и в годичном циклах подготовки.

При прямолинейно-восходящей динамике планируете постепенное повышение объема и интенсивности нагрузкив каждом микроцикле. В конце микроцикла предусматривается интервал отдыха, что создает благоприятные предпосылки для дальнейшего повышения нагрузки.

Ступенчатая динамика отличается от прямолинейно-восходящей тем, что нагрузки вырастают скачкообразно(по ступеням, на каждую из которых планируется обычно 2—3 занятия с относительной стабилизацией нагрузки. Постепенность нарастания нагрузки обеспечивается за счет увеличения объема и повышения интенсивности нагрузки при переходе от одной ступени к другой. Использование ступенчатой динамики нагрузки целесообразно присоответствующей подготовленности футболистов (например, на учебно-тренировочном сборе перед ответственным турниром).

Эффективно следующее акцентированное планирования нагрузок: скоростно-силовые — скоростные — на выносливость; или скоростные — скоростно-силовые — на выносливость.

Такая последовательность целесообразна как при отборе упражнений для занятия, так и при распределении нагрузок в течение дня или в ходе тренировочного цикли Обязательное условие - отдых юных футболистов посещаемость занятия с акцентом на выносливости (перед занятиями скоростного или скоростно-силового характера).

Физическая нагрузка характеризуется 4-мя признаками:

1. Специализированность- развитие необходимых физических качеств (быстрота, сила, специальная выносливость, скорость и т.д.) только средствами своего вида спорта.

2. Направленность- в зависимости от плана тренера тренировка может носить различный характер по направленности.

3.Координационная сложность - координация, ловкость, пластичность — это качества которые очень быстро утрачиваются, если их постоянно не поддерживать. Отсюда необходимость повсеместно включать в тренировку координационно-сложные упражнения.

4.Величина нагрузки- определяется по данным ЧСС,
МПК, по уровню лактата, по кислотно-щелочному равновесию, по характеру и наличию мочевины и т.д. Этим определяют внутреннюю величину нагрузки.
Внешняя величина определяется:

- продолжительностью или объемом;

- интенсивностью;

- величиной паузы;

- характером паузы;

- количеством повторений.

Методы, применяемые для развития физических качеств:

· Интервальный

· Повторный

· Переменный

· Равномерный

· Метод «до отказа»

· Игровой

· Соревновательный

· Круговой метод

Познавательные статьи:



Организация работы процедурного кабинета

Статус республик в составе РФ

Понятие финансов, их функции и особенности

Сущность демографической политии